今起こってる現実
⚪︎⚪︎症 パニックになる事も
TVやニュース見ざる言わざる聞かざる
募金だけは行いました
去年市の検診でマンモ検査した所、要再検査になり
火曜は予約していた病院に行ってきました
市で撮影したフィルムを持参し診察しましたが
画像が分かりにくい為2週間後に撮り直しです。
先生女医さんで良かった
月曜いけじゅんヨガオンライン
前鋸筋解し
前鋸筋（肩甲骨から肋骨に向け付いてる筋肉）
ヨガでは大事な筋肉ですよね
この解しがたまんなく
気持ち良い〜
トレーニングでもよく使うので凝ってるかな
そして前鋸筋のトレーニング
手を当て前鋸筋を意識しながらじっくり開閉
そしてジワっと上下に
これは椅子に座りながら合間に出来そうですね
パールシュボッターナーサナ
からパリヴリッタトリコーナーサナ
テーマでもあるトリコーナーサナでは
前鋸筋を意識し肩甲骨を伸ばしたりお尻出ない様其々チェックポイントを説明して頂きながら行いました
2、3日伸ばしていなかったので
身体がスッキリしました
いけじゅん先生有難うございます
昨日の夕飯
半分づつ切って映え良くしたいけど
熱々出来立て届けたいので写真も適当
仕方ない
じゃがいもガレット
山芋の磯辺焼き
青のり、塩コショウだけでお箸が進みます
大根サラダ（和風に）
北海道から来られたお嫁さんのお母様のお土産、定番のロイズの生チョコ
私が大好きで毎回頂きます
抹茶
見て頂きありがとうございます
