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今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
「やめたいけど出来ない！」
そんな時には、
やめずに変えていこう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
やめたい習慣はありますか？
何かをやめるには、
いろんな方法がありますが、
「やめたいけど出来ない！」ときには、
「やめる」のではなく
「変えて」みませんか？
置きかえてみると、
行動しやすくなりますよ♪
たとえば、
だらだらとスマホを見てしまう。
やめようと思ってるのに、
気がつくと見てしまってる！
これはスマホに触れる機会が
多いからかもしれません。
やめる！と思っても
使う機会が多いと
むずかしいですよね。
たとえば、
スマホ機能でアラームを
使っているなら
⇓
目覚まし時計に変える。
これだけでも違ってきます。
朝、アラームを止めたら
何となくそのままSNSを見たり
してしまいますよね。
あとはスマホを手元に置かない。
わざわざ取りに行かないと
いけない場所に置くのもいいですよね。
全くやめるのではなく、
何となくで使ってしまっている
回数を減らすために、
置き場所を変えてみる！
「やめる」と聞くと
抵抗があるかもしれないけれど
「変えてみる」なら
すぐに出来そうじゃないですか。
やめたいと思う習慣を
変えるにはどうしたらいいのかな？
自分に問いかけてみて
ちょっとだけ行動してみて下さいね。
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お気軽にメッセージいただけると
うれしいです。
⇓
5月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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