ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
「朝」と「夜」に
ちょっとだけルーティンを変えると
一日が整ってきます♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
わたしは、
「朝」と「夜」に
やることを決めています。
朝のルーティンは、
自分にエンジンをかけて
夜のルーティンで
乱れた思考回路を整える
一日の始まりと、終わりに
やることを決めておくと、
一日の充実感が変わります♪
具体的に言うと、
一日の始まりの朝は、
15分のノートへの書き出しから
スタートしています。
昨日のふり返りや、
心に浮かぶことを書きだして、
あとは大切なことを
意識して行動するために
タスクをチェックして、
優先順位を決めて、
一日をイメージしながらスタート！
夜は、寝る前に
5分だけ一日をふり返って
「いいこと３つ」
書きだします。
これで一日をリセットして、
明日の準備完了になります。
いろんなことがあるけれど、
「あれは、こうすればよかった」
と後悔ばかりグルグル考えているより、
「今日は家族そろって食事ができた」
「読みたかった本を借りられた」
とふり返る時間があれば
いい気分で眠れます。
悪いことを思い出すと
悪い日になるし、
良いことを思い出せば
良い日になる。
いい一日だったと思いながら
眠るための、私なりのルーティンです。
始まりと終わりの
ルーティンを決めておけば、
いちいち考えなくても
無理せず楽に行動できて、
感情をうまく切り替えられます。
自分なりのルーティンを
決めてみると一日が整ってくるので
おすすめします♪
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みなさん、ありがとうございます♡
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