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16Feb
- 股関節を使うヨガ
  2/13火曜いけじゅんヨガオンライン足首と股関節を滑らかに動かす練習だそうこの体勢で腸腰筋を解しながら股関節を小さく回旋これは出っ尻で下げられる所迄ビキニラインを薄くするイメージとお腹と腸腰筋をくっつけるイメージかなでも反り腰にならないよう注意もこの微妙なさじ加減が難しいですけど仰ってることは理解出来ますそして今迄行った練習の実践この体勢からお尻を上げたいのだけど上がんな～い股関節の硬さ故伸ばしてる脚が真横じゃなく随分斜め前股関節柔らかい人には分かんないだろうねそしてこれに関しても先生の様にお尻と足がこんなに近くなく遠く離れている為ビクともしないこれじゃ絶対無理よね～でもねブロックの上に座ると出来るこの起き上がりは多分何年かかっても出来る気がしないけど何処をどう使ったらこうなるのかだらけだったので使い方のコツが分かっただけでも嬉しいですそして木曜は脇腹のトレーニング？これは後ろ脚をこの角度で少し上下臀筋のトレーニングこれが大転子辺りが攣りそうになり悶絶山歩きで酷使してるんでしょうねヨガ哲学でのお言葉も印象的でした沢山の学びや身体もスッキリいけじゅん先生ありがとうございます昨日は山の会のお仲間さん7名で呑み会でした山内牧場見て頂きありがとうございます🙏
14Feb
- マカロン、作り置き色々〜
  昨日は孫ちゃんから一緒に作ってと言われたマカロン作りどうして難しいマカロンなのか習っているABCクッキングで一度作ってますそれにしても何ヶ月も前YouTubeでは簡単マカロンとかあるけど料理教室では本格的な作り方お菓子作りあまり失敗いない私が何年か前に挑戦するも失敗これだけはもう作りたくないと思ったそれだけ難しいマカロン見かけは成功したかに見えるけどドロっとして明らかに柔らかいこれから暫く放置で乾燥させるけど柔らかすぎて中々乾燥せず痺れきらして焼き上げましたがペッタンコ🤣🤣写メ無しですがペッタンコのクッキーもう夜中の12時前引き上げましたがそれでも包装してお友達にあげるようです💦💦仕事忙しい娘に作り置き冷凍して送りましたお野菜中心の煮物や麻婆茄子、鶏ハム、鶏ハンバーグ、牛蒡と蒟蒻の炒め煮色々先日塔の岳で出会ったYouTuberさん後ろ姿とランチも撮られてましたもう1人早朝3時から登ったイタガキさんのYouTube雲海や霧氷が凄く綺麗でした近辺の低山とは思えないね次は暗いうちから登って日の出とか見たいな見て頂きありがとうございます
12Feb
- 三つ峠山
  ２/１０土曜　会の山行で山梨県の三つ峠山へ（総勢２３名）今年になって雪山３回目雪の黒斑山も塔の岳も良かったな～特に雪の黒斑山は印象に残った山ベスト３に入るね１位は断然甲斐駒ヶ岳（自分の登った数少ない中からですが）これを更新する山は今年の夏山で現れるかしら三つ峠山は去年訪れましたが今回は５日の低気圧でかなり雪が積もった模様担当者からはラッセル体験出来るかもと計画を一部変更し最短コース三つ峠登山口バス停の少し先にある三つ峠山登山口よりスタート今回の任務は写真担当（ミラーレスのauto）後ろに行ったり前に走ったり木立の縞模様が何とも言えない雰囲気を醸し出してるね（好きな１枚）三つ峠山荘からの富士山ど～ん富士吉田市の街並みNHKのアンテナ塔が見えてきましたグリーンシーズンだとこの山頂までの階段が大変だけど雪が被って歩き易い山頂到着３６０度の眺望に歓声が上がるね３度目だし申し込み辞めようと思ったけどこの景色見るとほんと来て良かった右から甲斐駒ヶ岳、鳳凰三山、北岳等南アルプスの名峰達雪だるまさん可愛いトレースは既にありラッセル体験は出来なかったけど新雪に近いふかふか雪山楽しめました見て頂きありがとうございます
09Feb
