【お客様の声】洋服を堂々と美しく着こなすための身体&姿勢へ♪

こんばんは、B＆R代表山本　じゅんです。

お蔭様で4月スタートの

ボディメイク実践講座も

満席でスタートしております

今回は

ダイエット目的というよりは

・『正しい食生活』に見直したい

・『疲れやすい体を改善、糖尿病予備軍』

等

予防医学的に

受けられている方が多いです

クライアントさんのご質問に

管理栄養士の高木さんがお答し皆さんどんどん改善していっています♪

毎日のちょっとした変化が
30日後・講座後

何年も積み重なるとかなり色々なところに影響がでてくると思います♡

元々サプリメントや健康食品を

積極的に取り入れている方もいます

何を食べるかは

自由だと思います

ただ

サプリや補助食品に頼る前に

日々の食事や

ライフフタイルを見直し

まずは

身体の土台を固めることが

長い目でみて

経済的にも

体(こころ)にもよいのではと

B＆Rでは考えています

講座後も習った食事を継続して、体重＆体脂肪率UP♪

O期生のお客様より感想を頂きましたので

ご紹介させて頂きます

◆ボディメイク実践講座　感想◆

Q１．なぜボディメイク実践講座に参加されましたか？

・痩せているため、全体的に筋肉をつけ上半身はもう少しふっくらとしたい
・肌のトラブルが時々あり、体質と食事に問題があるかもしれないとしれないと思っていた
・痩せているが、下腹部は出ているので引き締めたい

Q２．B＆Rのボディメイク実践講座をお選び頂いた理由はなんですか？

・管理栄養士の管理と指導があること

Q３．講座前にはどんな不安がありましたか？

・30日間続けられるか
・30日後も続けられるかどうか
・料理が苦手でメニューを考えること

Q４．30日間チャレンジ後の体の変化はいかがでしたか？

・肌が明るくきれいになった
・疲労感が軽減された
・猫背気味になっていたら、すぐに姿勢を正す習慣が根付いた
・講座中は食事法を習得することで余裕がなかったが、講座後も継続することにより体重、体脂肪が増えた

Q５．30日間チャレンジ後の心の変化はいかがでしょうか？

・自分のことはケア出来ていると思っていましたが出来ていないことが多く、頑張り過ぎたり全てを自分で背負わなくてもいいと思えたこと
・完璧を目指さない

Q６．今回のチャレンジで一番大きな学びはなんでしたか？

・間食のお菓子を絶つことができた
(→高カロリーで栄養↓のお菓子を食べられており、体が低栄養の状態でした(ご本人きづいておらず)。しっかりと栄養のある食材をとって頂き、それが自然と習慣化された様子♡)
・3大栄養素のバランスが分かるようになり、食に対する接し方が以前より丁寧になった
・自分のことはいくつになっても意外と分かっていない
・完璧を目指さない。

Q７．ボディメイク実践講座でよかったことは何ですか？

・お菓子への興味がなくなった
※お菓子への指導は個々のなりたい体型によって異なります
・他の方のチャレンジ、メニューを参考に出来て頑張れたこと
・野菜を多くとること、タンパク質、脂質、炭水化物、カロリーを意識するようになった

Q８．今後、申し込みを迷っている方へ先輩から愛ある一言をお願いします♡

・食事の見直しで体の変化を実感できます
・３０日間で９０食の栄養やカロリーを考えるので、講座後も自分で食事を管理できるようになります

Q９．その他、感じたこと、、講座前→後の思い込み、思考の変化などありましたらなんでもいいのでお書きください♪

・世の中の情報を安易に鵜呑みにしない
・日々の忙しい生活の中で、ストレスは誰にでもあり、限られた時間内にやることが沢山あって効率的にまわしていくことを優先する日常でも、少しでも自分を優先する意識や時間を持つことが精神面と身体面でもとても大切だとわかったことです

３０日間ありがとうございました！

５０代女性

お仕事、介護とプライベートとお忙しい中

また、お料理が苦手というご不安の中

参加してくださいました

献立を立てるのが心配という

お声も頂くことが多いのですが

料理のメニューについては

シンプルで簡単なメソッドがあり

それに沿って

ご自身で献立を考えて頂く形で

おこなっています

全ての献立を

こちらで決めて(指定)しまうと