アラサー♀の日常。書きたい時に書きたい事を気ままに書きます(^^)
有言実行が好きなので早速記事にしますあっちゃんのYouTube大学をみた方が、やる気になると思うけどね何をするかと言うと、16時間のファスティング的なもの16時間って、長いように感じるやん？とりあえず1週間やったら慣れるからまず節約になるし、免疫力あがるし、毎日快腸になるし、痩せるし、肌と髪が綺麗になるし、不眠が治ったし、んもう、最高なのよ私の場合は、6:30起床ナッツ補給8:30出勤ナッツ補給12:00昼食色々、補給20:00までに夕食23:00までには就寝だいたいこのリズムかしらちなみに、ガン予防のために糖分を控えるために、食事にお米を摂るのは週に3回くらいにしてます最初は玄米に変えて、でも無農薬の玄米って高いし、いちいち炊くのが面倒になってっていう感じで気づいたら週に3回くらいになっていた…そんでもって、チンするご飯も卒業したのチンするご飯 愛好家だった私、プラスチック製の容器でチンするのが身体に悪いと、やっと理解して卒業できたのプラスチック製の容器を避けるのはBPAとかBPA代替のものが有害やって事が実験結果として出たっていうのを見て、主にホルモンに作用しちゃう悪いヤツらしい婦人科系の不調が多い私、やめてみよう！と。そしたら、プラスチックフリーに目覚めてあ、プラスチックフリーはまた記事にしたいそうそう、今回はオートファジーね、ナッツ以外を食べずにいると10時間で脂肪燃焼が始まり、16時間で細胞が悪い細胞を殺してくれるたしか、あっちゃんがそう言ってたイメージしにくかったらな、「はたらく細胞」っていうアニメ観て大人の方がハマるねアレ軽度異形成ってさ、変な細胞がおるって事？と思って、私の中の良い細胞に元気になって貰って変な細胞殺してもらおうと思って、この方法を実践してるのほんでね、テレワーク太りしてた私は痩せに効果テキメンだったの！今はテレワークじゃ無いところなんやけど、同僚が、私が痩せたのを見て取り入れて、仲間が増えたの良いね、オートファジー仲間主な食べ物はほうれん草、にんじん、オクラ、玉ねぎ、ねぎ、豆腐、白菜、大根、小松菜、なすび、きのこ、わかめかな？プラスチックじゃないお弁当箱に切干大根、ほうれん草の白和え、卵焼き、茄子とキノコの炒め物と輪切オクラを入れといて、オフィスで即席味噌汁にオクラ入れて食べてる味噌汁はな、ステンレスのスープジャーに入れといて、オフィスのポットのお湯入れるのよこの生活始めてから、不眠が治ったのが1番嬉しかったし、そのおかげで寝坊する事ないし、精神的に安定してきたの節約出来て体調良くなって精神衛生面が改善したからか、人付き合いのストレスもちょっと減ったのよねすごいねオートファジー
とってもとっても お久しぶりです。ブログ、久々に開きましたしばらく、仕事と体調不良などで全く充実してない生活でしたがやっと、ゆっくりの日々になりました以前、子宮頚がん検診とコルポスコピー検査の末軽度異形成が発覚した私。様子見の数ヶ月が経ちまして、再度、検診また「軽度の異常が見られます」…ネットで調べたらな、半年程度で治癒する場合が多いって書いてるから消えてるんちゃうかって期待してた…治ってないんかーい野菜中心に、自炊してきたし睡眠時間もちゃんと摂れるようになってきてたし、まだ努力が足りないのって、思ってたときにあっちゃんのYouTube大学で「オートファジー」の説明観て、試してみようと思って実践中免疫力って、なかなか上がらんもんやね;ほんま、2年くらい前までこんなに健康を望むと思ってなかった今思うと、始まりは約2年前。人生初のカンジダになって、それが治る寸前くらいに膀胱炎になったのね。あの時はビックリしたー人生で初の症状を2つも経験して、「もう私もアラサーやしな、最近忙しかったからな」って思ってたのやけど、膀胱炎繰り返してるうちに今度は、水いぼが臀部に広がって…え、アラサーってこんなに身体の変化起こりまくるん！？