産後の身体を戻したい！
子どもができて歩く時間が増えたからその時間を有効活用したい！
抱っこ紐の楽な着け方を知りたい！
歩くだけでダイエットしたい！
そんなあなたへ♡
歩くだけで体型戻し！
産後ダイエットウォーキング体験会
のご案内です
体験会お申込フォーム （募集終了しました）
赤ちゃん連れのママ、
幼稚園児のママ、
ママのママ（おばあちゃま）からお申込みいただいております。
産後太りを解消したい！
子育て中のモヤモヤを発散したい！
大人と会話を楽しみたい！
身体に負担の少ない抱っこ紐の着け方を知りたい！
産後ママさんたちからそのようなお声をよく聞きます。
私もそんな産後ママの一人です。
2020年10月、2022年12月に出産を経験しました。
長女は2歳半を過ぎ、長男はもうすぐハーフバースデー
てんやわんやの毎日ですが、夫をはじめ、
周りの方々と共に育児を楽しめています。
私は、ポスチャーウォーキングという
「心と体の姿勢が良くなる、美しいエクササイズウォーキング」
の講師をしています。
歩くだけでヒップアップ！
身体の後ろ側を主に使う歩き方です。
筋力アップに効果があるだけではなく、
日常の歩き方が美しく優雅に変身します。
その効果は論文にて実証されています。
歩く時間がエクササイズタイムになり、
見た目がアップするのです
左 2014年11月
右 2015年11月
私のビフォーアフター
体重は51kgのまま変わらないけれど、
歩き方を変えただけで見た目はこんなに変わりました。
ポスチャーウォーキングのおかげで
産後太りは最小限に抑えられていますが
日々赤ちゃんと向き合っているとなんだかモヤモヤ……
とっっても可愛い！
可愛いのだけれど、大人とも話をしたい……
ウォーキングのレッスンを再開したいけれど
息子連れではレッスンができない……
（妊娠前までは月１回～２回ほど、一般向けのレッスンを行っていました）
あ、あかん！！！
「あれをしよう、これがしたい」と、
先のことしか考えていない
子ども達と一緒に
二度とないかけがえのない「今」を
楽しみながら過ごしたいはずなのに……
と、いうことで
息子を連れてレッスンできる方法を考え企画したのが
今回の産後ダイエットウォーキング体験会です
てへっ
■ こんな方はぜひ！いらしてください
産後太りが戻らない
歩くことが好き
赤ちゃんとの時間は楽しいけれど、大人と会話したい
ヒップアップしたい
歩くだけで痩せる方法を知りたい
日々のモヤモヤを誰かに話したい
産後ママたちと交流したい
出掛けるきっかけが欲しい
身体に負担の少ない抱っこ紐の着け方を知りたい
おんぶ紐に興味ある
１つでも当てはまる方は、ぜひご参加ください♡
■ 体験会の内容
第一部
おんぶ抱っこ紐の話を聞こう！体験してみよう！（約60分）
熊本県天草地方で100年以上も伝承されているおんぶ抱っこ紐”もっこ”
高い位置でおんぶするのが特徴！
一点一点手作りのもっこを販売しているMOCCO FRIENDのオーナーひさよさん。
ひさよさんのもっこは、こだわりの生地やデザインもとても素敵なおんぶ抱っこ紐です。
私が出会って一目ぼれ
一人でも多くの方にこの”もっこ”を知っていただきたい！
マイもっこで息子をおんぶしているところ💓
日本古来の包む文化から生まれた”もっこ”は、赤ちゃんとママの体にとても馴染んで密着してくれます。
四角の布と4mの紐のみで作られるシンプルな構造。
ママもパパもおばあちゃんおじいちゃんもみんな同じ”もっこ”を使うことができます。
高い位置でおんぶ・抱っこすると何が良いの？
＝＞ママの姿勢が整い、楽です！
＝＞赤ちゃんはママと同じものを見ることができ、認知能力の発達に繋がる！
＝＞赤ちゃんもしがみつく力がついて体幹が鍛えられ、正しい基本姿勢につながる
などなど
親子で美しい姿勢を目指せるのは素敵ですよね。
ひさよさんをゲストにお呼びして
”もっこ”のお話をしていただきます。
実際に”もっこ”をつけることができますので、
高い位置でのおんぶや抱っこの良さを体感していただけます。
ひさよさんと私
ゲスト：MOCCO FRIEND代表 かしまひさよさん
抱っこ紐コーディネーターの資格を取得され、
丁寧なアフターサポートで安全で楽なもっこの着け方をお伝えされています。
私がひさよさんと出会った時の話はプライベートブログにて
第二部
産後ダイエットウォーキング レッスン体験（約45分）
通常90分でおこなっているウォーキングレッスンを45分の間でぎゅぎゅぎゅっと凝縮してお伝えします。
・ポスチャーウォーキングの基本姿勢
・体が引き締まる足運び
・基本の姿勢をキープしやすくなる抱っこ紐の着け方
抱っこ紐を着けて歩いていると、
骨盤が倒れて
姿勢が崩れている方が多いです
産後ダイエットウォーキングでは、
実際に皆さんがお使いの抱っこ紐を着けて歩いていただきます。
◎身体への負担がなるべく少ない位置で着けられているか？
着け方のチェックをさせていただきます♪
そして、
出産で衰えた筋肉を動かし、
産後の体力回復を促し、
産後太りを解消する歩き方をお伝えいたします！
今回ご紹介する”もっこ”を実際に着けて歩いていただくこともできます。
高い位置でおんぶや抱っこをして歩くと、
身体が楽～～～！こんなにも軽いなんて～～～！と
驚く方が続出します💛
もちろん、
抱っこ紐を使わない方もご参加いただけます。
ポスチャーウォーキングの基本姿勢と足運びは皆さん同じ◎
これを知って歩くだけで、身体がどんどん引き締まっていきます。
●会場の床は土足OKのため、歩きやすい靴を履いてレッスンをおこないます。
●会場の一部エリアにプレイマットをご用意します。バスタオルなどをお持ちいただき、赤ちゃんはそこで寝ころぶことができます。
●赤ちゃん連れの方、お一人でのご参加の方、どちらでもOKです。赤ちゃん連れの場合は、基本、一歳未満が対象となります。一歳過ぎている場合は事前にご相談ください。
●体験会中はいつでもおむつ替えや授乳などしていただいてOKです。赤ちゃん・ママにとって、ストレスなくリラックスして過ごしていただくことが第一です
●講師は六ヶ月の子ども連れとなります。ご了承ください。
■ フリータイムもあります！（入退出自由・飲食自由）
ウォーキングのレッスン体験後、フリータイムの時間を設けます。
”もっこ”の詳しい話の続きを聞いたり、
ランチ（持ち込み自由）を食べていただいたりしてもOK！
私は会場に隣接しているカフェのサンドイッチをテイクアウトして食べようかと思います。
お時間許す限り、楽しいおしゃべりタイムを楽しみませんか？
実はこの時間が一番楽しかったりして？
産後ママたちでわいわい交流できたら嬉しいです
■ この体験会の受講後は・・・
♥歩く時間が来るのが待ち遠しくなります！
♥身体の負担を少なく抱っこできるようになります。
♥一瞬で姿勢が変わり、見た目の印象がアップします。
♥高い位置でおんぶして、楽に家事ができるようになります。
♥歩くだけでどんどんヒップアップします
♥産後太り解消の希望を見出せます
♥楽しく話してストレス発散できます
・・・and more
実は毎年6月15日はポスチャーウォーキングの日
日本記念日協会に認定されている記念日です。
毎年関西在住の講師仲間で記念日のイベントを開催しています。
今年は姫路にて行われるのですが、私は子ども二人連れて残念ながら姫路はちょっと行けない……
と、いうことで、
この産後ダイエットウォーキング体験会を記念日のイベントとして実施します。
そのため、普段のレッスンよりも参加していただきやすいように
「体験会」という形にしてみました。
すぐに実践していただける内容ばかりですので、
ご参加いただく産後ママたちにとって有意義な内容になることは間違いないですが、
私自身も皆さんとの交流を楽しみたいと思っています
がっつりしたレッスンではなく体験会ですので、
歩くのが苦手……
運動は苦手……
という方もお気軽にご参加ください。
歩くだけで体型戻しができる方法、
身体にやさしく美しい姿勢を保ちやすいおんぶや抱っこの仕方を知って試してみませんか？
■キャンセルポリシー
・キャンセルは6月15日（木）午前11時までお受付いたします。それ以降のキャンセルは、キャンセル料として100%頂戴いたします。
・以上に関してご同意の上、お申し込みをお願いいたします
一般社団法人 POSTURE WALKING協会に所属しています。協会には個性豊かで才能あふれるスタイリストが在籍。どのスタイリストのレッスンでも同じポスチャーウォーキングのメソッドを学ぶことができます。お気に入りのスタイリストを見つけてみてくださいね♪
POSTURE WALKING協会ホームページ
Facebookの秘密のグループにて参加無料のファンクラブを運営しています。
ポスチャーウォーキング公式ファンクラブのご案内