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食べる美ダイエット
更年期世代のあなたへ
食べるたびに美しくなれる
食べる美ダイエット塾主宰
三田村祐三子
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食べたくないのに
職場でお菓子をもらうこと
多くないですか？
毎日のように日替わりで
まわってくるお菓子
実は迷惑に思ってる
方も多いはずです
お腹いっぱいなのに…
ダイエット中なのに…
差し入れをもらったら
食べないと悪い気がして
／
食べたくないのに
断れない～
＼
差し入れは
進められたら
なかなか断りにくいもの
毎日のお菓子に
喜んで対応するフリの
自分にもストレス
しかし、ハッキリと断らないと
言えないことがずっと
ストレスにもなります！
そしてこれからも
食べ物を進めてきます
最初に「ありがとうございます」
と伝えてお菓子がいらない
理由を明確に伝えてみましょう
「ありがとうございます！
今、お腹いっぱいなので」
「ありがとうございます！
でもお菓子を食べ過ぎちゃうと
夕飯に影響しますから…」
「ありがとうございます！
今減量中なので他に欲しい方に
進めてください♡」
「これ以上食べると眠くなるので」
感謝の気持ちを
伝えながら
ハッキリ断ってみましょう
無理に食べて
ストレスになったりする方が
健康にもマイナスです
お菓子を配る人も
良かれと思って配っています
迷惑になってるとは
気づいてないです
どうしても断れないときは
「後で頂きます！
ありがとうございます」
持ち帰って誰かが食べてくれたら
ありがたいですね♡
わたしのお客様も
今は上手にお断りが
できるようになりました
今は食べたい物を美味しく頂きたい
しっかり食べて
栄養を摂ってるからか
お菓子を食べたくなくなった
頂くお菓子が
前より美味しく感じない
ずっと断れなかったけれど
勇気をだして言ってみたら
自分が考えすぎてただけで
配る人は特に
気にしてないようでした
お客様は
しっかり断れるように
なりました
食べる美ダイエットをしてから
「味覚が変わった！」
と言ってもらえて結果も出て
本当にうれしいです
毎日なかなか差し入れが
断れずに困っている方
勇気を出してお伝えしてみましょう
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