たった3ヶ月で−3〜9キロ！
リバウンドなし・ストレスなし
食事制限・運動なし
マインドセットで食べて幸せ♡
食べ方が変われば人生も変わる♡
日本ダイエットカウンセリング協会
ダイエットカウンセラー
三田村祐三子
あなたはダイエットを
成功したことがありますか？
ありま～す！でも・・・
またリバウンドしちゃって～
頑張って痩せたんだけど
直ぐに戻っちゃう～
ん～それは
目標体重まで達成した…
または、一瞬、目標体重に
近づいただけで…
ダイエットを
成功させたとは言えません
なぜなら、ダイエット成功って
結果を維持することなんです。
６ヵ月で８キロの減量に
成功したなら、６ヵ月以上
その体重を、維持しなければ
ダイエット成功とは言えません
１年で、１０キロ痩せたなら
もう１年、その体重を維持してこそ
ダイエット
成功！と言えるんです！
そう～それが課題なの～
って人は多いですよね。
太りやすい人や
リバウンドをしてしまう人は
体重を見て喜んだあとに
「ダイエット達成したから
また普通に食べれる♡」
「いつもは歩いていたけど
車で、出かけよ～っと」
もう歩かないつもりか…
「ずっと友達とのランチを
ガマンしてたから連絡しよ～」
「今日くらい食べ過ぎたって
大丈夫」
しかしその後も食べてしまう・・・
なんてことなかったですか？
／
そりゃまたまた
太っちゃうよね～
＼
ダイエット成功とは？
✔食事を楽しんで食べれる
✔食と体重から解放される
✔健康を意識した食事が
無意識レベルでできてる
✔身体の反応に目を
向けられる
✔自分に自信がもてるようになった
毎回、太るから〜と気にせずに
食事を楽しめる。
体重がキープできるようになる。
それがダイエット成功です♡
少し増えても慌てずに調整できる！
痩せ方は、色々ありますが
一生できる方法でのダイエットが
リバウンドしない秘訣なんです。
それが食べながら痩せる
ダイエットです
そして、この先もずっと
食べ続けられるもので
ダイエットをして下さいね♡
ダイエット終了となった時に
好きな物を食べるようになったり
食事の仕方を変えては
リバウンドしてしまいます。
わたしのお客様には
普通にスーパーで買えるもの
ダイエットレシピや
特別なメニューも
お伝えしてません。
(しっかり食べてますよ〜)
しっかりモリモリ食べて
痩せるのが理想です。
だって、ダイエットを卒業したら
無意識に生活が
できるようにならないと
ダイエット卒業
とは言えませんから・・・
食べるのをガマンを
しなくても大丈夫な状態
卒業しても
変わらない食生活で
太りにくい体質になっているのが理想
あなたが今やってる
ダイエットはどうですか？
食べるのが控えめになってませんか？
・体重がなかなか定着できない～っ
・無理に痩せたからめまいがする
・自己流ダイエットで疲れ顔
・ダイエットするのが疲れてきた
・もう他のダイエットが気になる等・・・
もしかして、体重を減らす
ことばかり考えていませんか？
それはNGです
その間違ったダイエットは
痩せにくい体質にしてしまいます。
アラフィフ世代は
健康も考えてのダイエットじゃないと
キレイには痩せません。
ダイエットは、なかなか
一人では難しいです。
わたしのお客様もずっと悩んでいました。
だから、プロの
ダイエットカウンセラーの方に
寄り添ってもらうのが一番♡
あなたにあった
ダイエットを教えてくれますよ！
わたしは卒業したお客さまに
今も寄り添ってますよ♡
もっとキレイになってほしいので
・前より好きなものを
欲しがらなくなった
・無意識に生活できてる
今度こそダイエット卒業を
目指して下さいね
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