産後の身体を戻したい！
子どもができて歩く時間が増えたからその時間を有効活用したい！
抱っこ紐の楽な着け方を知りたい！
歩くだけでダイエットしたい！
そんなあなたへ♡
歩くだけで体型戻し！
産後ダイエットウォーキング
のご案内です
お申込フォーム （主催リリーフホームさんへお申し込みお願いいたします）
産後太りを解消したい！
子育て中のモヤモヤを発散したい！
大人と会話を楽しみたい！
身体に負担の少ない抱っこ紐の着け方を知りたい！
産後ママさんたちからそのようなお声をよく聞きます。
私もそんな産後ママの一人です。
2020年10月、2022年12月に出産を経験しました。
長女は3歳を過ぎ、長男はもうすぐ1歳
てんやわんやの毎日ですが、夫をはじめ、
周りの方々と共に育児を楽しめています。
私は、ポスチャーウォーキングという
「心と体の姿勢が良くなる、美しいエクササイズウォーキング」
の講師をしています。
歩くだけでヒップアップ！
身体の後ろ側を主に使う歩き方です。
筋力アップに効果があるだけではなく、
日常の歩き方が美しく優雅に変身します。
その効果は論文にて実証されています。
歩く時間がエクササイズタイムになり、
見た目がアップするのです
左 2014年11月
右 2015年11月
私のビフォーアフター
体重は51kgのまま変わらないけれど、
歩き方を変えただけで見た目はこんなに変わりました。
ポスチャーウォーキングのおかげで
産後太りは最小限に抑えられています。
てへっ
息子も少し大きくなり、
ウォーキングレッスンを本格的に再開したいと考えていた時、
千里中央周辺で産後ママ向けのイベントを開催されているリリーフホームさんとお知り合いになりました。
代表のあやこさんと意気投合し、産後ダイエットウォーキングをリリーフホームさん主催で開催することとなりました💛
■ こんな方はぜひ！いらしてください
産後太りが戻らない
歩くことが好き
赤ちゃんとの時間は楽しいけれど、大人と会話したい
ヒップアップしたい
歩くだけで痩せる方法を知りたい
日々のモヤモヤを誰かに話したい
産後ママたちと交流したい
出掛けるきっかけが欲しい
身体に負担の少ない抱っこ紐の着け方を知りたい
ベビーカーを美しい姿で押したい
赤ちゃんとキレイに写真にうつる方法を知りたい
赤ちゃんとのツーショット写真（きちんとした（←重要
））が欲しい！
１つでも当てはまる方は、ぜひご参加ください♡
■ レッスンの内容
- ポスチャーウォーキングの基本姿勢
- 体が引き締まる足運び
- 基本の姿勢をキープしやすくなる抱っこ紐の着け方
- 美しい＆身体が引き締まるベビーカーの押し方
- 赤ちゃんとキレイにうつるポージング＆写真撮影
抱っこ紐を着けて歩いていると、
骨盤が倒れて
姿勢が崩れている方が多いです
産後ダイエットウォーキングでは、
実際に皆さんがお使いの抱っこ紐を着けて歩いていただきます。
◎身体への負担がなるべく少ない位置で着けられているか？
着け方のチェックをさせていただきます♪
そして、
出産で衰えた筋肉を動かし、
産後の体力回復を促し、
産後太りを解消する歩き方をお伝えいたします！
もちろん、
抱っこ紐を使わない方もご参加いただけます。
ポスチャーウォーキングの基本姿勢と足運びは皆さん同じ◎
これを知って歩くだけで、身体がどんどん引き締まっていきます。
●会場の床は土足OKのため、歩きやすい靴を履いてレッスンをおこないます。
●会場の一部エリアにプレイマットをご用意します。バスタオルなどをお持ちいただき、赤ちゃんはそこで寝ころぶことができます。
●赤ちゃん連れの方、お一人でのご参加の方、どちらでもOKです。赤ちゃん連れの場合は、基本、一歳未満が対象となります。一歳過ぎている場合は事前にご相談ください。
●レッスン中はいつでもおむつ替えや授乳などしていただいてOKです。赤ちゃん・ママにとって、ストレスなくリラックスして過ごしていただくことが第一です
■ レッスンの受講後は・・・
♥歩く時間が来るのが待ち遠しくなります！
♥身体の負担を少なく抱っこできるようになります。
♥一瞬で姿勢が変わり、見た目の印象がアップします。
♥高い位置でおんぶして、楽に家事ができるようになります。
♥歩くだけでどんどんヒップアップします
♥産後太り解消の希望を見出せます
♥楽しく話してストレス発散できます
・・・and more
すぐに実践していただける内容ばかりですので、
ご参加いただく産後ママたちにとって有意義な内容になることは間違いないですが、
私自身も皆さんとお会いすることが毎回楽しみです
歩くだけで体型戻しができる方法、
身体にやさしく美しい姿勢を保ちやすい抱っこの仕方を知って試してみませんか？
■キャンセルポリシー
・前日12時以降のキャンセルは参加費の50%頂戴いたします。
・以上に関してご同意の上、お申し込みをお願いいたします
一般社団法人 POSTURE WALKING協会に所属しています。協会には個性豊かで才能あふれるスタイリストが在籍。どのスタイリストのレッスンでも同じポスチャーウォーキングのメソッドを学ぶことができます。お気に入りのスタイリストを見つけてみてくださいね♪
POSTURE WALKING協会ホームページ
Facebookの秘密のグループにて参加無料のファンクラブを運営しています。
ポスチャーウォーキング公式ファンクラブのご案内