って焦ってるときに軽度異形成が発覚したのよね私、もしかして子ども産まれへんのか？寿命短いんか？とか思ったりして、体調の不安と仕事でのストレスが募って鬱になりかけてた(途中でパートナーに見放されるし)コロナ禍やし、こんなに免疫系アウトな私はコロナになって死ぬんちゃうかって本気で思ったし、婦人科の先生の言葉も信じられへんくてめっちゃくちゃ落ち込んでた。でも、いっぱい本とか論文みたいなの読んで前がんって言っても今すぐに余命宣告受けた訳でもないしって思えるようになって、今現在、落ち着いております友達の、結婚したー妊娠したーもおめでとうって言えるようになって、あ、自分ちょっと成長したんちゃう？って、自分の機嫌をとりながら生きておりますオートファジーについてはまた記事に出来たら良いな
先週までインスタとか全然見てなかったのに急に見だして、素朴で可愛いらしさのあるインテリアにハマり中熱しやすく冷めやすい典型的なB型ちゃんカーテン変えたいけど、女の子らしいやつだと防犯上よろしくないからレースのカーテンを部屋側にテレワークだからほぼ家から出ない生活でパジャマが充実してゆく…ギンガムチェックのパジャマだけを買うつもりだったのに一目惚れしてしまってパジャマ2着購入最近不眠だからね〜軽く運動して気分高まるパジャマ着てちゃんと寝られますように
少し前に、ブログに書いたパートナーとの関係。今は元通り仲良く暮らしています。予想だにしない事が起こるとパニクっちゃうし解決方法がわからないとさらにパニクってしまってた…6〜7年の恋愛ブランクを経て今のパートナーとくっついたけど私の恋愛経験値がへなちょこ過ぎて、嫌んなっちゃういや、恋愛だけじゃ無いな…そんなこんなでストレス溜まってて、お買い物で発散してしまった沢山買った中でのお気に入り右のアクセサリーのパーツ合皮レザーコードとラタンパーツとマットなシルバーパーツでネックレスを自作お誕生日プレゼントの１つだったアクセサリーと同じパーツメインのプレゼントも買ってくれたけどアクセサリーも1個欲しいって言ったら3つ買ってもらえた私、こんな事してもらったのはじめてそしてそして誕生日の少し前からバレットジャーナルなるものに興味を持って、道具を揃えている最中なんやけどとりあえず手に入れたもので真似事start有名なTombowのペンと100均のペン。Tombowは¥300くらいするけど安いノートの紙でも裏うつりしなくてgood !私のノートだと、100均の方は裏うつりしちゃって残念やっぱりお値段相応なのね1週間毎の小さな目標設定って、なかなか良いかも続けられると良いなぁ
前回の記事を書いてから、沢山たくさん悩んで今もまだ悩みまくっていますがある本を読み、新たな発見かもしれない。。。HSPという、気質を持っているかもしれないHSPとは、いわゆる「繊細さん」。なんか、自分で言うのは気が引ける。特徴があるらしい。簡易診断的なものもネットに溢れていて試したら、全て思い当たる！心理テストとか占いとかあんまり信じないし、私の場合は自分に甘くする口実を探してるだけと、思っていたけれどまず色々、考え方が間違っていたのかも。HSPは病気ではなく、性格でもなく生まれ持った気質らしい。自分の事自分で「繊細」というのはなんか違和感…そこから色々調べたけどもし勘違いだったとしても生きやすい生き方っていうものを探す良いきっかけになったなぁとしみじみ思うそれはそうと最近、健康に気を遣いだしてBPAフリーのブリタのタンブラー的なの買ったんやけど慣れへんからか味が変。説明書通りにフィルターセットしたけど間違えてるんやろか。。。やっぱり手持ちの容器に浄水するスティック状のやつ探せば良かったかな水道の蛇口につけるやつがベストやけど付けられない形やからなぁ。。。不味くなく、安全な水が飲みたい…
