内側、外側、両面からのアプローチで心と身体のバランスを整えます。中医学と分子栄誉学の観点から、体質診断や血液データの深読みで不調の原因を明確に！外側からのアプローチでは、痛みのない骨格矯正で身体の大黒柱でもある背骨を整えて、全身のバランスを調整！
紫陽花ケーキと季節の薬膳茶会の詳細はコチラ♪高層階からの絶景と紫陽花ケーキ、季節の 薬膳茶でやさしく贅沢なひとときを楽しみませんか？ 先日のご案内のあと、「紫陽花ケーキって、何で作られてるんですか？」というご質問を いただいたので…お伝えしますね。紫陽花ケーキの主な材料は、・カシューナッツ・ ラズベリー・メイプルシロップ加熱せずに素材の栄養をそのまま活かした、“内側からきれいをつくる”ロースィーツケーキです✨さらに今回は、この紫陽花ケーキに合わせて季節の薬膳茶をご用意しています🌿紫外線による肌ダメージや、梅雨に感じやすい重だるさ・ むくみにもおすすめです🤗この２つを一緒に 楽しむことで、美容・巡り・ 栄養を同時にサポート！初夏のゆらぎにぴったりなWアプローチになります✨当日は季節のケアに役立つちょっとした養生のヒント もお届けしますね🌿＼本日募集開始！／━━━━━━━━━━━━━身体の中からキレイをつくる紫陽花ケーキと 季節の薬膳茶会＠大田区━━━━━━━━━━━━━【日程】 6月3日(火)13:00～14:30【場所】 京浜急行 「大森海岸駅」徒歩5分【定員】6名【参加費】4,800円（税込）【募集開始】 5月18日(日)午前8時～紫陽花ケーキと薬膳茶を味わいながら高層階からの 景色を眺める贅沢なひととき✨ピンときたら、今 すぐ！コチラからお申込みくださいね💨お申込みはコチラ
もうすでに暑い日が増えていますが、体調など崩されてませんか？🥺実はこの時期の紫外線量は真夏並みともいわれていて、体調だけでなく、美容面でも“老け”が加速しやすい季節なのです😱そんな初夏のゆらぎをやさしく整える時間を──見た目も美しく身体にもやさしい紫陽花ケーキと季節の薬膳茶をご用意いたしました🌿紫陽花ケーキは、素材の力がそのまま活きた紫陽花をモチーフにしてしたロースィーツケーキです。罪悪感なく食べられて、“内側からきれいになる”を叶えた大人のための美養スィーツです✨そして、季節の薬膳茶は、紫外線による“肌老化”や梅雨時期に起こりやすい重だるさやむくみなど、この時期特有のダメージに寄り添って、巡りと潤いを整えるからだ想いのお茶です。実は！紫陽花ケーキと“薬膳茶の相乗効果がすごくて、初夏のゆらぎをやさしく整えてくれるんです！というのも、体調だけでなく、美容面でも老けを加速させるこの時期の紫外線対策として、外側からに加えて、内側からも巡りと潤い、そして栄養をサポートすることが大切で、それをサポートしてくれるのが紫陽花ケーキと季節の薬膳茶のコンビなのです✨＼からだの中からキレイをつくる✨／紫陽花をモチーフにしたロースィーツケーキと季節に寄り添った薬膳茶で、高層階からの絶景を眺めながら見た目も美しく身体にもやさしい贅沢な時間を満喫しませんか？当日は、初夏のゆらぎを整える“ちょっとした養生のヒント”もお伝えします🌿詳細は以下の通りです。募集開始まで日程を空けてお待ちくださいね🥰💕ロースィーツとはロースイーツは、加熱せずに作る植物由来のやさしいスィーツです。48度以下で調理することで、素材の酵素やビタミンを壊さずに取り入れられ、身体の中からサポートしてくれます。小麦・乳製品・卵・白砂糖は使わず、甘さは血糖値の上昇が緩やかな自然由来の甘味料を使用。ミネラルや食物繊維、植物性オイルも効率よく摂れるため、腸内環境を整え、免疫力アップや老化予防にもつながります。罪悪感なく楽しめてキレイに歳を重ねられるそれがロースイーツの魅力です✨薬膳茶とは薬膳の考え方をベースに、季節ごとの不調や体調のゆらぎに寄り添ったお茶です。今回ご用意するのは、肌老化の原因の8割ともいわれる紫外線のダメージの予防や、梅雨時期に感じやすい重だるさ・むくみをやさしくケアするブレンドです。