こんにちは(*^o^*)
毎日パンを食べてマイナス24㎏
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターのおおのゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
糖質オフダイエットが
流行っているからか
パンやご飯の糖質は太る！
そう思っている人が
多いかもしれません。
ですが、
糖質は三大栄養素の１つ。
体には大事なものです。
食べて痩せるダイエットでは
３食、穀物を食べるのが必須です！！
穀物なら
パンでもお米でも麺類でも
お好きなものでOKです♪
私はパン好きなので
毎朝パンを食べていますよ＾＾
（ってよく書いているので
しつこいですね笑）
通信セミナーを受講して
5ヶ月半になった48歳のSさんも
毎食しっかり穀物を食べて
9.8キロ減になっています！！！
夏休みの頃、停滞していた体重も
また動き始めています。
おやすみの時はご家族と
お出かけされたり、
お菓子もたまに楽しみながら
ダイエットをされています。
たまには食べ過ぎという日もあります。
Sさんの日記から。
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ベジファースト意識したり、
食べる意識が変わってきて、
食べる量を示してもらうと
食べすぎに意識がいくようになりましたが、
今日は色々食べすぎた〜
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そんな日があっても
またバランス良い食事に戻れば大丈夫です。
最初から見ると、
9.8キロ減。
着実に減っています！！！！！
もうすぐ10キロ減です！
そうそうSさん、
日記にこんなことも書いていました。
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空腹だと辛いし、決まった食べ物で
しかも好きじゃないものだと
続かないけれど、
まずご飯もパンも
芋も敵じゃないのが嬉しいです
ゴールデンウィークお盆も越えて、
クリスマスお正月も少しは怖くないです
あーもっと早く
始めたら良かったな！笑
ゆかさんからのコメントがある事が
体重が動かない時や外食したりした後で
もういいや〜と
暴食ばかりにならず軌道修正して、
バランス良く食べるに戻れます（笑）
実践したチアリーダーの存在は
お手本が前にいてくれるので
迷ってもこっち〜
と呼ばれてる気がして心強いです
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受講されている方から
よく
もっと早く始めれば良かった
と聞きます。
悩んでいるだけでは
何も変わらないですもんね。
それどころか
体重が右肩上がりに
増えてしまったり。。。
そんな状態がこのまま
続いてもいいですか？
それはイヤだ！
やっぱり痩せたい！！
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毎日パンを食べて
24キロ痩せました＾＾
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか