高血圧の方に元気を取り戻していただきたい ～私からの提案あれこれ～

高血圧の基準値が、昔とはとても違っています。

私としては そこもとても気になるのですが…

気になっていても仕方ないので、

医療の現場での会話が、柔軟なものであるように願いながら

今日のブログを書きたいと思います…💦

私が病院に勤めていた時

高血圧やその他の病気で、食事制限が必要になる患者さんと接していて

感じていたことがありました。

食事制限が始まると、みなさん表情に元気がなくなってしまいます。

この姿を見るのがとても辛かった…………

高血圧の方は、減塩を指導されます。

でも減塩食はおいしくないことが多いと思うんです。

あまりおいしくない食事を毎日毎日食べないといけないことには

私たちのように自由に食べられる者にはわからない

苦労があると思います。

体のために始めた食事なのに

それが元気を失わせてしまうという現実。

高血圧をおもちの方は

バイタリティに溢れた方が多くいらっしゃると感じています。

そんな方は

いつも神経を使っているので、塩分を欲するというのも うなづけるんです。

頭を働かせたり、体を動かしたり

そういう時、神経を伝達するために

塩分を含むミネラルが必要になります。

なので

Nacl（塩化ナトリウム）

だけで作られた精製された塩ではなく

海水のミネラルバランスで作られた

自然の塩を取り入れていただくと、とてもいいんじゃないかと思います。

まろやかでおいしい

自然の塩をおいしく召し上がっていただいて

元気を取り戻してほしいーー

と私は心から願っています……😌

今日のYouTubeでは

・血圧ってそもそもなんなのか

・塩の話

・高血圧の方の心

についてお話しました。

こちらもぜひご覧になってください🥰

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【我慢させるのはかわいそうです】食べたい！にも意味がある ～食べ物と心～

甘いもの

ジャンクなもの

食べ過ぎること



私たちは

「体に悪い」

とされているものを、避けないといけないと思い込んでいるのですが、

食べたいと感じるには理由があります。

自然に湧き上がってきた欲求をただ我慢させるのではなく、

きちんと認めてあげなければなりません。

 

そういった姿勢が、自分への信頼や自信に繋がっていきます🥰

食べ物についてはこれまでもお伝えしていました

↓↓ 

『食事療法も頑張らない！』

『甘い物 油っぽいものが止まらない！』

『栄養よりポテチが必要な時もある』

糖質制限や植物油脂オフ、無添加生活など

わりとハードな食事制限？をしていた私ですが

なーんにも気をつけなくなった今の方が、明らかに元気です。

それは

「なんでも食べること」

で元気になったというよりも

自分からでてきた「欲求」を

何より大切にできているからだと思います。

【この食べ物が体に悪い】

って決めたのは誰ですか？

栄養を学んだ学者さん？

病気を治すお医者さん？

私たちは

「確かそうな」情報や

「権威のある人」の考え方を

採用してしまうものですが

そういう他人が決めた事よりも

あなたから湧いてきた欲求の方を見てあげるべきだと思います！

今日のYouTubeでは

・甘いものが食べたい時

・ジャンクなものが食べたい時

・過食になってしまう時

の心の状態や、対策についてお話しました。

ぜひご覧になってください🥰

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【ただ苦しむのは終わり】感情の取り扱い方

感情に振り回されて苦しい

感情にどう向き合えばいいかわからない

という方へ

感情はどんな時も

自分の子どものように大切に扱ってあげないといけないものです。

わがままに思えてしまう気持ちも

激しく湧きあがってくる気持ちも

全部受け止めてあげましょう。

ずっと感情を我慢してきた方は

落ち込んだら、なかなか立ち上がれなかったり

怒りがどんどん湧いてきたりして

戸惑ってしまうかもしれませんが

それも無理ないことなんです。

全部許してあげましょう。

そうしていくと

少し冷静に捉えることができるようになってきます。

感情は魂と繋がっています。

魂って

自分についての情報が詰まっているところなんですが

感情が動くのは、魂が反応しているからなんです。

感情を「魂からの情報の一つ」として捉えることで

自分をより知ることができる

感情はただ苦しいものではなく

自分をより良く生かしていくためのものでもあるんです。

今日のYouTubeではこのことを詳しくお話しています。

ぜひご覧になってください🥰

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頭が働かないのは 心を我慢しているから

頭が働かない…

言葉が出てこない…

物事が決められない…

という時

とても大切な脳の機能について、心配になられる方もいらっしゃると思います。

そういう時

頑張って脳の機能を取り戻さないと！

と、頭を使うようにする

というよりも

「心を動かす」

ことが大切になります。

私たちは

子どもの頃から

頭を使うことばかりだったように思います。

だからついつい

考える方に力を注ぎがちなんですが

その分

心を我慢させることが多いのではないでしょうか。

ありのままの感覚や感情を元に、色々な選択をする

こういったことが

元気に幸せに生きる秘訣なんですが

頭脳で編み出した

「損か得か」　「周囲に納得してもらえるか」

そして

「ルールや枠からはみ出ないか」

なんかで選択をする。

そんなことが積み重なり

心を我慢させた結果

頭も頑張れなくなる。

頭が働かないのは

我慢を積み重ねた結果なのかもしれません。

まずは日常の小さなことから

欲求や感情

そして自分ならではの感覚、センスといったものを

大切にしていきましょう💕

今日のYouTubeでも

詳しくお話しています。

ぜひご覧になってください🥰

※今日の動画はカメラの設定を間違えてしまい、画質が悪すぎて…お見苦しく、ごめんなさい💦

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【パートナーシップ】どうして私の気持ちがわからない？

男性って

感情に振り回されず、男らしくあれ

という空気感の中で育ちます。

また

「社会で結果を出す」ということを

人生の主軸にしているので

そのために

上の立場の人に認められようと

自分の思いを曲げ、隠し

従わなくてはならない時があります

ただ

元々感性や感情が豊かな人が

自分の思いを抑え込むことを続けると

自分の気持ちさえわからなくなる

ということが起こってしまうことがあります。

自分の気持ちがわからない

と

人の気持ちもわからなくなります。

女性が

「この人私の気持ちを全然わかってくれない」

と感じる時は、

相手が自分自身の心を見失っている

という事情があるかもしれないんです。

感情を抑えている男性は

感情を表に出す女性が苦手です。

感情はとても大切で

感情が豊かだからこそ、いいものを創り出すことができるのですが

普段 感情の波が少ない中で生きている男性は

波を表に出す女性をみると

逃げ出したくなったり　力で抑え込みたくなります。

それが仕事やゲームなどに逃げることだったり

暴言や攻撃に繋がっていきます。

これはとっさの反応のようなもので

本意ではないのですが

だからといって

こういった接し方をされると

腹が立つし傷つきます。

まずは その自分の思いを尊重しなくてはなりません。

その上でもし

男性の事情も理解できる

ということなら、

関わり方をちょっと変えてみます。

男性は 「役に立ちたい」

という欲求をもっています。

こちらの役に立ってもらうために

苦手なことをお願いしたり

頼ってみる

ということをお勧めしたいと思います。

今日のYouTubeでは

その具体的な方法なども含め

お話しています。

ぜひご覧になってください🥰

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