世間は4連休私も楽しい4連休のはずが…2連休目の夕刻それは突然にパートナーと将来やりたい事に触れる会話をしていて、ふとこの人の隣に私はずっと居るんだろうか私の頭の中では最近パートナーの会話内容のイメージが私が隣に居る事前提では無い気がする時があります。明言されたわけではないのに寂しくなるんです。でもそれを話すことは、彼にとって、プレッシャーになると以前言われたので言えない。ちゃんと理解して相槌打ててないなと何度か思う事はありましたがあまり気にしていませんでした。そんな風に過ごしていたら彼は異変に気付いていたようで何が原因で他の事を考える素振りをするのかと切り出しました。おっしゃる通りです…その後、彼は私の部屋の鍵を返そうとしてきました。これは予想していなかった…それがかなりショックで、記憶が途切れ途切れやけど「食事や習慣も気をつけてるのに膀胱炎を繰り返すのはそれがストレスやからや」(膀胱炎、半年以上繰り返してます)「どうにかして解決して直したらまた会おう」そう言われたと思います。私はとても違和感を感じ、でも彼が正しいのか自分がおかしいのかわからなくて。しばらく放心状態。こんなに簡単に放り出されるのかという気持ち。これは私1人で解決できるものなのかという疑問。ムリじゃね？彼の家庭環境のことも理解しているし彼と居たいという気持ちは変わらない。こういうことは、2度目なのですが結婚や子どもが欲しいなら他当たれというスタンスが私には理解しづらい…いや、相手が貴方だからこそ抱く将来像なんやけど？およそ6年ほど恋愛から遠ざかっていた私が結婚や子どもを夢見て一歩踏み出した時に出逢ったのが今の彼。それなのに結婚や子どもは望まない彼との出逢いは私にとって何だったのかそんな葛藤をしている今日この頃。関係ないけど数年ぶりに食べた冷麺忘れられなかった、この味。
軽度異形成という、前がん状態だと判明してからはじめての女の子の日。あぁ、大袈裟やね特にいつもと変わりない。元々、生理前の症状とか生理痛が酷くて低容量ピル 飲んでるんやけどなかなか上手く使えてない…今まで色々試したりして現在はヤーズフレックスっていうやつ飲んでるんやけど、これがね、最長4ヵ月間生理を来させなくできるらしい賛否両論あるらしいけど毎月、辛いのを我慢しなくて良いならとりあえず私は賛でと、思うわけやけど人生そんな甘くないようでなんか私、ほぼ毎月生理あるんやけど先生いわく、このヤーズフレックスは、最長4ヵ月伸ばせるんやけど個人差があるねんて私ってピル 飲んでない時元々しっかり毎月生理くるタイプで、それもほぼ日にちズレたりしないの頑固生理ちゃんなので、ピル のチカラにも勝ってしまうのかも。とのこと…だから、旅行とかの為に生理の予定を後ろ倒しには出来ないけど予定に合わせて前倒しで生理しておけば1ヵ月は生理来ないのでそういう調整は出来てるかなピル 飲んでおけば、生理痛がマシやし、量も少ないし、なにより、婦人科が身近な存在だから今回みたいに、異形成やったとしても定期的な検査で早期発見できるから、そういう意味で私にとってプラスかなぁ直接的なデメリットって、お金がかかるくらいかな他には…直接的ではないけどピル 飲んでると恋人やパートナーからセクシーナイトな時に「コンドーム着けなくて良いよね」って勘違い発言されてゲンナリする事かな？あ、でも飲んでなくても言う奴おるな。個人の自由やけど…私は、そういう思考を持っている人とかそういう発言する人って、圧倒的に知識無くて自分の快楽のみを考えてるんやなって思ってしまう1人の人間として大切にされてる感が無くなって萎えるわーどんなに好きな相手でもムリ知識つけて思いやりをもってお互いに楽しむものやんか。行動って意思表示やから、子どもを育む覚悟もないくせに授かる可能性のある行為をする奴が、ほんまムリだからって、親になる覚悟も自信もあるって人なかなか居らんと思うけどそこは…まぁそれぞれやね私の周りにおめでた婚とかシングルマザー居てはるけどみんなそれぞれやもんね私はどうなんやろ。いつかは子ども欲しいけど今はそのタイミングでは無いし今、パートナーは子どもを望んでいないしかといって先送りにしすぎても欲しいと思った時に授かるのか分からんし授かっても体力的にキツいかもとか。未来の私はどうなるのか。。。
