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食べる美ダイエット塾主宰
三田村祐三子
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実はお腹がグーってなるのは
痩せる合図！
お腹が「グ～ッ」となったら
「よし！食べるぞ～」
勘違いしてすぐに
食べていませんか？
キレイになる合図の音
なんです
代謝も良くなって
太りにくいんです
しかし胃が頑張って掃除を
しているときに
胃に食べものを入れると
新たな消化活動を増やして
胃腸の働きを低下させます
なのでお腹が空く前に
食事をしてしまうと
もったいない
音が落ち付くまで待つのが大切
胃の消化活動が
一区切りついた
タイミングで食べれば
代謝も良くなって太りにくい
お腹がなれば痩せる
お腹が鳴るのはとっても良い事
ダラダラと食べて空腹を感じず
「全くお腹が鳴らない」
方が良くないです。
いつもこんな状況ではないですか
常に食べ物を口に入れている
お腹が鳴るくらいの空腹時間がない
常に体内に内容物が入ってる！
ダラダラと間食などを
取り続ける食生活は
体内時計を狂わせます
空腹になってから食べるのは
美味しく感じられる上に
若返り・健康・美容に良い！
若返りホルモンと呼ばれる
「成長ホルモン」も出ます
お腹が「グ～ッ」
と鳴ってから３０分～１時間くらい
空けてから食べましょう！
痩せている方はこの空腹感に
とても敏感！
「お腹が空いてないから食べない」
「お腹が空いたから食べる」
空腹になってから食べると
美味しく感じられて
その多くがエネルギーに
転換されるので
脂肪として蓄積されません
「今はお腹が空いてる？」
と聞いてから食べましょう
お腹がすいてガマンも
良くないですが
「キレイになってる若返りの時間」
と楽しみましょう
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