おはようございます
B＆R代表山本 じゅんです
本日も
ビフォーアフターのご紹介です
愛知県よりご参加頂いた
Kさま(52歳女性)
■参加目的・お悩み
１．ダイエット
２．健康になる食の知識を増やしたい
３．食事を変えて、体がどうなる体感してみたい
とのことより
今回は
・体脂肪を減らし
・体型を引き締めるをゴールに
30日間サポートさせて頂きました
■Ｋさんへのご提案内容
・食材ごとに食べる量を細かくアドバイス
・水分量のアドバイス
身長152㎝、体重-1.8㎏、体脂肪率-2.3％
B,H±０、W-3㎝、二の腕-3㎝、太もも-5㎝
1ヶ月で
背中・腰回りも背中もスッキリ
■効果
★ウエスト、太もも、二の腕が引き締まり、サイズダウン
★減量
★肌が潤い、艶がでた
★体が軽くなった
★体調が良くなった
■栄養士高木より
食に携わるお仕事をされていることもあり
飲み込みがとても早かったKさま
食事を自分なりに工夫しながら
こつこつとアドバイス通りに
実践してくださいました
講座のスタート2週間辺りには
「爽やかな感じがして体が違う！」
「どこにお金をかけて
どこはお金をかけなくてもよい
健康と美を維持するための
お金のかけ方も理解できました」
「この講座素晴らしいです！」と
言ってくださいました♪
飲み込みの早いKさんなので
今後も食と栄養についての勉強を重ねれば
もっと実生活にも活かせると思います
ぜひ、その好奇心を持ち続けてくださいね
Miho
食の見直し実践講座は
いつも私がお伝えしている
健康＆美を無理なく維持するための
お金のかけ方、時間のかけ方も
習得して頂けます
例えば
百貨店のお野菜
無農薬・有機野菜だったら
高くでも仕方ないか
悪くなさそうだし
とりあえず買っておこう、、、
のように
ブランドやお値段で
何となく物事を決めるのではなく
(ファッションやヘアメイクと一緒ね
)
自分の軸(審美眼、基準)を持って
自分の体に合った適切な食材を
選べるようになるのも目的のひとつです
理想の身体になるためには
食材選びから♪
Kさま、30日間お疲れ様でした！
Before＆After①
B＆R 山本 じゅん
体感で習得！
30日間で美肌&なりたい身体をめざす♪
☆一家にひとり栄養士を☆
～栄養学入門編～
座学で学ぶ 体と食材の基礎知識
近々募集開始！
講座後のBefore＆After
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