- 雪の塔の岳　YouTuberさんと
  2/7水曜月曜の南岸低気圧でお山の雪化粧を期待し塔の岳へ登ってきました先日黒斑山に登ったお仲間さんと男性は揃ったけど女性はインフルやら諸々で私1人大倉からのピストンです登山口辺りは積雪ゼロ少しづつ増えて来ましたガスってる堀山からチェンスパ装着一応軽アイゼンも持参です写真撮っていたら前のHさんも撮ってくれていたこれじゃ富士山は期待できないかなでも雪が深くていいね少し晴れ間が雪質は最高　キュッキュッやっと花立山荘雪もどんどん深くなってきたこの分岐を左方面行くと鍋割山少し行ってみようと皆で相談していたもののトレース全くなく時間も余裕ないので又次回に塔の岳山頂到着花立からは積雪６０・７０cm程あったのでは富士山は全く見えませんね　ランチしていると時折フ～っと檜洞丸方面が姿を現しました上りの時は２ヶだけだった達磨さん帰りは増えいた下山途中から天気回復してきました先日登った三の塔尾根が綺麗に見えてます南岸低気圧のお陰でちょっとしたアルプス級の雪山が楽しめたねと皆で喜んでいた今年になって初のロング翌日少し筋肉痛です上り始めて少し行った所で登山YouTuberのりょうじさんにバッタリ😱アレッと声かけ写真おねだりしたら笑顔で快諾してくれましたお仲間さん達誰や〜って表情してたね🤣愛鷹山ではあんざいマウンテンさんに会ったり登山YouTubeｒさん2回目です（正式には3回目かほちゃんとも以前すれ違っていた）そしてイタガキさんも来ていた様でまたまたビックリ皆さん雪の塔の岳を撮りに来ていたのねそのうちアップされるかな前回同様映ってるかも梅が咲いていました見て頂きありがとうございます
06Feb
- いけじゅんオンラインヨガ
  昨日の雪は結構降りましたが今朝は雪掻きに大変だなーと思っていたら全く積雪もなしま、良かったですけどねいけじゅんオンラインヨガ１/２９は山登りでしたオンラインヨガはお休みだったのでアーカイブで行いましたこの体勢で膝を少し浮かせ上下先生の仰る通り腸腰筋をタオルに押し付けると膝が自然に少～し浮きます内腿にも意識でさらに重怠くこれはヒップから腿裏にかけ弱い部分が目覚める感じですバーベルスクワットで上がる時この後ろ側のヒップ下辺りが強いともっと錘をアップ出来ると言われやはり大腿四頭筋が強い為腿前で上げているのでどうしてもつま先重心になってしまう丁度強化してる部分で有難いいけじゅん先生も良く大腿四頭筋はお休みしていてねと言われてるのを思い出しました２/６いけじゅんオンラインヨガ今日は流れるポーズ沢山の合間にトレーニングっぽいのもこれも何回したんだか以前だったら腿裏攣ってましたがトレーニングのお陰で最近攣らなくなり如何に腿裏弱かったかって事ですねこれも地味な動きでじんわりきつくそして開脚での捻りは手の置き方でますます深く～凝ってる大天転子辺りが超気持ちいいですお尻を床に着きV字バランスから起き上がったりはお尻を着いた状態から起き上がれないこれは何処をどう使ったら出来るようになるんでしょう最後はガルダーサナからウォーリアスリーサイドプランク今日も盛り沢山で身体スッキリいけじゅん先生ありがとうございますご訪問ありがとうございます
04Feb
- 地元Gジム　スタジオヨガ
  ２/３土曜地元Gジム夕方所用の為いつもより早く出発しヨガ前にたっぷり筋トレ出来ましたいつもは筋トレ後に飲むプロテインヨガでお腹空いても困るし直前も良くないので５０分程前にプロテインとバナナ食しました先週お休みしたシバエリさんヨガ今日も解したっぷりからツイストポーズ多めトリコーナーサナからウォーリアスリーは手を脛でバランスこれは何とかOK立位での片脚バランスは片脚膝抱えからピースフィンガーで前へ伸ばしからの横へ～状態を９０度屈曲～状態戻し～前へフィニッシュはどんだけ〜〜何分掛かったかしら〜左足が異常に弱い為バランス崩れ再度やり直し右脚は目線動かさず何とか保ちましたがこれだけ其々キープ保ちながらの動きって初めての体験ですほんと辛～ですがバランス力付けたい自分には有難い（山もバランス力大事ですから）インナーマッスルももっと鍛えねばそして長座から片脚上げお尻浮かせの脚抜きからダウンドッグって半泣きです～今日は派手な難度ポーズではないけれど目立たない難度ポーズ多めでした身体もスッキリしばえり先生ありがとうございます恵方巻きはお嫁さんから頂きました桜海老ご飯　　