託児付きレッスンにつきまして
プライベートレッスンを託児付きレッスンにすることができます
プライベートレッスンは、ご自宅やお客様ご用意の場所にてお子様を同席していただくことができます。
しか～し
「子どもを気にせずレッスンに集中したい！」
「プロのシッターってどんな感じかついでに試してみたい」
このように思われている方はぜひ託児付きレッスンをご検討ください。
女性専用のプライベートレッスン（託児付きレッスン）
《料金》 60分 12,000円（税込）+【場所関連費】
例）
A-① ベーシックレッスン
B-① オフィス（駐車場スペース無し）
＝＞ 60分 12,000円（税込）+ 場所関連費として交通費か駐車場代2時間分実費
A-② 産後ダイエットウォーキング
B-① 自宅（駐車場スペース有り）
＝＞ 60分 12,000円（税込）（場所関連費0円）
A-③ ハイヒールレッスン
B-③ 箕面市船場東にあるレンタルスタジオ
＝＞ 60分 12,000円（税込）+ 場所関連費として4,000円
プライベートレッスンの場所・場所関連費につきまして
プライベートレッスンの場所は以下３つの中からお選びいただけます。
場所によりまして【場所関連費】の費用が変わります。
B：場所
①お客様ご用意の場所（ご自宅、オフィス、レンタルスタジオなど）
②豊中市千里地区にある新千里東町会館
③箕面市船場東にあるレンタルスタジオ
詳細は以下の内容をご覧ください。
女性専用のプライベートレッスン
《料金》 60分 10,000円（税込）+【場所関連費】
例）
A-① ベーシックレッスン
B-① オフィス（駐車場スペース無し）
＝＞ 60分 10,000円（税込）+ 場所関連費として交通費か駐車場代2時間分実費
A-② 産後ダイエットウォーキング
B-① 自宅（駐車場スペース有り）
＝＞ 60分 10,000円（税込）（場所関連費0円）
A-③ ハイヒールレッスン
B-③ 箕面市船場東にあるレンタルスタジオ
＝＞ 60分 10,000円（税込）+ 場所関連費として4,000円
産後の身体を戻したい！
子どもができて歩く時間が増えたからその時間を有効活用したい！
抱っこ紐の楽な着け方を知りたい！
歩くだけでダイエットしたい！
そんなあなたへ♡
歩くだけで体型戻し！
産後ダイエットウォーキング
のご案内です
お申込フォーム （主催リリーフホームさんへお申し込みお願いいたします）
産後太りを解消したい！
子育て中のモヤモヤを発散したい！
大人と会話を楽しみたい！
身体に負担の少ない抱っこ紐の着け方を知りたい！
産後ママさんたちからそのようなお声をよく聞きます。
私もそんな産後ママの一人です。
2020年10月、2022年12月に出産を経験しました。
長女は3歳を過ぎ、長男はもうすぐ1歳
てんやわんやの毎日ですが、夫をはじめ、
周りの方々と共に育児を楽しめています。
私は、ポスチャーウォーキングという
「心と体の姿勢が良くなる、美しいエクササイズウォーキング」
の講師をしています。
歩くだけでヒップアップ！
身体の後ろ側を主に使う歩き方です。
筋力アップに効果があるだけではなく、
日常の歩き方が美しく優雅に変身します。
その効果は論文にて実証されています。
歩く時間がエクササイズタイムになり、
見た目がアップするのです
左 2014年11月
右 2015年11月
私のビフォーアフター
体重は51kgのまま変わらないけれど、
歩き方を変えただけで見た目はこんなに変わりました。
ポスチャーウォーキングのおかげで
産後太りは最小限に抑えられています。
てへっ
息子も少し大きくなり、
ウォーキングレッスンを本格的に再開したいと考えていた時、
千里中央周辺で産後ママ向けのイベントを開催されているリリーフホームさんとお知り合いになりました。
代表のあやこさんと意気投合し、産後ダイエットウォーキングをリリーフホームさん主催で開催することとなりました💛
■ こんな方はぜひ！いらしてください
産後太りが戻らない
歩くことが好き
赤ちゃんとの時間は楽しいけれど、大人と会話したい
ヒップアップしたい
歩くだけで痩せる方法を知りたい
日々のモヤモヤを誰かに話したい
産後ママたちと交流したい
出掛けるきっかけが欲しい
身体に負担の少ない抱っこ紐の着け方を知りたい
ベビーカーを美しい姿で押したい
赤ちゃんとキレイに写真にうつる方法を知りたい
赤ちゃんとのツーショット写真（きちんとした（←重要
））が欲しい！
１つでも当てはまる方は、ぜひご参加ください♡
■ レッスンの内容
抱っこ紐を着けて歩いていると、
骨盤が倒れて
