こんなんやろうかと計画中
セルフケア、筋トレ、ちょこっとダンス
をひっくるめたメソッド
【ケアDAN】
と、名付けてみた
筋肉痛知らずで質上がる
根本的な体の元気と綺麗も目指せる
ついでに内臓機能も活性化
BODYのみならずお顔までキュートに♬
けどこれ
なかなか一人じゃ続かない〜〜
ので、みんなで一緒にやらんかい？
な、モニター募集だーー
〈概要〉
・週１〜２のレッスン(お稽古)制
・所要時間：1〜1.5時間（見込み）
・毎回のお稽古代：モニター価格500円
理論的にはイケると思っとるけど
初の試みじゃけ
まずはモニターさんと結果を出していきたい
やりながら作りながら〜〜
な感じになると思う
できれば
リアル参加の人優先！
んだけど
みんな仕事の都合とかあるだろうし
県外から参加したいって声もあるけん
モニターさんが集まったら
日程等々、形態とかも
リアルとzoom＆アーカイブとか
色んな方法を検討してみようと思う〜〜
モニター定員：10名（現在残り枠４名）
〈モニター条件〉
こんな人にピッタリ
・40~60代の女性
・楽しいのが好き
・一人じゃ続かない〜〜
・ぽっこりお腹、背中、脇腹を引き締めたい
・BODYの写真提供OK
（顔も撮るけど体だけ使う）
・SNSで宣伝してくれると尚嬉しい♪
私自身
ただ超ハードな筋トレを
黙々するのは大の苦手〜〜
イイと分かってても続かない〜〜
とかく家じゃやらないタイプ（苦笑
じゃけ
やらざるを得ない
環境を作る!!!
（要は私が一番、腹周りを締めたい
）
〈参加方法〉
モニターしたい！と思ったら
「やる気！」と
このお問い合わせから
連絡くださいませ
Facebookグループに招待します
あ、なので
できたらFacebookに
アカウント持ってる人がいいなぁ
そこで
参加したい人たちと相談しもって
日程等々決めて行きますぞ
ま、なんやかんや
臨機応変に対応してこうと思うけん
お気軽にご連絡くださいませ
【人生の真髄をケアできる
セルフコンパッションケア】
リンパケアのなんたるやが
垣間見れる１時間半
桜でもいいよ〜〜
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