好評でした酢豚、オムキャベツ、スパサラ見て頂きありがとうございます🙏
02Feb
- 続、雪の黒斑山
  続きのトーミの頭〜黒斑山へトーミの頭からは一旦樹林帯に入ります１０分程で黒斑山到着計画では一応黒斑山迄だったのですが天気も良くて蛇骨岳迄足を伸ばす事にここから２０分程なので問題ないね遅れてるにも関わらず撮影してくれている会のホームページも今季初の雪山山行記だから写真担当気合い入ってるんだわ燥ぐ人約１名(笑)ほんとはモフモフの上でダイブしてる写真撮りたかったんだけどねもうこの後急いで下山だからここでするしかないとやっちゃった～蛇骨岳～黒斑山から雪が少しづつ深く浅間山がドンドン近くに写真には写ってないけど登山道もうっすら噴煙も少し見えるねさ、時間も押してるので途中の分岐迄行き中コースから下山です触ってみると木々に積もった雪がどっしり重たい高峰マウンテンパークスキー場滑ってる人もいますね中コースはほぼ樹林帯眺望はなくてもトレースはしっかり付いて危険個所もなく快適遅れを取り戻すべくパイロットさん飛ばす飛ばす１時間掛からず下りてきましたなので写真はこれのみミッキーちゃんクオリティ高し楽しかったね～お疲れ様サービスエリアで夕飯頂き帰宅です今回情報教えて頂いたmah⚪︎⚪︎⚪︎さん有難うございましたこれは昨年の北八ヶ岳スノーシューこの頃は雪山用パンツやシューズも揃えたけどピッケル持っての本格的冬山は辞めました北八ヶ岳も綺麗だったな今度はスノーシューじゃなくアイゼンで行きたい見て頂きありがとうございます
31Jan
- 今季初雪山、黒斑山へ
  1/29月曜　今季初の雪山、浅間山のガトーショコラを見たくて黒斑山へ去年からずっと行きたかった黒斑山同じ役員通しLINEでの交通費のやり取りから生まれた雪山山行Mさんの車は7人乗り荷物もあるので6名乗れるね女性は私が声かけ男性はやり取りしたMさん声掛けし６名皆さん即OK❗️今回自分の提案の為この日迄天気予報や、雪情報、道路状況等、最近登られたブロ友さんにもお聞きしたり入念に計画を立てましたブロ友mさん有難うございます先週の情報だと寒波到来でチェリーパークライン凍ていてツルンツルンだとか本日は駐車場迄凍結もなくホッとしましたコース車坂峠から上りは眺望の良い表コースで下りは樹林帯の中コース周回です私の右横背の高い今回リーダーお願いした同期のMさん両端ベテランさんの中でいつの間にか真ん中堂々と立ってる高峰高原ビジターセンターの駐車場は平日なのに満その隣の高峰高原ホテルに停めさせて頂きましたお天気は風もなく雲ひとつない快晴で皆んなテンション高め計画者としては嬉しいね😃今季初のアイゼン装着、ワーワーキャーキャー準備に手間取ってスタート遅れ暫く樹林帯の中でトレースもしっかり付いてます雪の踏みしめる感触いいね途中開けた所から小諸市内ここ迄１時間２０分で槍ヶ鞘に到着ワ～～～ちょっと砂糖多めのガトーショコラ（浅間山）だけど念願叶った暖かくて着込んでたダウンやゴアテックス脱ぎ捨てミレーのポーラテックで丁度良いねこの急登を上ったらトーミの頭後少し実際歩いてみると思った程急では無く幅も広い眺望良過ぎてあちこちキョロキョロしてたら撮られてた思うように写真撮れなく皆で寄せ集めの写真前後してるかも稜線は気温も低くなってきたので又着込む（フォックスファイヤーのゴアテックス）槍ケ鞘からはずっと浅間山を見ながら最高警戒レベル２で今は前掛け山迄行けません　トーミの頭ここでランチ風が少し出てきたのでバラクラバ着用厚手なのであったか～いバラクラバ同士でパチリ😉次回に続きます見て頂きありがとうございます