からだの巡りを整えながら必要な潤いも補い、内側からすっきりと美しさを育む、美養ブレンドです✨お茶会の詳細＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊からだの中からキレイをつくる紫陽花ケーキと季節の薬膳茶会＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◾️こんな人におすすめです☑︎薬膳やロースィーツに興味がある☑︎美容や健康にふれたい☑︎癒される時間を持ちたい☑︎ゆったり優雅な時間を楽しみたい☑︎紫陽花ケーキに興味がある☑︎梅雨どきに不調を感じやすい☑︎疲れているけど、リセットの時間がない☑︎同じ想いを持つ人とやさしく交流したい■日程 2025年6月3日(火) 13時〜14時30分■ 会場 京浜急行「大森海岸駅 」 徒歩5分 眺めの良い高層階にて■ 代金 4,800円（税込）■ 定員 6名■募集開始 5月18日(日)午前８時〜＊お申込みはこちらのブログから＊定員になり次第〆切となります＊定員に満たない場合は 中止となる場合もございます＊宗教・ネットワークビジネス・ 政治活動・勧誘目的のご参加は ご遠慮ください主催者プロフィールロースィーツインストラクター舘 典子罪悪感を感じながら大好きな甘い物がやめられない毎日。娘のアレルギーをきっかけに、カラダのこと・食のことを学ぶ中で、腸の大切さ・酵素の大切さに気付きいいとこどりのロースイーツと出逢いました。自分でも簡単に美味しくつくることができ、カラダに嬉しいロースイーツに感動し、資格も取得し、楽しくレッスンしています。ミラクルビューティーナビゲーター 佐藤 典美産後の体調不良をきっかけに、産後うつ、更年期、卵巣嚢腫など‥長い間不調と向き合ってきました。そんな中で出会ったアロマをきっかけにセラピストとなり、さらに東洋医学や分子栄養学を学ぶことで、心と身体を整えることの大切さを実感しました。現在は、自身のつらい経験を活かしながら、『40代からの不調改善＆輝きアッププログラム』を通して、40代以降の女性に向けて、”キレイに歳を重ね、これからの人生をより輝かせる”お手伝いをさせていただいております。サロン歴16年／２万人以上のカウンセリング実績
＼ボディの施術なのにリフトアップ⁉︎／ご主人も驚きの嬉しい変化とは？ご訪問いただき、ありがとうございます。ラベンダーテラス佐藤典美です先日、５０代の方で、これまでも他のサロンに通われていたお客様がはじめて当サロンにお越しくださったのですが、たった1回で驚きの変化があり嬉しいお声を届けてくださいました❣️ありがとうございます🤗💕でも、コレ実は・・・【ボディの施術】 しかやってないんです‼︎ご本人も驚きの変化でした！というのも、1番のお悩みは お仕事柄、性格的にも首〜肩のハリが強いことで、できるならフェイスラインのたるみも何とかしたい！ということだったので、最優先のボディの施術をすることに。でも、施術後は透明感UP、フェイスラインスッキリ、そして、小顔・・というように、まるでフェイシャルをやったかのような変化‼︎でも、これは当然のことなのです。だって、身体は全部繋がっているから！つまり、お顔のたるみが気になるからと、お顔だけにアプローチしても片手落ちということです💦とくに、お顔の歪みが気になる場合は、その原因のほとんどが身体にあります‼︎たとえば、足首の歪みだったり、骨盤だったり・・なので、一時的にお顔だけを 整えても、持続しにくい ということです。また、今回のようにお顔のたるみの原因となっていた首〜肩をほぐし、つまっていたリンパを流すことで、フェイシャルをやらなくてもフェイスラインがシャープに、そして、小顔になるのです✨長年の経験からお顔のたるみの原因はどこにあるのか？というのをしっかり見極めてピッタリのご提案をさせていただきました☺️次回は、今後、どんなふうに変わりたいのかをもっと 具体的にヒヤリングさせていただき、理想の未来に向けてこれから全力でサポート させていただきます‼︎今後の変化が楽しみです✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ラベンダーテラスでは おひとりお一人に合わせた 【過去最高の美しさ】を叶える サポートをさせていただいています「女性は何歳からでもキレイになれる」 という思いをモットーに 還暦を迎えてもなお 美しさを更新しつづけている オーナーセラピスト歴15年の 佐藤典美がお待ちしていますまずは、 たった1回で美しさを実感できる 初回限定のコースで あなたの変化を体験しにきてください ❣️＊画像をクリックしていただくと、詳細をご覧いただけます♪
