セルフケア＋筋トレ＋ダンス
腹締めダイエットメソッド
【ケアDAN】
スタート🎉🎉🎉
昨日、記念すべき初日を迎えた
いや〜〜ここ数日
その準備に右往左往してた私
いやずっと前から準備はしてたけど
音楽問題とメソッド選びで
めちゃ悩んだ〜〜笑ww
前日まで動画撮りもしてて
んでもその動画が全てエラーになったり
いざ編集に当てこんでみたら
へ？そこで短くできんのんかい！？問題や
またそれ一旦ダウンロードして
入れ込まんにゃ行けんわけ？問題やら
んま、ホント色々ありましたわ
結局、全部の動画は作れなかったけど
もう時間がない！！
いざ本番！！
って日に
思いっきり２度寝で寝坊
スタート30分前に目が覚めた！！！
これからハードモードで動くのに
ご飯食べれん〜〜〜
あ【ここで一つ解説】
空きっ腹で運動すると
一見、脂肪を燃やしてくれそうな
感じしない？
その通り！
空腹時に有酸素運動すると数分内に
その運動で燃焼する脂肪の割合が少し高くなる
んでもね
空腹状態でエクササイズすると
筋肉分解が増すのだよ!?!
ハードな高強度の運動の場合
確かに脂肪分解は高まるかもだけど
その実、筋肉を燃やしてしまう可能性が・・・
筋肉のタンパク質分解量が2倍になるという
研究データーもある
そ、落としたい脂肪じゃなくて
落としたくない筋肉が落ちるなんて！！！
それはいや〜〜〜
だったら有酸素運動なら
と思うかもだけど
「燃焼するカロリーは同じ」じゃけんね
もし空腹時に有酸素運動するなら
軽いジョギング程度に留めましょう
あ、話を戻して
見てみて〜〜このお腹
超〜〜かわいいぃ
お腹が集まった
う〜〜ん
実はぷっくり可愛いお腹大好きな私
この可愛いお腹が
スレンダーになっちゃうなんて・・
ちょっと忍びない〜〜〜
んでも
みんなのビジョンはキラキラしてて
モチベーションも最高！！
協力体制も素敵すぎて
超〜〜楽しい初日を迎えられた！！
めっちゃ楽しかったーーー
体力が持つかが
一番危ぶまれてたのが
自分自身だったけど
意外や最後まで走れたぞ
やっぱみんなのパワーのおかげだ
マジ感謝でいっぱい！！
て、いやこれからじゃけんね！
みんなで一緒に腹締めまくるぞーー
オンラインモニターさんも参加してるよん おかげのスクショ♬
例のごとく
私はウォーミングアップから
既に汗ビショになり
パーマかけましたか？状態
筋トレに入った頃には
ヨガマットにボタボタ落ちまくりで
ちょっと海〜〜
こりゃヨガマット用のタオルを
持って来とかんと
まだ一回目なのに
既に嬉しい報告をもらってるの
私自身も、既に色々感じてる〜〜
うれ気に
またお披露目するわ
お楽しみに
これは「ケアDAN」モニター募集した時のブログ⬇︎
セルフケアマスター養成講座
【煌き基本コース】
6月スタート！！
13期受講生さん募集開始❣️
セルフケアマスター養成講座
【煌き綺麗コース】
2期生さん募集中❣️
まずは無料説明会するけん
ドシドシご連絡あれ⬇︎
【人生の真髄をケアできる
セルフコンパッションケア】
リンパケアのなんたるやが
垣間見れる１時間半
桜でもいいよ〜〜
私に1000円投資して
講座を受けてみてみて
⬇︎
無料相談会＆勉強会＆説明会
各種セミナー色々やってるよ♪
オンラインorリアルどっちでもOK
日時も相談に乗ります〜〜
無料相談・説明会
※FBかLINEに
繋がってもらえるとやり取りスムーズ
巷の常識に振り回されない！
リフトアップしない３つの理由が分かる
たった５秒でリフトアップケアをプレゼント
zoom1000円勉強会⬇︎
ストアカさんで
時間制相談ができるようになりました♬
何でも相談に乗りまっせ
もう一つ
カスタマイズ講座も作ったよ
お悩みや希望、知りたい、に沿って
あなたにピッタリなセルフケアを伝授するぜ
●リアル会場：ゆるおく(広島市中区中町)
●アクセス：https://yuruoku.com/access/
PS.いつもは耳はつけてないよ
いくつになっても自分を好きでいられる方法
悩める大人女子の味方になれる
各種セルフケアマスター養成講座
無料説明会も随時受付中
簡単だぜシリーズ記事
私ごと〜〜⬇︎
メルマガ始めました♬
なにを書くかはお楽しみ
滅多と書かない気もするが・・・
けど登録してくれると嬉しい〜〜
私の一押し講座
セルフケアを身につける最短コース
人生が変わるセルフケアの講師育成養成講座
参考ブログ：セルフケアが丸っと身につく最短コースはコレ！！
参考ブログ：セルフケアマスター養成講座の詳細内容
日程リクエスト受け付け中♡
セルフケア講座、施術取得講座、講師育成講座
インソール講座、ベクトルテーピング講座
髪のお手入れ講座、ブラシケア講座
スマホ写真のコツ、Canvaレクチャーetc...
リクエスト講座をメインにやってるよ
もちろんzoom講座もOK
★どうなりたい
★なにがしたい
★こんなことが気になる
そんな希望や要望教えてくれたら
私がエスコートするよ✨
ゆるおくは、広島のコンセルジュ💋
さとう式でも、それ以外でも♪
➡️リクエストはこちらからどうぞ⬅️
恵maGが気になる方は
こちらをご覧あそばせ
●さとう式以外のイベントも盛り沢山
Yuruoku ～SEMINAR ROOM ゆるおく～
広島市中区中町7-16 ポレスター広島３F
Tel：082-569-7070
アクセス
●ゆるおくホームページ
●講座の詳細・スケジュール
公式日程が難しい場合は、ご予約でも講座を承ります。
●ご予約・お問い合わせ（24時間OK）
質問、疑問、何なりと、24時間以内に返信いたします。