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昨日の体重測定
身長 156cm
体重 46.4kg
おへそ周り 72cm
寝る前の体重 47.4kg
今日の体重測定
身長 156cm
体重 46..5g
おへそ周り 72cm
いまにも雨が降りそうな今日
リハビリに行ってきました。
その帰りに、いつものドラッグストアとスーパーへ
前もって、メモしたものだけを買ってきます。
予定にない物は、目移りしないように気をつけてます。
眼が欲しがってしまうので、メモしたものだけ。
何回も何回もメモを確認しておいてから
リハビリの帰りに買うようにしています。
でもね
ときどき、携帯を忘れてしまうことがあります。
帰りのタクシーを呼ぶために受付のお電話をお借りしたことがあって
そのようなことがないように。
メモしたお買い物を買い忘れのないように
冷蔵庫を開けて指差し確認
毎回、携帯メモして忘れないようにします。
足りない物をメモして行くのに
携帯を忘れたら全部頭に入っているか
思い出しながら買うときもあるし。
とにかく、必要なものを必要な分だけ買えればいいの。
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食べなきゃ ソンソン
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ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。
体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。
トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。
減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。
DIET GENIUS より
バルクアップ中でもなるべく体脂肪の増加を防ぐ６つのテクニック
目次 [表示]
【腹筋は毎日鍛えていい？】適切な頻度と腰痛にならないトレーニング法
【筋トレ食事メニュー例完全版】バルクアップ・ダイエットそれぞれの料理レシピ紹介
筋肉名称スマホ図鑑｜筋トレ部位の名前と鍛え方・共働筋・拮抗筋
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ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。
決して、辛いものではありません。
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