皆さんの 今食べたいものってどんなものですか？
最近はまって、毎日食べているというものがありますか？
食べたいと感じるのは「欲求」ですので、ぜひ満たしてあげてほしいのですが
これは添加物がたくさんなので、やめておこう
甘いものは体に悪いから、控えよう
油っこいものは、太るから…
などなど
食べたい！という思いを叶えられない時があるのではないでしょうか。
たくさんの食に関する情報がある中で
「チョコレートを食べたくなる時はマグネシウム不足」
でも チョコレートは甘いから、代わりにマグネシウムが多く含まれるナッツや海藻を食べましょう。
または マグネシウムのサプリを摂りましょう、とか
「ポテトチップスを食べたくなる時はカリウム不足」
でも ポテトチップスは油っこいし、ジャンクだから、代わりにほうれん草やバナナを食べましょう。
という情報を目にしたことがあって
10年近く前に、自分でも試していたことがあります。
（チョコレートもポテトチップスも大好きなので）
でも なんだかしっくりきませんでした。
そこから10年、色々な食事法を試してきた中で、一つの答えにたどり着いたんです。
食べたいものを食べる、というのが一番よい😆
食べ物の見方って様々で、世の中にはたくさんの食事法がありますよね。
一般的な栄養素のバランスをとる方法
陰陽バランスをとる方法
薬膳
ローフード
発酵食
アーユルベーダ
オーガニックなものを選ぶ
特定のものを避ける（肉、糖質、グルテンなどなど）
挙げたらキリがないくらいなので、何を選べばいいのかわからない💦
私は 普通の家庭の手作り料理で、なるべく安全な素材を使うということをおすすめしていますが
それも各家庭により事情が違うし、何を食べればいい、などと決めることはできません。
上に挙げたような食事法を実践することで、何が食べたいかわからなくなってしまった方もおられました。
だから 食べたいものが自然に浮かんでくる状態に戻るのが良いと思うんです。
もし 何も制限なく何でも食べればいいよ、と言われた時、何が食べたいか？
ここがとっても大切だと感じます。
次回に続きます。
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＜参考記事＞
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