２/３土曜地元Gジム
夕方所用の為いつもより早く出発しヨガ前にたっぷり筋トレ出来ました
いつもは筋トレ後に飲むプロテイン
ヨガでお腹空いても困るし直前も良くないので５０分程前にプロテインとバナナ食しました
先週お休みしたシバエリさんヨガ
今日も解したっぷりから
ツイストポーズ多め
トリコーナーサナからウォーリアスリーは手を脛でバランス
これは何とかOK
立位での片脚バランスは
片脚膝抱えからピースフィンガーで前へ伸ばし
からの
横へ
横へ
～状態を９０度屈曲～状態戻し～前へ
フィニッシュは
どんだけ〜〜
何分掛かったかしら〜
左足が異常に弱い為バランス崩れ再度やり直し
右脚は目線動かさず何とか保ちましたが
これだけ其々キープ保ちながらの動きって初めての体験です
ほんと辛～
ですがバランス力付けたい自分には有難い
（山もバランス力大事ですから）
インナーマッスルももっと鍛えねば
そして長座から片脚上げお尻浮かせの脚抜きからダウンドッグって
半泣きです～
今日は派手な難度ポーズではないけれど目立たない難度ポーズ多めでした
身体もスッキリ
しばえり先生ありがとうございます
恵方巻きはお嫁さんから頂きました
桜海老ご飯 好評でした
酢豚、オムキャベツ、スパサラ
見て頂きありがとうございます🙏
