ズボラママ必見！たったこれだけで６つの効果”塩こうじ”

＼ママの笑顔は家族の笑顔❣／
ママが笑顔でいるためには

心もカラダも健康である必要がある❣

🌻子どもとの時間を大切にしたい
🌻家にいながら収入を得られるようになりたい
🌻産休・育休明けの職場復帰が憂鬱
🌻お手軽に家族の健康を守りたい

🌻ズボラでもできる健康法を知りたい

そんな方に見て欲しい💓

1人で頑張りすぎちゃうママの応援し隊

3児のママ

福沢じゃないけど、

ゆきちです

自己紹介は

こちらからどうぞ✨

福沢じゃないけど、ゆきちです

塩麹はメリットばかり！
塩麹を使い始めてから
塩麹のみの味付けの料理が増えました！

これで揉みこんだお肉や魚
焼くだけで本当においしいので、
初心者やパパにもオススメ✨

今日は塩麹を使うメリットを６つお伝えします！

・疲労回復効果
塩麹にはビタミンB１が含まれており
エネルギーに変換してくれるので
疲労回復に役立ちます。
発熱時にもオススメです！

・美肌効果
お肌のターンオーバーをサポートしてくれる
ビタミンB２、B６が含まれており
皮膚や粘膜の健康を維持する効果があります。
しみ・そばかす予防にも✨

・老化防止効果
抗酸化作用を持つアミノ酸含まれています。
病気の原因は身体のサビと言われています！
抗酸化してくれるものは積極的に！！

・整腸作用
塩麹には、乳酸菌が含まれています。
腸内環境が整うとお通じだけでなく
美肌や免疫力を高める効果もあります。

・リラックス効果
塩麹にはGABAという
抗ストレス成分が含まれており、
神経の興奮を抑え
ストレスの緩和やリラックス効果があります。

・減塩
塩分の摂りすぎは
動脈硬化や脳卒中、心臓病などの
生活習慣病を発症しやすくなる💦

塩麹に含まれる塩分量は食塩の1/4程であり、
旨味やコクを出す効果があるため
塩よりも少ない塩分量でも
美味しく食べることができます。

いかがでしたか？
お肉も魚も野菜炒めもスープも
なんでも塩こうじオススメです！

ズボラだからこそ
いろんな味付けじゃなくこれ一個！
となれば楽ちんですよね

ぜひこの機会に
作ってみませんか？