ポスチュアウォーキング大好きな方
ポスチュアスタイリスト 乾 有佳恵
inui@posturewalking.jp
ポスチュアウォーキング協会に所属しています
歩くのが大好きな方
健康や美容に興味がある方
どれにも当てはまらない方も
ご訪問ありがとうございます。
ポスチュアスタイリスト 乾 有佳恵です。
大阪にて、ポスチュアウォーキングという心とカラダの姿勢が良くなる美しい歩き方のレッスンをしています。
昨日ご紹介したテニスボール！
DUNLOP(ダンロップ) セント・ジェームス プレッシャーライズド テニスボール (4球入り) STJAMESE
posted with amazlet at 17.06.28
DUNLOP(ダンロップ) (2015-02-26)
何に使っているかというと、
毎晩の足のマッサージに使っています。
ポスチュアウォーキングで歩くと、しっかり筋肉を使うので、毎日のマッサージ・ストレッチは大変重要です。
使ったら使いっぱなしにするのではなく、自分の足を労ってくださいね(o^^o)
足には2つのリンパ節(膝の裏側と太ももの付け根)があり、このリンパ節を刺激することでリンパの流れがスムーズになります。
膝の裏側のリンパ節を刺激するために、手の親指で直接刺激する方法と、テニスボールを膝の裏側で挟む方法と2つおこなってます。
テニスボールを膝の裏側で挟んで、ゆっくり正座しかけて、(痛くなったら)上がる………正座しかけて上がる………
を、繰り返すのですが、
はい、とっても痛いです
でもクセになってやめられません
レッスンでも足のマッサージお伝えしていますが、
しんどい時は無理せずに足首だけ回したり、足首から太ももの付け根にかけてジャーーーと水を流すように足をさするだけでもOKです
毎日自分の体を少しでも労ってみましょう〜
テニスボール、レッスンに持っていきますので気になる方はお試しくださいね
3回コース開催決定🎵
残席2名様です。
7月4日、25日、8月22日。
詳細・お申込みはこちら
その他の日程も、レッスンご希望はいつでもメールにてお受け付けしています。
レッスン場所もご相談ください。
お気軽にお問い合わせくださいませ♪
今日も一日ありがとうございました。
皆さんとの絆に感謝🙌
ポスチュアスタイリスト 乾 有佳恵 inui@posturewalking.jpポスチュアウォーキング協会に所属していますポスチュアウォーキングのレッスンは全国各地で受講いただけます。