姿勢が崩れている方が多いです
産後ダイエットウォーキングでは、
実際に皆さんがお使いの抱っこ紐を着けて歩いていただきます。
◎身体への負担がなるべく少ない位置で着けられているか？
着け方のチェックをさせていただきます♪
そして、
出産で衰えた筋肉を動かし、
産後の体力回復を促し、
産後太りを解消する歩き方をお伝えいたします！
もちろん、
抱っこ紐を使わない方もご参加いただけます。
ポスチャーウォーキングの基本姿勢と足運びは皆さん同じ◎
これを知って歩くだけで、身体がどんどん引き締まっていきます。
●会場の床は土足OKのため、歩きやすい靴を履いてレッスンをおこないます。
●会場の一部エリアにプレイマットをご用意します。バスタオルなどをお持ちいただき、赤ちゃんはそこで寝ころぶことができます。
●赤ちゃん連れの方、お一人でのご参加の方、どちらでもOKです。赤ちゃん連れの場合は、基本、一歳未満が対象となります。一歳過ぎている場合は事前にご相談ください。
●レッスン中はいつでもおむつ替えや授乳などしていただいてOKです。赤ちゃん・ママにとって、ストレスなくリラックスして過ごしていただくことが第一です
■ レッスンの受講後は・・・
♥歩く時間が来るのが待ち遠しくなります！
♥身体の負担を少なく抱っこできるようになります。
♥一瞬で姿勢が変わり、見た目の印象がアップします。
♥高い位置でおんぶして、楽に家事ができるようになります。
♥歩くだけでどんどんヒップアップします
♥産後太り解消の希望を見出せます
♥楽しく話してストレス発散できます
・・・and more
すぐに実践していただける内容ばかりですので、
ご参加いただく産後ママたちにとって有意義な内容になることは間違いないですが、
私自身も皆さんとお会いすることが毎回楽しみです
歩くだけで体型戻しができる方法、
身体にやさしく美しい姿勢を保ちやすい抱っこの仕方を知って試してみませんか？
■キャンセルポリシー
・前日12時以降のキャンセルは参加費の50%頂戴いたします。
・以上に関してご同意の上、お申し込みをお願いいたします
一般社団法人 POSTURE WALKING協会に所属しています。協会には個性豊かで才能あふれるスタイリストが在籍。どのスタイリストのレッスンでも同じポスチャーウォーキングのメソッドを学ぶことができます。お気に入りのスタイリストを見つけてみてくださいね♪
POSTURE WALKING協会ホームページ
Facebookの秘密のグループにて参加無料のファンクラブを運営しています。
ポスチャーウォーキング公式ファンクラブのご案内
腰に負担の少ない歩き方を知りたい！
産後の身体を戻したい！
歩くだけでヒップアップしたい！
自分の身体と向き合う時間を持ってみたい！
そんなあなたへ♡
1回90分完結！
ポスチャーウォーキング ベーシックレッスン
のご案内です
産後太りを解消したい！
歩く時間をエクササイズタイムにできたら最高！
歩くだけで痩せる方法を知りたい！
見た目良く美しく歩いてみたい！
これらはレッスンを受講される方のお声（一部）です。
ポスチャーウォーキングとは、
「心と身体の姿勢が良くなるエレガントなエクササイズウォーキング」
です。
レッスン受講のモチベーションは人それぞれですが、
たった1回90分で、
一生ものの歩き方の方法を知ることができます。
「歩き方って習うものなの？」
と、疑問に思う方もいらっしゃいますが、
皆さん、毎日何かしら歩く時間がありますよね。
その”歩き方”で、
身体が
ゆがんでいくのか。。（ひゃ～～～）
整っていくのか。。（いえい♪）
ポスチャーウォーキングは、
いつでも誰でもどこでも実施できる歩き方です。
わんちゃんのお散歩にも
スーパーでのお買い物にも
家から最寄り駅までの移動にも
職場でデスクからお手洗いに行く間にも
どこでもポスチャーウォーキングで歩けます。
身体の後ろ側の筋肉を主に使って前進します。
筋肉の放電量が通常歩行の約1.2倍になることが分かっています♪
歩くだけでエクササイズできるのです。
私のビフォーアフター写真です
左 2014年11月
右 2015年11月
体重は51kgのまま変わらないけれど、
歩き方を変えただけで見た目はこんなに変わりました。
ポスチャーウォーキングの詳細は
こちらでもご覧いただけます。
一般社団法人 POSTURE WALKING協会HPへリンク
■ こんな方はぜひ！いらしてください
産後太りが戻らない
歩くことが好き
ヒップアップしたい
歩くだけで痩せる方法を知りたい
簡単に運動できるものを探していた