26Jan
- 大山北尾根マイナーとパフェ会
  1/2２月曜　大山北尾根へ北尾根は以前バリエーションルートでした（今は地図に掲載されてます）アイゼン歩き初めてのお2人に大山に雪が降ったら行こうねと以前から話していた住まいから山頂見ても白くなっていない皆で相談するも行く気になってるので行きましょうと皆行く気満々６名で日向薬師駐車場より見晴台からの山頂コースこのコースは人も少なく寂しいので最近ソロでは行かなくなった熊も出没したというしねぬかるんでるかと思いきや意外と渇いて寒くもなく歩き易かったよ私はフリースも脱ぎ腰巻き会の山行では叱られるのでしませんが一応記念写真やはり雪は全く残っていなかったランチは色んな話で盛り上がり結構私も喋ったなそんなので予定時間随分オーバー北尾根へ向かいますこのアンテナ鉄塔脇より脚立で鹿よけフェンス乗り越えるのこの脚立埋め込まれてるとは言えほぼ垂直倒れそうな錯覚に怖い怖い私はまるでスキーのボーゲンしてるようね前のリーダーも滑ってツルンしたしドロドロで真ん中は掘られて脇に足置きながらのへっぴり腰写真撮られてたとはその後は歩きやすい誰も居ない静かな道今回は会の計画担当してるリーダーが先頭このリーダーといつか行こうねと話していたの暫くは荷運びのモノレール沿いを歩いて行く予定に無かったこのマイナーなロングルート長くなるので今回は少し先で引き返し時間ある時に踏破する予定となりましたこの先は道迷い多発なのでソロでは来れないねお2人はアイゼン練習とはならなかったけどこれはこれで満足だったようアイゼン歩行口頭では教えてあげたんだけど実際に歩いてみないとね6人でワイワイ楽しい山行となりました次回の北尾根踏破楽しみ〜😊来週月曜は雪山又ヨガオンラインはお休みになっちゃう💦💦落ち着いたらアーカイブでします１/２５　木曜会のお仲間さんでもあるプロガイドのSさんの地図読みに参加しました先週はパフェ会でジム友と八王子アカメル見て頂きありがとうございます
23Jan
- 土曜スタジオヨガ
  土曜地元ジムしばえりさんヨガ雨のせいか少し少な目ですお隣にはトレーナーさん付きっきりでマシンの使い方説明されていた新しい方も参加今日もいつものブロックや半ポールを使い解しタップリ❗️☺️臀筋解しは特に気持ちよく開脚からの脚抜き🤣これは180度開かねば出来ないでしようと思いつつ先生から股関節内旋と同時に足の指先の向きを前にと説明頂き成程〜絶対一生無理と思っていたアタシこの方法で内旋深まれば股がピタッと着かなくても脚抜き出来るような気がしてきましたが如何に⁉️このバインドからピークポーズはバランス取りながら極楽鳥膝は曲がって無様な極楽鳥です🤣今日もたっぷり解され超気持ち良かったしばえり先生有難うございます🙏
21Jan
- 木曜オンラインヨガインナーマッスル
  昨日は役員会で少し一段落年度末はもっと忙しくなりそう今日は雨、大山に雪が降ったら翌日近くのお仲間さん6人で登ろうと計画していたのに大山も雨明日はそれでも決行なのか？？