子宮頸がん検診で引っかかりHPVウイルス検査が陽性だったので精密検査を受けることにコルポスコピー検査という、組織を取る検査ですえぇ、痛いらしい。先生の説明によると膣の中の組織を取る時にチクッとする特に心配する必要は無いですよ〜って言うけど…今まで女医さんだから通っていたクリニックですが、この精密検査は専門の所へ紹介された為当然、先生が変わります。男性の先生…お医者さんだし、平気な人もいるだろうけど私はトラウマ的な…男性の先生は苦手なのですでももうトントン話が進み「とにかく痛みが極力無ければ良い」と思い、意を決して受けましたまず、膣の中を見やすいように器具で広げられるのですがそれが痛くて、看護師さんに目で訴えました「チカラ抜いてくださいね〜」て言われても…痛いもんは痛いこの時点で涙出そうなくらい不安だったけど組織取る時の痛みはほぼ無く、なんか中で血がジワーって拡がってんだろうな、くらいの感覚。その後器具を外して終わりその体制のまま部屋で1人休憩。(先生と看護師さんは部屋から出てちょくちょく看護師さんが痛みはどうかとか様子を見に来てくれる)待ってる間、ずっと大開脚したままなんだけど1人だから気にならない痛みは生理中の時みたいな感じで、ジワーとした痛みで麻酔無くても全然平気な度合。痛みは10 分くらいでおさまり、おさまってきた頃に脚閉じさせて貰い、血圧を測って異常無ければ終了…のはずが血圧計がエラーになり、看護師さんが慌てだす元々、血圧低いんやけど4回エラーになって血圧計を使うのをやめ、空気圧と聴診器で測られ合計6回目でまだ首を傾げるから不安になって「私、生きてますよね？」って聞いちゃった(笑)看護師さんに笑われながら立ってみて、立ち眩みとか無かったので待合室で様子を見ることに。帰るまで、めちゃくちゃ心配されましたが元気に帰宅コロナ対策でマスクしてるけどめっちゃ暑いし、速攻シャワー検査後数日は、オリモノに血の塊みたいな小さいものが混じって出るのでナプキン要着用2週間後、検査結果は軽度異形成。1番軽度の前がん状態なので、約4ヵ月後に再検査異形成って、軽度・中度・高度の3段階があるんやけどそれの軽度みたい。今回思ったのが、世間一般的には、2年に1回は受けるべきって言われてるけど、子宮頸がん検診は最低でも1年に1回は受けた方が良いと思う…精密検査の結果が分かるまで、2〜3ヵ月かかったし(コロナの影響で長くなったのもあるけど)その間にも進行してるかもって思ったら仕事も遊びもなかなか集中しづらいもん生理がキツくて、低容量ピル のんでるから婦人科って数カ月に1回は必ず行くくらい身近やけどそうじゃない人やったらやっぱりガンになってから発覚するんやろうなって改めて思ったとにかく数ヶ月は様子見かな豆乳グルトがマズかって、アーモンドミルクヨーグルトに挑戦あかん。好かん。
前回のブログから、もうすぐ1ヵ月。前回は、子宮頸がん検診の結果、異型との事でHPVウイルス検査へとまででした。HPVウイルス検査の結果、陽性検査結果表には、HPV簡易ジェノタイプ ヨウセイ16型 検出せず(－)18型 検出せず(－)その他 検出(+)と書かれていました。正直、「陰性でした。大丈夫ですね。様子みましょう」の言葉をもらえると思っていたので唖然…これが、自分は大丈夫と思っている人なんですね。そりゃ、皆そう思ってると思う。で、次の検査の案内をされました。精密検査の為、専門の所へ紹介されるのだけどもうね、頭に入ってこない。でも、それを見越してかちゃんと予約の仕方と病院の場所と当日の準備など全部書かれた紙をくれました。ちなみに、HPVウイルスって今回初めて知りました。誰でも感染し得るものなんだとか。普段は自然に排出されるらしいけどそれがとどまって放置すると子宮頸がんの原因になるらしい…(間違ってるかもしれないから各自調べてください)さて、精密検査。私の頭は不安でいっぱい。。。いったん、おにぎり食べとこう