ご訪問いただき、ありがとうございます。ミラクルビューティーナビゲーター佐藤典美です今日は私が”全身の施術にこだわるわけ”についてお話しします。私たちの身体は、頭のてっぺんから足の先まで全身繋がっているので、実は、意外なところのアンバランスが原因でお顔や身体の歪みをつくってしまうことが多々あります。た とえば、足首の歪みがお顔の歪みの原因となったり、お顔を大きくしたり・・なんてこともありますよ💦だから、お顔の歪みが気になるからと言ってお顔だけ整えれば良いというわけではないのです⚠️と言うわけで、当店の施術は、背骨を一本一本本来あるべきところに戻して全身の骨格を整えていきます。そうすることで、お顔や身体に起きているアンバランスを丸っとバランスよく整えることができるのです🙆♀️大切なのは全体のバランスです。だから、部分的なケアではなく”全身を整える”ことを大切にしますし、そうすることで、整形級の小顔を叶えることができるのです。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼＜上の画像をタップすると詳細をご覧いただけます》
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡今日は、先日開催いたしましたたおやか美人のための薬膳と姿勢の教室夏の養生についてご報告いたします！朝から強い日差しが差し込む中ご参加くださいました真紀さん、裕美ちゃん、ありがとうございました☺️💕今回の会場は、大田区・池上のオーガニックカフェHITONAMIさん。木の温もりに癒される素敵な空間です✨そして、木の温もりに癒されながら陽子先生のエクササイズからスタート！足のケアや股関節、肩甲骨にアプローチするワークでむくみも一掃！インナーマッスルを使ったワークは激しく動かなくてもじんわり汗ばむほどに。そして、私からは”夏バテ””夏老け”せずに快適に夏を過ごせるよう、胃腸ケアを中心にお伝えしました。本来、私たちには季節に適応できる機能が備わっていますが、一日中エアコンの効いた部屋で過ごしたり、旬でなくても一年を通していつでも野菜が手に入るようになったり・・便利になった反面、季節に適応する機能が低下しています。そして、それがさまざまな不調の原因となっているように感じます。そして、講座のあとはお楽しみのランチタイム♪一品一品丁寧に作られたお膳に身体も心も大喜び✨初めて顔を合わせた4人でしたが、気の合う人たちとの会話は楽しくとっても素敵なランチタイムとなりました✨たおやかシリーズで秋の養生からスタートして冬の養生、春の養生、梅雨の養生、そして、今回の夏の養生と、一年を通して季節の養生をお伝えしながら私自身もたくさんの気づきがありました。今回の夏の養生でたおやかシリーズは終了となります。一年間お付き合いいただき、ありがとうございました。そして、ご一緒してくださった陽子先生にも感謝です💕✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
＊たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室の ”夏の養生”の詳細につきましては、コチラをご覧ください。むくみ・たるみ・体調不良…”ひと夏で肌は5歳歳をとる”その原因は意外にも・・・もしかしてあなたは肌の老化の原因は紫外線だと思っていませんか？もちろん、紫外線も夏の肌老化の大きな原因ではありますが、実は！”夏バテ”も夏の肌老化を加速させてしまうのです💡というのは・・東洋医学では、”夏バテ”はエネルギーである”「気」が消耗している状態”と考えます。そして、その「気」には、「固定する」とか、「食べたものから潤いを作る」という働きがあります。