曇りだけど💦💦木曜のいけじゅんオンラインヨガこれは火曜のですが私の今力入れてる前鋸筋トレーニング嬉しい先日もトレーナーに前鋸筋の事で聞きましたベンチやラットプルでもある程度前鋸筋も鍛えられているのかトレーナー曰く前鋸筋はインナーマッスルすこーしは関連あるかもだけどそのヨガで行ってるトレーニングで鍛えた方が良いよと仰ってました木曜足首前の奥に指入れ解したりこんな気付かない箇所も大事なんですねこれは壁にお尻を着けずに状態を曲げ伸ばしついお尻が後ろに着いてしまいそうになります💦💦壁にお尻を着けずに坐骨を揃えツイストから腿裏やお尻をしっかり使うと言う意識だそうですやっぱりここでもお尻が後ろに行きがち前に前に意識して起き上がるのは中々きつい😂ちょっとしたこれだけの意識で随分違いが分かりますね、ほんとキツさも違う今まであまり意識していなかったような気がするそしてお尻の高さは変えず膝だけをすこ～し上げる腿裏と臀筋使いながら腸腰筋の意識だそうですインナーマッスルってじ～んわり地味な動きだけどそこに意識が大事なんですね腸腰筋に力を入れ壁から離したり着いたりピークポーズのウッティタハスタパータングシュターサナでした今まで教わった腸腰筋や腿裏、臀筋意識アウターマッスルも大事でインナーマッスルも同じく大事かって事が理解出来ますアウターは真剣に鍛え少しは筋力付きましたがインナーマッスルがまだ弱そうこれからはインナーマッスルも同時に鍛えたい歳を重ねても山登りやヨガ、自分の趣味が続けられるよう寝たきりにならない為にも如何に筋力が大事かこの歳になってつくづく感じます今日もヨガでインナーマッスルトレーニングいけじゅん先生ありがとうございますいつかの夕飯見て頂きありがとうございます🙏
18Jan
- 友とランチ色々～
  手軽な雪山に行きたいな～２月の定例山行赤城山が谷川岳の麓水上スノーシューに変更になりそそられなくて申し込みしていませんだったら自分で誰か誘って計画しようとお仲間さんやベテラン男性誘ったら皆即OKでした今月末１台６名で楽しみ～～お天気になりますようにそして今週末は会の役員会その為の資料作りや色々とPCに向かう事が多く眼がショボショボ午後は殆ど座りっぱなし先日久々のお友達とブランチ1人のお友達とはチョコチョコ会ってますが2人は半年ぶりかなコーヒーの美味しいポプラ館オーナーも交えてパチリ私はワッフルだけどまたまた写真撮り忘れこれはお友達の写メですマイセンのカップ今日はお客さん多く好みのカップは選べなかった胃の負担にならないよう薄めにして頂きミルクたっぷり入れ頂きました話が止まらなく3時間居座っちゃった見て頂き有難うございます
15Jan
- 初詣は大山へ
  １/１４風邪から3週間お山の体力気になりだし初詣兼ねて大山へ　　初上りです今日は会の定例山行は伊予が岳皆さん行ってますが私はそそられなかったので申し込まず来週も山岳会の清掃活動で大山再訪雨で中止にならなければ２週連続ま、２年半で６０回登ってる大山です私のトレーニングのお山知り合いの知り合いが１年で１００回登頂されたとか私ももっと早く知っていれば１年で１００回目指したかも年数関係なく記念の１００回は皆んな一緒に登るよ～っと言ってくれましたが残り半年で大山登り始めて丸３年そこで１００回とすると半年を週２ペースで上る計算週２はちょっとねぇ車窓からうっすら昨日の雪で白っぽくなってますチェーンスパも持参茅の輪くぐりでお詣りしましたやっと大山に雪が見られましたいつ降るかいつ降るかと待ち望んでましたから鳥居からはいつも参道通らず巻き道へキュッキュッ　カタクリ富士山はいつ見てもいいね画像よりずっと大きく素晴らしいんだけど伝わらないのが残念富士山の右横遠くには南アルプス手前には丹澤の峰々～中央右寄りには塔の岳塔の岳と言えばヤマップランキングで２３年の登られた山２位になってましたね塔の岳も大好き何回登ったんだろうか３つのボコボコは鎖と梯子を楽しんだ大山三峰ここでランチタイム遠くにスカイツリーが見えるらしいですがう～～～ん分かんない下山で滑って途中から装着しました上の方より意外に下の方が木陰になっていて滑り易かった十月桜ロウバイも咲いていたのに撮り忘れ老舗の大好きな大山饅頭病み上がりでのんびり行きました見て頂きありがとうございます
14Jan
- スタジオヨガとベンチプレス