歩き方が変と他人に言われたことがある
姿勢を改善したい
１つでも当てはまる方は、ぜひご参加ください♡
■ レッスンの内容
■ 開催レポート
■ レッスンの受講後は・・・
♥歩く時間が来るのが待ち遠しくなります！
♥姿勢や歩き方に自信がつき、お出掛けや人に会うことが楽しくなります
♥ココロがなんだかウキウキします
♥産後太り解消の希望を見出せます
♥歩くだけでどんどんヒップアップします
♥膝や腰の痛みが和らぎます（個人差あります）
♥すれ違う人々の歩き方が気になります（笑）
・・・and more
開催場所は私のパワースポットの整体サロンコモドです。
初めてコモドを訪れた日から
「コモドさんでポスチャーウォーキングレッスンができたらいいな～」とずっと願っていて、
2年越しに実現！！！
コモド＆オーナーのYOUさんは私のパワースポットなのです。
私のパワースポットで
大好きなポスチャーウォーキングのレッスンを開催できるだなんて感激！
ただの歩き方と思うかもしれませんが、
歩くという行為は誰しも毎日行います。
レッスンでは、その”歩く”を通して、
自分に向き合えるとても素晴らしい時間となります。
全身鏡に向かって、自分の身体をマジマジと見るのです。。
これ、最初は
「きゃ～～～💦」「こんな身体～～～💦」って思う方もいるかもしれませんが、
歩き方を知って、丁寧に歩く練習をすると、
「あれ、案外私って素敵だわ💛」「歩くのってなんだか楽しい！」
って、新たな世界が開いていきます。
ココロとカラダは繋がっていますので、
カラダの姿勢を整えて丁寧に歩くと、
ココロも変わってきます。
ぜひ体験していただきたいです。
ポスチャーウォーキングを初めて知った方はもちろんのこと、リピーター様も大歓迎です。
リピーター様にはもっともっと身体に効く歩き方になるように
個別にアドバイスしていきますよぉぉぉ～～～
コモドさんでの託児付き(先着4名様)ですので、
普段なかなか自分の時間が取れなくて運動できないママにもおすすめです
皆様と歩けることを楽しみにしております。
コモドにてお待ちしております(^^)
一般社団法人 POSTURE WALKING協会に所属しています。協会には個性豊かで才能あふれるスタイリストが在籍。どのスタイリストのレッスンでも同じポスチャーウォーキングのメソッドを学ぶことができます。お気に入りのスタイリストを見つけてみてくださいね♪
POSTURE WALKING協会ホームページ
Facebookの秘密のグループにて参加無料のファンクラブを運営しています。
ポスチャーウォーキング公式ファンクラブのご案内
6月16日（金）に開催した
熊本県天草地方に伝わるおんぶ抱っこ紐もっこを広める活動をされている
ひさよさんをゲストに迎えてのイベントでした。
私の母と息子
「僕ももっこが好きなんだ〜〜♪」
まずは第一部♪
おんぶ抱っこ紐の話を聞こう！体験してみよう！
私が惚れたおんぶ抱っこ紐もっこのお話をひさよさんにしていただきました。
・高い位置でおんぶができて楽
→ 楽なだけではなく、ママと同じものを見ることができ認知能力の発達につながる
・両手が空くので家事がサクサクすすむ
・体幹を鍛えることができる
・足がブランブランしないので危なくない
などなど。
「そんなおんぶ抱っこ紐があるなんて～～～！」と
皆さん興味しんしん！
そして第二部～～～♪
産後ダイエットウォーキング レッスン体験
この後はフリータイムでランチを食べながらおしゃべり
育児のこと、住んでいる地域のこと、もっこのこと。
交流も楽しむことができました。
わいわい赤ちゃんズの交流♡
癒されました～～～
ご感想ありがとうございます！
息子同席のイベント開催はどうなるかな、、と心配なこともありましたが、
ご参加者皆さまからのあたたかいサポートと母のヘルプのおかげで
とても有意義で楽しいイベントとなりました
ご参加の皆さま、ありがとうございました。
そして、ゲストにお越しいただいたひさよさん、ありがとうございました！
またもっこでポスチャーウォーキングのイベントを開催していきたいと思います。
一般社団法人 POSTURE WALKING協会に所属しています。協会には個性豊かで才能あふれるスタイリストが在籍。どのスタイリストのレッスンでも同じポスチャーウォーキングのメソッドを学ぶことができます。お気に入りのスタイリストを見つけてみてくださいね♪
POSTURE WALKING協会ホームページ
Facebookの秘密のグループにて参加無料のファンクラブを運営しています。
ポスチャーウォーキング公式ファンクラブのご案内