外出自粛で何も出来ずただただ時間が過ぎてゆく今日この頃…全然書いていなかったこのブログを更新したくなる出来事が。実は昨年の後半くらいから膀胱炎を繰り返しているのです…まさか20代で、トイレを我慢するような生活はしていないのになってしまいました。。。始めのうちは、かかりつけの婦人科でお薬を出してもらい飲む→治る→再発→飲む→治る→再発だったのですが、コロナが騒がれるようになってから病院に行かなくなり市販薬を飲んでいました。そして、子宮頸がん検診の結果を受取るため婦人科へ。ここで膀胱炎の相談もするつもりでしたが子宮頸がん検診の結果が衝撃で膀胱炎の薬をもらい忘れ…子宮頸がん検診、引っかかってました。前回は1年ちょっと前異常なしでしたが今回は、細胞の異型が見られるとのこと。即座にHPVウイルス検査を受けました。結果は10 日後長いなぁ色々調べましたがまだ、ガンになる前の段階で今の段階で治療ということにはならないみたい。こないだまで水イボに悩まされ膀胱炎は今でも繰り返し今度は異形成…かかりつけの婦人科はとても予約が取りにくくてとりあえず膀胱炎の薬が欲しくて別の泌尿器科へ予約電話してみるとこちらの質問に答えもせず近くの内科へ行けと言われました…病院ってどこも大変なのは分かるけどそんな扱いをされたのは初めてで。悪気がないのも分かるけどちょっと悲しくなって病院行くのやめた…今どこも忙しいだろうしもっと緊急の人がいるだろうしでも仕事の都合的に診察時間とか諸々、今後も通いやすい所を選んだつもりだったんだけどな。近くの内科って言われても近くに内科無いんだよ。もうすでに何ヶ月も膀胱炎を繰り返し…子宮頸がん検診まで引っかかるって身体がおかしいと感じるのは変なんだろうか…ただの膀胱炎じゃないかもと思い勇気を出してアプローチしてみたけど予約すら取らせてもらえないなんて。絶対こんな病院行きたくない…何にせよ、こちらの言葉を遮って症状すら聞いてもいないのに「ただの膀胱炎なら」って言われてムカっとしてしまった私の心がまだまだ子供なのかしら…婦人科で診てもらって治らないから女医さんの泌尿器科探したんだけど他、通えるところにあるかなぁ。。。病院探しって、本当に大変…とりあえず、免疫アップのための自炊高野豆腐と野菜のグラタン風(グルテンフリー)
コロナ対策しはじめてはやくも2ヶ月半か…長いですね…美味しいもの食べに行きたい！レストランにも行けないし花見にも行けない、玄関から一歩出れば常に感染リスク日本政府の、国民を使った人体実験はいつ終わるんだろう…とにかく今は、いつか訪れるであろう平穏な日を夢見て大人しく待っていよう
ゆるーくグルテンフリーの生活(どうしても食べたい時ややむを得ない時は食べる)数年前は全然見かけなかったけれど最近は割と簡単に手に入るようになってきましたコチラは小麦粉不使用の餃子の皮イオンで買えますこれの良いところは、国産の米粉が使用されている事と遺伝子組み換えじゃないデンプンが使用されている事。残念なところは、還元水あめが使用されている事となたね油が使用されている事とその他添加物が多い事。せっかくデンプンが非遺伝子組み換えなのになたね油使っちゃ意味ない…還元水あめは、一見害はなさそうやけどほとんどは添加物。利点もあるけど個人的に好きじゃない。とはいえ、生地から作るのは面倒なので餃子を食べたくなると買っているあと、イオンには小麦粉不使用の春巻きの皮もあり、コチラもよく買っている大葉と鶏肉とチーズをいれて冷凍保存しておけばちょっと足したいときの1品になるちなみに、パートナーは乳アレルギーなので中のチーズは色々探し中。最近見つけたコチラあー…これ…乳入ってるやんーそしてなたね油も入ってる…私は大丈夫だけど彼は食べられませんイオンはオーガニックのものが手軽に買えるから好きやけど値段とのバランス難しいけどどうせならもう少しこだわりの商品にして欲しかった。。。私個人の意見やけど。ま、ゆるーく健康志向で
