セルフケア＋筋トレ＋ダンス
腹締めダイエットメソッド
【ケアDAN】
これは６回目の時のスクショ
またまた
私の変化は置いといて〜〜
モニターさんの嬉しい声
をシェアするーー
ケアDAN初日の感想
ありがとうございました〜
割と楽にできるものもあれば、めちゃくそ苦しかったやつもあり、普段使ってない筋肉が悲鳴をあげておりました。
思ったように動けなかったりもしたし、頭で考えてると全然ワケワカメになるし、明日の筋肉痛が果たしてどうなるか
でも、帰り道はものすっごく身体が軽くて、驚くほど歩きやすかったし、気力も湧いてる感じがします。
セルフケアだけやってても、筋肉量が明らか弱体化してたので、筋肉ついて若返れそうな気がしてきました。
なにより正座ができなかった膝が、ちゃんと曲がったのが嬉しかったです。
変形性膝関節症と言われたけど、この調子でいけば治りそう♡
くぅーーまたまた嬉しいーー
筋肉痛はね
前回の記事で書いたけど
ケアDANの場合
まず出ないか、軽いだるさを感じる程度
じゃけ心配不要
そうなんだよね〜〜
ケアDANの後は
身体が軽い〜〜〜気力も溢れる〜〜
ってのめっちゃ分かるわぁ♬
めちゃ動いてて
疲れてそうな気がするのに
それがぜんぜん！！
逆にめちゃ軽やかなのよね〜〜
快活になる♪ 動きやすい♪
毎度そのまま帰るのがもったいなくて
モニターさんたちとお出かけして
美味しそうなもの見つけたら
スイーツとか食べちゃうの〜〜
あ、でもイイのよ
食べたいものを食べるのが
ケアDANなの
食事制限は一切してないのだ
ケアDAN６回目の集合写真
正座ができたってのは
めちゃ嬉しかったね
初日は、ケアDANの前に
お家で実践してもらう
数少ないセルフケアのレクチャーを
したんだけど
ちょうどその後くらいかな
急に歓声が上がって
何事かと思いきや
「正座ができた
」って
ってことは
うん、多分アレだな
寝る前のセルフケアのほんの一部
きっとあれが功を奏したのだろう
ケアDANはね
セルフケアかましてるからね
マジ色んな恩恵があるのよ〜〜
コレからも
みんなにどんな変化が起こるか
ますます楽しみだわい♬♪♬
コレは初日のスクショ
【ケアDAN】は
ポッコリお腹や、腰のハミ肉
背中のハミ肉、腰の浮き輪
なくなったらいいなぁ〜〜
な、お腹周辺の脂肪を撃退すべく
立ち上げたメソッドだけど
その実
ただのダイエットメソッドじゃないし
ただ美BODYを目指すだけじゃない
筋肉を良質なお肉に育てつつ
体の不具合が改善して使いやすくなるけん
日常の快適さが変わるーーー
やりたいことをやれる
身体と心に生まれ変わるのだ
いや〜〜もうショッ発から
素敵な気づきを起こしてくれて
奥園、嬉しくってしょうがないぃぃ〜〜
ますます燃えるわよーー
「ケアDAN」過去ブログ⬇︎
セルフケアマスター養成講座
【煌き基本コース】
6月スタート！！
13期受講生さん募集開始❣️
セルフケアマスター養成講座
【煌き綺麗コース】
2期生さん募集中❣️
まずは無料説明会するけん
ドシドシご連絡あれ⬇︎
【人生の真髄をケアできる
セルフコンパッションケア】
リンパケアのなんたるやが
垣間見れる１時間半
桜でもいいよ〜〜
私に1000円投資して
講座を受けてみてみて⬇︎
無料相談会＆勉強会＆説明会
各種セミナー色々やってるよ♪
オンラインorリアルどっちでもOK
日時も相談に乗ります〜〜
無料相談・説明会
※FBかLINEに
繋がってもらえるとやり取りスムーズ
巷の常識に振り回されない！
リフトアップしない３つの理由が分かる
たった５秒でリフトアップケアをプレゼント
zoom1000円勉強会⬇︎
ストアカさんで
時間制相談ができるようになりました♬
何でも相談に乗りまっせ
もう一つ
カスタマイズ講座も作ったよ
お悩みや希望、知りたい、に沿って
あなたにピッタリなセルフケアを伝授するぜ
●リアル会場：ゆるおく(広島市中区中町)
●アクセス：https://yuruoku.com/access/
PS.いつもは耳はつけてないよ
いくつになっても自分を好きでいられる方法
悩める大人女子の味方になれる
各種セルフケアマスター養成講座
無料説明会も随時受付中
簡単だぜシリーズ記事
私ごと〜〜⬇︎
メルマガ始めました♬
なにを書くかはお楽しみ
滅多と書かない気もするが・・・
けど登録してくれると嬉しい〜〜
私の一押し講座
セルフケアを身につける最短コース
人生が変わるセルフケアの講師育成養成講座
参考ブログ：セルフケアが丸っと身につく最短コースはコレ！！
参考ブログ：セルフケアマスター養成講座の詳細内容
日程リクエスト受け付け中♡
セルフケア講座、施術取得講座、講師育成講座
インソール講座、ベクトルテーピング講座
髪のお手入れ講座、ブラシケア講座
スマホ写真のコツ、Canvaレクチャーetc...
リクエスト講座をメインにやってるよ
もちろんzoom講座もOK
★どうなりたい
★なにがしたい
★こんなことが気になる
そんな希望や要望教えてくれたら
私がエスコートするよ✨
ゆるおくは、広島のコンセルジュ💋
さとう式でも、それ以外でも♪
➡️リクエストはこちらからどうぞ⬅️
恵maGが気になる方は
こちらをご覧あそばせ
●さとう式以外のイベントも盛り沢山
Yuruoku ～SEMINAR ROOM ゆるおく～
広島市中区中町7-16 ポレスター広島３F
Tel：082-569-7070
アクセス
●ゆるおくホームページ
●講座の詳細・スケジュール
公式日程が難しい場合は、ご予約でも講座を承ります。
●ご予約・お問い合わせ（24時間OK）
質問、疑問、何なりと、24時間以内に返信いたします。