  １/１３土曜地元Gジムへ前日の金曜は筋トレたっぷり２時間半去年までは下半身重点に上半身が異常に弱い為今年は上半身重点に鍛えますとトレーナーに宣言しちゃったいいねいいねとトレーナー胸筋５種目ベンチやインクラインベンチ等いつもより時間かけて２時間半で全身何種目してるんだろうか書ききれない為割愛途端に今日は胸筋筋肉痛からの土曜シバエリさんヨガ先週は咳が収まらなく欠席でした先生ともお久しぶりですご挨拶で先生も風邪っぽい声臀筋解しは仰向けで４の字やは半ポールを下にかなりの時間掛けて頂きトレーニングで硬くなった臀筋だいぶ解れました、気持ち良かった～そして大の苦手のこのポーズ手を伸ばそうとしても届かないのです先生から２回も（左右）アジャストして頂き有難いやら申し訳ないやら皆さん普通に出来てるのに多分私だけかも巻き肩の影響かハタマタ腿前の硬すぎ悩んでいたら丁度ロッカーで一緒になった先生から腸腰筋の筋膜リリース教わりましためっちゃ柔らかい先生も昔は硬くてこのやり方で解したそうですストレッチも大事だけど解しも大事だとかよ〜し絶対にやりま～すって早速帰って実践しました解れるには相当掛かると思われますがコツコツと今年の目標ポーズ崩さず後ろ足キャッチどんだけ低い目標だか〜って私には大変なポーズですダヌラーサナやそしてロールアップロールダウンロールアップ今回ちょこっとズルしちゃいました出来ていた時もあったのに腹筋だけではなさそうですね陰ヨガの様なじっくり解しすっごく気持ち良かったシバエリ先生ありがとうございますさ、今日は近場で初詣兼ねてのお山行ってきます
11Jan
- ヨガとマンモグラフィー
  今起こってる現実⚪︎⚪︎症　パニックになる事もTVやニュース見ざる言わざる聞かざる募金だけは行いました去年市の検診でマンモ検査した所、要再検査になり火曜は予約していた病院に行ってきました市で撮影したフィルムを持参し診察しましたが画像が分かりにくい為2週間後に撮り直しです。先生女医さんで良かった月曜いけじゅんヨガオンライン前鋸筋解し前鋸筋（肩甲骨から肋骨に向け付いてる筋肉）ヨガでは大事な筋肉ですよねこの解しがたまんなく気持ち良い〜トレーニングでもよく使うので凝ってるかなそして前鋸筋のトレーニング手を当て前鋸筋を意識しながらじっくり開閉そしてジワっと上下にこれは椅子に座りながら合間に出来そうですねパールシュボッターナーサナからパリヴリッタトリコーナーサナテーマでもあるトリコーナーサナでは前鋸筋を意識し肩甲骨を伸ばしたりお尻出ない様其々チェックポイントを説明して頂きながら行いました2、3日伸ばしていなかったので身体がスッキリしましたいけじゅん先生有難うございます昨日の夕飯半分づつ切って映え良くしたいけど熱々出来立て届けたいので写真も適当仕方ないじゃがいもガレット山芋の磯辺焼き青のり、塩コショウだけでお箸が進みます大根サラダ（和風に）北海道から来られたお嫁さんのお母様のお土産、定番のロイズの生チョコ私が大好きで毎回頂きます抹茶見て頂きありがとうございます
06Jan
- 筋トレ始めとヨガ初め
  風邪ですが病院にオンライン予約入れてみましたが１０日後だったので電話で事情話したら診て貰える事にヨガ後の１１時半に病院へレントゲン撮りましたが肺炎は大丈夫咳止めも含めて３種類お薬処方されました３日後に改善しなければ又来てくださいといつも風邪くらいでお薬なんて飲まないけど長引いてるので今回は飲みます木曜は今年初のいけじゅんオンラインヨガです咳も出てるしどうしようかでも先生のお顔が見たいご挨拶もしたい枯れた声でご挨拶だけしオンラインは見てるだけにしよう見てるとやっぱりやりたくなりやっちゃいました太陽礼拝から後ろ足の膝を少し浮かせてのトレーニングっぽいのもありウォーリアスリーやウォーリアツーリバースウォーリア、トリコーナーサナ等々ピークポーズは開脚でした咳が出てもスタジオだったら迷惑だけどこういう時にオンラインはいいですね暫くぶりのヨガ硬くなっていた身体が解され超気持ち良かったです参加してよかったいけじゅん先生ありがとうございます金曜は軽く筋トレしました残りは今日に持ち越しです見て頂きありがとうございます
