おはようございます

B＆R代表山本　じゅんです

本日も

ボディメイク実践講座の

ビフォーアフターのご紹介です

愛知県よりご参加頂いた

Kさま(52歳女性)

■参加目的・お悩み

１．ダイエット

２．健康になる食の知識を増やしたい

３．食事を変えて、体がどうなる体感してみたい

とのことより

今回は

・体脂肪を減らし

・体型を引き締めるをゴールに

30日間サポートさせて頂きました

■Ｋさんへのご提案内容

・食材ごとに食べる量を細かくアドバイス

・水分量のアドバイス

たった22日で、お腹周り(くびれ)、鎖骨周りもすっきり

全体的にお体もきゅっとしてきました♪

身長152㎝、体重-1.8㎏、体脂肪率-2.3％

B,H±０、W-3㎝、二の腕-3㎝、太もも-5㎝

1ヶ月で

背中・腰回りも背中もスッキリ

■効果

★ウエスト、太もも、二の腕が引き締まり、サイズダウン

★減量

★肌が潤い、艶がでた

★体が軽くなった

★体調が良くなった

■栄養士高木より

食に携わるお仕事をされていることもあり

飲み込みがとても早かったKさま

食事を自分なりに工夫しながら

こつこつとアドバイス通りに

実践してくださいました

講座のスタート2週間辺りには

「爽やかな感じがして体が違う！」

「どこにお金をかけて

どこはお金をかけなくてもよい

健康と美を維持するための

お金のかけ方も理解できました」

「この講座素晴らしいです！」と

言ってくださいました♪

飲み込みの早いKさんなので

今後も食と栄養についての勉強を重ねれば

もっと実生活にも活かせると思います

ぜひ、その好奇心を持ち続けてくださいね

Miho

食の見直し実践講座は

いつも私がお伝えしている

健康＆美を無理なく維持するための

お金のかけ方、時間のかけ方も

習得して頂けます

例えば

百貨店のお野菜

無農薬・有機野菜だったら

高くでも仕方ないか

悪くなさそうだし

とりあえず買っておこう、、、

のように

ブランドやお値段で

何となく物事を決めるのではなく

(ファッションやヘアメイクと一緒ね)

自分の軸(審美眼、基準)を持って

自分の体に合った適切な食材を

選べるようになるのも目的のひとつです

理想の身体になるためには

食材選びから♪

Kさま、30日間お疲れ様でした！

Before＆After①

Before＆After③
Before＆After④

B＆R 　山本　じゅん

★ボディメイク実践講座1期生 (4月スタート)募集開始★

体感で習得！

30日間で美肌&なりたい身体をめざす♪

☆一家にひとり栄養士を☆

～栄養学入門編～

座学で学ぶ　体と食材の基礎知識

近々募集開始！

講座後のBefore＆After

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