ダイエット中にお菓子を食べるコツ

こんばんは(*^o^*)

24キロ痩せて44歳で妊娠・出産！！

毎日パンを食べる

モデル体型ダイエット塾

肥満専門インストラクターの大野ゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

おみやげにもらった

空也のもなかを食べました～！！

上品な甘さで

美味しかったです＾＾

ダイエット中にお菓子を食べる時は

・本当に食べたいものを食べる

・飲み物と一緒に食べる

・お皿に盛りつけしたり

　丁寧に食べる

こうすると満足度がアップして

食べすぎを防げますよ～。

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『瘦せるパンの食べ方』

『スイーツ食べながら痩せる５つのステップ」

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どちらも動画でお伝えしています＾＾

パン、スイーツ好きで

痩せたいならこの動画は必見です！！

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10キロ以上減の受講生さん

1年で25キロ減、52歳パン好き

毎朝パン食べて半年で10キロ減

9ヶ月で12キロ減、48歳。

半年で13キロ減、飽き性の40代。

食べることを楽しみながら5か月半で10キロ減。

50代、9ヶ月目で13キロ減。

7ヶ月半で16キロ減。

最後までお読みくださり

ありがとうございます。

おおのゆか