つまり、夏バテで気が消耗してしまうと、お顔のたるみや、潤い不足による小じわの原因になりかねないということです💦でも、心配ご無用‼ポイントさえ押さえておけば大丈夫です💡そのポイントをリアルでしっかり学べるチャンスがありますよ〜✨しかも！それだけでなく姿勢についても知れるお得な機会です🙌🏻よさの陽子先生との、『たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室 夏の養生』😊✨＼本日より募集スタート❣️／━━━━━━━━━━━━━たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室夏の養生リアル講座＠大田区・池上微生物カフェHITONAMI━━━━━━━━━━━━━【日程】7月4日(金)10時〜12時【会場】東急池上線 池上駅徒歩5分【定員】4名【参加費】6,000円 1ドリンク付き！／／夏老けせずに猛暑の夏を快適に過ごしたい😤＼＼そんなあなたは今すぐ！コチラからお申込みくださいね💨👇🏻お急ぎください⚠️👇🏻お申込みはコチラ
＊たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》の 詳細につきましては、コチラをご覧ください。もうすでにかなり蒸し暑い日が増えていますが…体調など崩されてませんか？🥺夏は、体調だけに限らず・・・"老け"も加速する季節😭日本特有の蒸し暑さのもとの”湿気”が胃腸の働きを弱らせるので、そのせいで☑︎お顔がたるむ☑︎ほうれい線が目立つ☑︎肌の弾力、潤いがないさらに恐ろしいのが"老け"が進むのはお顔だけでなく、☑内臓下垂☑お尻がたれる☑頻尿☑よだれがだら〜んと出るなどなど身体のあちこちがいろいろ下がるしいろいろ出ちゃうんです😱💦想像しただけで恐ろしいですよね・・・しかも！胃腸は食べたものから栄養を作るところろなので、ここが弱ると、どんなに良いものを食べても栄養が作られず、栄養不足となり、”夏バテ”まで招いてしまいます😅なんだか読んでいるだけで疲れてきそうではありますが💦そんなことになる前に！早めの養生しちゃいましょう☺️✨ということで、季節恒例のよさの陽子先生との『たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室 夏養生』に来てみませんか？😊なんと今回は会場も特別です✨（遠方の方はごめんなさい🥺）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》夏の養生クラス開催のご案内■日程 2023年7月4日(木)10時〜12時■ 会場 微生物（発酵食品）カフェ＆コミュニティスペース”HITONAMI”東急池上線池上駅下車北口より徒歩5分＊HITONAMIさんは、有機野菜や抗生物質不使用の精肉、健康で安全な卵や牛乳、添加物不使用の調味料を使用。自家製の味噌や甘酒、ぬか漬けなど、微生物（発酵食品）をふんだんに使用した安心安全な身体にやさしいお食事を提供されています。＜会場の様子＞店内はほぼ小上がりスペースとなっていて木の温もりに心温まります。店内に飾られた植物、窓から見える木々、自然と一体化した空間に癒されます。見かけたことのないこだわりの商品がいっぱい！あれこれ気になってしまいます💦飾らないシンプルな料理・・健康で美味しいものはかんたんに作れる！ということを伝えていきたいという店主の熱い思いがぎっちり詰まったランチです。〜ランチをご一緒しませんか？〜身体想いのとってもやさしいお味で身体も心も大満足していただけると思います☺️美味しいお食事をいただきながら健康のこと、美容のこと・・皆さんと情報交換できたら嬉しいです🤗💕講座内容＜美姿勢＞✳︎腕を動かしやすくするためのワーク✳︎背骨、肩甲骨を意識しながら上半身を動かすワーク✳︎股関節を動かしやすくするためのワーク昨年の異常な暑さで、体調を崩した方も多かったことと思います。気温だけでなく、湿度が高くなる日本の夏は、体力を消耗しやすく、胃腸が弱ったり、また冷房で身体が冷やされることで身体の体温調整がうまく行かなくなったり。足のむくみが取れにくい、、というお悩みも梅雨に引き続きありますね。今回は、肩甲骨や前鋸筋を意識しながら、腕や背中を動かしやすくし、呼吸のしやすい身体を目指します。