こんばんは(*^o^*)
毎日パンを食べてマイナス24㎏
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターのおおのゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
24キロ痩せた
夜ご飯はさっぱりと
冷たいうどんに♪
面倒だったので
一皿に全て入れました！！
大根おろしになめこ、ネギと野菜もたっぷり
納豆、卵もあってタンパク質もバッチリ
うどんが見えないくらい
具沢山のうどんになりました笑。
おかげさまで、
一皿でもバランスバッチリの
ご飯ができました＾＾
バランス良いご飯て
ご飯、汁物、おかず３品という
イメージがあるかもしれませんが
何をどれだけ食べるといいかが
わかると、
一皿でも
バランス良いご飯ができますよ＾＾
そもそも
バランス良いご飯て
何を食べたらいいの？？
本当に食べて瘦せられるの？
と疑問に思ったら
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毎日パンを食べて
24キロ痩せました＾＾
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おおのゆか