土曜地元ジム
しばえりさんヨガ
雨のせいか少し少な目です
お隣にはトレーナーさん付きっきりでマシンの使い方説明されていた新しい方も参加
今日もいつものブロックや半ポールを使い解しタップリ❗️☺️
臀筋解しは特に気持ちよく
開脚からの脚抜き🤣
これは180度開かねば出来ないでしようと思いつつ
先生から股関節内旋と同時に足の指先の向きを前にと説明頂き
成程〜
絶対一生無理と思っていたアタシ
この方法で内旋深まれば股がピタッと着かなくても脚抜き出来るような気がしてきましたが如何に⁉️
このバインド
から
ピークポーズはバランス取りながら極楽鳥
膝は曲がって無様な極楽鳥です🤣
今日もたっぷり解され超気持ち良かった
しばえり先生有難うございます🙏