股関節のワークでむくみも解消していきましょう。＜薬膳＞〜不快な夏を快適に過ごすための夏の養生〜日本の夏は湿気が多く、蒸し暑いのが特徴ですね。湿気が多いと身体に熱がこもって体力を消耗してしまいますし、余分な水分が溜まると、胃腸にも負担がかかり、食欲不振、身体が重だるい、胃が重いといった症状も現れ、むくみの原因となります。また、胃腸が弱るとエネルギーが作られず、栄養不足となり”夏バテ”、さらには”夏の老け”を招いてしまいます。ということで、夏の養生では、 年々暑さが厳しくなっている夏を夏バテ知らずで快適に過ごすための養生法を胃腸ケアを中心に熱中症や 紫外線対策なども交えて お伝えしていきます。■ 講座代金 6,000円（税込） ＊１ドリンクつき HITONAMIさんの メニューから お好きなお飲み物を お選びいただけます。■ 定員 ４名■募集開始 ６月23日(日)８時〜＊お申込みはこちらのブログよりおこないます。＊定員になり次第お申込みを 終了とさせていただきます。＊定員に満たない場合は開催を 中止させていただく場合がございます。＊宗教、ネットワークビジネス、マルチ商法、 ネズミ講、保険、政治団体等の宣伝、 販売・勧誘を目的とした参加は 固くお断りします。募集開始まで少しお時間がありますが、日程を空けてお待ちいただけると嬉しいです🤗💕 年間スケジュール 第1回 10月 5日(木) 秋の養生 終了第2回 12月 7日(木) 冬の養生 終了第3回 3月14日(木) 春の養生 終了第4回 5月14日(火) 梅雨の養生終了第5回 7月 4日(木) 夏の養生＊いよいよラスト講座となりました！ 講師プロフィールサステナ美容家よさの陽子二人目の子どもを出産した後、体調を崩し、乳飲み子を抱えながら、どうしたら健康なカラダに戻れるのか、模索を始める。呼吸法や姿勢調整、ウォーキングのレッスンなど、身体の探究を深めるうちに、美姿勢トーニング®︎に出会い、2022年講師に認定され現在に至る。現在、オンラインレッスンを中心に40代、50代、60代の女性にむけて骨盤底筋に焦点を当てた美姿勢メソッドを伝えている。横浜市の自宅でクレイセラピストとしてトリートメントサロンも主宰。ミラクルビューティーナビゲーター 佐藤 典美産後体調を崩し、産後ウツ、更年期、卵巣嚢腫 と不調の日々。すがる思いでしがみついたアロマがきっかけで セラピストとなる。その後、学びを続けるなかで出逢った東洋医学、分子栄養学により心身ともに健康になっていることを実感する。現在は、これまで経験を活かし、一生ものの身体をつくる【体質改善講座】と痛みのない【骨格矯正】を軸に、土台から整えて健康的に綺麗に歳を重ねたいという理想を持つ40、50代の女性のサポートに全力で努めている。サロン経営15年。20000名以上のカウンセリング実績。
＊たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》の 詳細につきましては、コチラをご覧ください。むくみ・たるみ・体調不良…美容にも健康にも大敵な【梅雨】がもう目の前ですが。。なんにも対策をしないのは実はかなり危険⚠️梅雨にボーっとしていると夏まで不調を引きずって余計につらーい毎日を過ごすことになるかも😭そこで梅雨に入る前の今のうちに！むくみを外側からも内側からも改善して元気な夏を迎えましょう✨＼本日より募集スタート❣／━━━━━━━━━━━━━たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室梅雨の養生リアル講座＠横浜・日吉━━━━━━━━━━━━━美姿勢の専門家のよさの陽子さんと薬膳の専門家の私のスペシャルコラボ✨陽子先生からは足指や足首ワーク股関節のエクササイズをお伝えしていただき外からむくみの改善を💡私からは梅雨に弱りがちな『胃』のケアで内側からもむくみ改善し栄養もしっかり取り込める身体づくりのコツをお伝えします✨少人数のリアル開催なのでおひとりお一人に向き合って対策をお伝えできるのもこのクラスならではです😊＼本日より募集スタート❣／━━━━━━━━━━━━━たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室梅雨の養生リアルクラス＠横浜・日吉━━━━━━━━━━━━━【日程】５月14日(火)10時〜12時30分【会場】東急東横線 横浜市営地下鉄 日吉駅徒歩３分【定員】4名【参加費】6,000円（季節の薬膳スィーツ付♡）／／ユウウツな梅雨も猛暑の夏も快適に過ごしたい❣️＼＼そんなあなたは今すぐ！コチラからお申込みくださいね💨お申込みはコチラ
