こんばんは(*^o^*)
24キロ痩せて44歳で妊娠・出産！！
毎日パンを食べる
モデル体型ダイエット塾
肥満専門インストラクターの大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
妊娠で10キロ増えた体重、
２ヶ月でマイナス7キロ！
あと３キロで
妊娠前の体重になります。
まずは
妊娠前の体重に戻りたい！
生後２ヶ月の赤ちゃんに
翻弄されながらも
産後ダイエット意識してます。
時間がなかなかとれないので
簡単に食べられるものがおおいです。
なかでも
朝ごはんによく食べるようになったのが
シリアルです
これは雑穀入りのシリアル。
ほんのり甘い黒糖味。
シリアルで穀物とって
牛乳でたんぱく質・カルシウム、
これに
ミニトマトで野菜を足したら
簡単にバランスよく食べられます。
子育てで忙しくても
朝ごはんは食べたい！
そんな時に便利です♪
肥満歴３０年超！
今まで50種類以上
ダイエットを試してきて
何をやっても
痩せられなかった私が
食べて痩せるダイエットで
24キロ痩せて
人生初の標準体型になれました！
さらに
44歳で妊娠、出産という
奇跡が起きました＾＾
妊娠・出産を通じて
私がリアルに体験したことを
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日本栄養バランスダイエット協会理事長三田智子著
10キロ以上減の受講生さん
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか