たった3ヶ月で−3キロ〜9キロ ！
運動なし！リバウンドなし！
食べながら痩せて美しく
−１０歳を叶える♡
痩せるだけじゃ終わらない
内側から美しく肌・髪ツヤ復活！
痩せて大人美しくが叶う
ダイエットカウンセラー
三田村祐三子
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本日のタイトルは
無理なダイエットより
大切なこと
毎日毎日
「ダイエットしなきゃ…」
「はぁ〜また太っちゃったかも〜」
体型やカロリーばかり気にして
楽しいはずの日常が
プレッシャーに変わっていく…💧
でも、本当にそれで幸せですか？
わたしも一時期ダイエットに
悩んだ経験があります。
体重計に乗るたびに
気持ちが沈む
わたしの生徒さんも同じように
カウンセリングをすると
「このままじゃダメ」
と自分を責めてしまう人が
多かったんです。
でも、わたしは
カウンセリングでお伝えします。
「ストイックになりすぎてない？」
「体重ばかり気にしてない？」
数字ばかりを気にして
自分自身の幸せを
忘れてない？
そこでお伝えしてるのは
理想の体型を目指すのはいいけど
まずは自分が幸せを
感じられることが大切✨✨
たとえば
✔︎食べたいものを楽しむ。
✔︎ガマンしない！
✔︎自分に合ったペースで進める。
でも、心に余裕がないと
できない事ばかりに目がいき
自分を追い詰めます。
生徒さん
🔻 🔻
最初はみんなそうです。
それが、自然と健康的な
選択ができるようになるんです！
目的は痩せるだけではなく
幸せになること♡
それに気づいていくんです。
（どんどんきれいになってる生徒さん💕）
痩せたい！キレイになりたい！
その気持ちだけで
気づいたら、毎日楽しくない😢
そんな日々を送っていませんか？
でも、ダイエットは
なりたい自分になれて
自分に自信を持ち
人生を楽しむこと！！！
だから数字に囚われすぎてると
ストレスになって食欲が増し失敗
リバウンドで気持ちが沈みます💧
そんな時は、一旦
ダイエットから離れ
毎日楽しむことを優先してください
その方が物事がうまく進み
次にダイエットをやる時
体重もスルッと
落ちていくようになります。
だからダイエットは
マインドが大切！！
「やらなきゃ」ではなく
「自分を大切にしながら」が大事✨
体型にとらわれすぎて
心をすり減らすより‥
ガマンやストイックになるより‥
（名古屋に来た人は手羽先が人気^ ^）
食べて美味しい〜
食べるって幸せ♡♡
生徒さんにも、それを
声に出すようにお伝えしています。
自分にとって心地よい
毎日を過ごしませんか？
ぜひ、今日から
「心が喜ぶこと」を
ひとつ選んでみてください。
無理なダイエットをやめて
自分をもっと好きになる
1番は数字ではなく
「自分らしい幸せ」
「痩せる」ではなく
「幸せになる」
わたしのダイエットでは
みんなが幸せに
笑顔になるように
マインドセットもしています。
同じ食べるでも
楽しく美味しく罪悪感なしで
食べたほうが体重だって
減っていきますから❣️
辛いダイエットは
続かないですからね。
思い込みや
ネガティブな気持ちも
変わっていきます！
【生徒さん感想】
🔻 🔻
一人では気持ちが上がらないけど
カウンセリングしながら
仲間にも刺激もらい
前向きになれています💕✨
【生徒さん感想】
🔻 🔻
もう一度お伝えします
目的は痩せるだけではなく
幸せになること♡
ぜひ今日から
「心が喜ぶこと」を
意識してみてね。
無理なダイエットをやめて
自分をもっと好きになる💖
あなたが輝くために
大切なのは数字ではなく
自分らしい幸せ！
少し意識を変えるだけで
5年後10年後の自分が痩せて
今より楽しく幸せに
なっていることを
実感してもらいます。
と、いうことで
現在、私の食べ痩せダイエット
プログラムでは
無理なく続けられる方法を
一緒に見つけていきます♡
ただのダイエットではなく
あなたを輝かせるための変化を
始めませんか？
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