寒い季節に家でぬくぬく温まりながら食べるハーゲンダッツなんて幸せなの4層仕立てと表記の通りちゃんと4層になっていて甘酸っぱいのがくせになる美味しさ結構好きやところで流行中の新型コロナ一体どうなるのやら…私は今、全く違うウイルスと闘っていますヤツの名は、水いぼ正式名称は伝染性軟属種主に子供がなるものらしく大人の患者は少ないんだとか。デリケートな部分に出来た為、STDかと思い、ソッコー婦人科を受診。以前にもSTDの検査は受けた事があり先生は検査の前に皮膚の状況を診ようと言ってくださり、診てもらうとSTDの症状の感じではないから皮膚科の方で検査した方が良いと。そのまま皮膚科へGO検査するまでもなく伝染性軟属種と診断されました…(でんせんせいなんぞくしゅ)大人がなる場合、免疫力が下がっている時感染者の患部に直接触れると感染するみたい。。。最近小さい子どもと接触した？とか聞かれたけど、ショッピングセンターや公共の場ですれ違うくらいしか心当たりがない…ショーツやバスタオルの共有もしてないこうなると、公共の場の御手洗が感染経路なんかなーと。基本的に、やや潔癖なので公共の御手洗はなるべく使わないです。使う時は必ず消毒液で拭いてから。何が嫌って、水いぼって治療薬がないんです。ニキビみたいなものが出来てその中に芯の様なものがあって、それがウイルスらしいのです。だから、専用のピンセットでブチッと潰して芯をえぐり取るくらいしか治療法もない。ニキビみたいなものが出来なくなるまで繰り返す。このブチッとえぐり取るのが痛いんです！子供は麻酔パッチをして取るけれど大人は我慢できるから麻酔無しなんです…そして取った後、私はイソジンをコットンに少量染み込ませ患部をふき取ってウイルスを滅ぼそうとしました。アルコールだと染みるので。すでに３回皮膚科へ通ってますがまだチョロチョロと水いぼができます…
なんと既に３回リピートMOW❤︎specialピーチ&ラズベリー黄桃のラズベリーコンポート免疫力アップのためにアイスや冷たいもの控えたいのになんでそんな時に美味しそうなヤツ出すんや食べてまうやろ！ヒーターの前でぬくぬく
新型コロナが流行りだしてから、仕事以外は外出を控えるように…したいのに。やりたい事が盛り沢山でできる限りの予防はしつつ食料調達や日用品の調達などで結局外出しちゃうこともしばしば。まだ寒いけど春っぽいコンビニスタバのSAKURAさくらホワイトチョコレートチーズケーキミルクプディングんー…普通のやつ飲みたいかな
たまーにやっているやばいシリーズ今回は、以前行ったことある洋服屋さんへお目当てはコートですいろいろあった中でこちらに決定畳みシワで安っぽいんだけど触ってみると意外としっかりした生地でファーも取り外し可能、安いやつは硬くてボサ毛ファーが多いけどこれは柔らかいファーこちら、なんと¥1000+taxちなみに値札はこんなんいやいや、元値¥12000なわけない実際は¥5000くらいで売ってそうなん値段もやけど、サイズが決め手やった私、身長168cmで手長ザルなので普通Mサイズはソデが足りないことが多い…でもコレ、ソデがそんなに短くなくて丈も足りたので羽織った瞬間、即決！！シワが伸びたら着る
寒いんだけど美味しそうなものは我慢できん。ブラウニー大好きいちご大好きパフェ最高選択肢は1つ運動して、あったかいもの飲ねば。。。
2020年最初の1週間転職してから、元旦に早朝出勤→福袋売りをしなくて良くなりゆっくり過ごせる年末年始お節を実家から分けてもらっちゃった元々はこう。今年は数年ぶりにパートナーと過ごせたのでとっても幸せと、思ったら1/9に故郷へ帰らなくてはならず空港までお見送りへ約1ヶ月は超遠距離…母いわく、私は今年から運気が下がり傾向なんだとか。なので、元旦の初詣は京都の八坂神社へそして厄除け御守りをget清水寺へも行って大満足翌日は木曽路でfamilyお食事会揚げたて最高な天ぷらてっさしゃぶしゃぶなんて幸せな年始なんだ。。。