04Jan
- 風邪その後と娘からのプレゼント
  娘は２日に帰りました私の風邪もまだ良くならず元旦も娘達と湘南アウトレットに行く予定でしたが咳もまだ酷いのでお留守番一人のんびりしてましたこれだけ休んでいると流石に体力が心配になってきます今日で11日目３日空くだけで筋力落ちないか心配なのに折角順調に少しづつアップしていた筋力またマイナスか～流石に今日少しだけでもトレーニングと思っていたけど夜中の咳が酷く一生この風邪治らないのじゃなんて思ってきましたなのでヨガも始める元気無さそう登山始めもこんな状況でいつになるやら会の方から大山の初日の出の画像送られてきました大山阿夫利神社下社から近くのクリニックは８日迄休館混雑する駅前に行くしかないね娘が使っていた電動歯ブラシ私は別メーカーの使ってましたが最近故障で買わなきゃと思っていたら娘が買ってくれました先日アウトレットでも孫ちゃん二人に洋服をかなり買ってあげたようでそして私達の家の心配もしリフォーム代出すのでバリアフリーにしたらとかいくら独身貴族だからってどんだけ～ですよねこんな家の心配より老後の為に残しておきなさい見て頂き有難うございます🙏
02Jan
- 新年おめでとうございます
  新年おめでとうございます。昨年は何といっても胃腸不調で病院通いそして年末は何年振りかの風邪が長引きコロナやインフルでもないのに微熱程度でこんなに風邪って辛かったと言うくらい１週間寝込んしまい体調不良で締めくくった１年でした今年は元気で過ごせますように山登りはアルプス中心に沢山登りたいな拙いブログですが今年もどうぞ宜しくお願い致します大晦日から金沢八景に住んでる娘が帰省で7名の賑やかな元旦です黒豆、煮豚、伊達巻は大晦日に急いで仕上げましたローストビーフ少し時間かけ過ぎたようこれは娘に持って帰らせますお雑煮、元旦は関東風で二日目は丸餅の白味噌関西風です娘からのお土産横浜高島屋で見て頂きありがとうございます
29Dec
- 風邪でダウン
  何年振りかで風邪で寝込んでます微熱程度なのにこんなにつらい物かと皆さんの訪問出来てませんが良くなったら訪問致します
26Dec
- スタジオヨガとクリスマス色々～
  先日からExcelの使い方YouTubeで学んでます初心者の簡単な表作成くらいは出来てましたが一般会計の収支決算表一歩進んで計算方法も何とかクリアこれで年度末に向けての資料作りは大丈夫そう簿記なんてやった事がなく何故会計引き受けたんだろう今更後悔しても仕方ないですが色々見ていると中級の応用編やら次から次とどんどん難しくもうそれ以上進まなくても良いのに夢中になってる自分先日迄はカメラの撮り方 YouTubeにハマっていて今度はExcel～さていつ迄続くやらですが新しい物に興味を持つって認知症予防にもなりますからね12/23土曜地元ジムしばえりさんヨガです半ポールでの解したっぷり気持ちいい特に背中と腿前難ポーズはマリッチアーサナからの両手を着いてお尻を浮かせ片脚上げるのですが先週余計な腿前筋肉使ってしまいピクッ今回は腸腰筋の引き込み意識してみたのとお腹空き空きではなかったすると少しですが上がりました😃ほんの少しでも嬉しいです今日は先生のレギンスがクリスマスバージョンそのレギンスネタが可笑しくて楽しいヨガでしたしばえり先生有難うございます夫婦2人だけのクリスマスは簡単にお肉を焼きました食べ終えると孫ちゃんからママがクリスマス料理作ったので食べに来てと少しだけ頂きに行きました料理上手なお嫁さん全部手作り、どれも美味しくクラムチャウダー絶品です年末の忙しい時に何年かぶりで風邪ひいちゃいました見て頂きありがとうございます