＊たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》の 詳細につきましては、コチラをご覧ください。まだまだ先のことのように思われがちですが、あっという間に梅雨のシーズンが到来しますよ！そして、その梅雨のジメジメが、なんと！顔のたるみの原因にもなりかねないのです😨というのは・・まず、東洋医学では、私たち人間も自然界の一部で、気候は身体に影響すると考えられています。つまり、梅雨の時期は、「湿気」が身体の中にも溜まりやすいということです。そして、その湿気でダメージを受けるのは、”胃腸”です。胃腸は食べたものをエネルギーに変える身体の土台の部分なので、胃腸が弱り、エネルギーが作られないということは、健康面、美容面でさまざまなトラブルが発生するということです！そうならないためにも、早めの養生が肝心です！ということで、よさの陽子先生と、『たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室 梅雨の養生』を開催します😊✨以下、詳細をご覧くださいね。募集開始まで少しお時間がありますが、日程を空けてお待ちいただけると嬉しいです🤗💕＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》春の養生クラス開催のご案内■日程 2023年5月14日(火)10時〜12時30分■ 会場 神奈川県横浜市港北区日吉本町1-24-18ライオンズビル日吉402東急東横線日吉駅横浜市営地下鉄日吉駅「普通部通り」徒歩2〜３分＜日吉駅からのアクセス＞＜会場の様子＞講座内容＜美姿勢＞〜足のケアと股関節を緩めるワーク〜梅雨は、湿度が高くなり、天候も変わりやすく、自律神経のバランスの取りずらい季節ですね。お腹を壊したり、ウィルス性の感染症が流行ったり。そして、大人では特に「足のむくみ」のお悩みが増える時期でもあります。重だるく、身体を動かすのが億劫になったりもしますね。梅雨の養生では、むくみを改善するため、また内臓の下垂を予防するための足指や足首のワークをお伝えします。また、ゆっくりと呼吸をしながら、股関節を緩めたり動かしたりするエクササイズをお伝えします。下半身を動かしやすくすることで、全身の水分代謝を上げ、水滞を予防していきましょう。＜薬膳＞〜梅雨の養生〜湿気の多い梅雨の季節は、自然界の影響を受けて、「湿気」が身体に入り込み、むくみや重だるさなど不調を感じやすくなります。そして、この梅雨時の過剰な湿気は、胃腸のはたらきを担う五臓の「脾（ひ）」の働きを弱らます。「脾」は食べたものを消化吸収して栄養をつくる身体の土台部分なので、脾が弱ってしまうと、どんなに栄養価の高い身体に良いものを食べてもそれを栄養に変えることができず、残念な結果に😢健康のみならず、美容のためにも脾のケアはとても大切なのです！ということで、梅雨の養生では、「脾」をいたわるケア法をお伝えしていきます。＜季節の薬膳スィーツ＞人工的な砂糖は身体に湿気を呼び込んでしまうので、素材本来の持つ甘さを使ったスィーツとなります。■ 講座代金 6,000円（税込）■ 定員 ４名■申込み開始 4月29日(月)８時〜＊お申込みはこちらのブログよりおこないます。＊定員になり次第お申込みを 終了とさせていただきます。＊宗教、ネットワークビジネス、マルチ商法、 ネズミ講、保険、政治団体等の宣伝、 販売・勧誘を目的とした参加は 固くお断りします。 年間スケジュール 第1回 10月 5日(木) 秋の養生 終了第2回 12月 7日(木) 冬の養生 終了第3回 3月14日(木) 春の養生 終了第4回 5月14日(火) 梅雨の養生第5回 7月 4日(木) 夏の養生＊1回完結の内容となっておりますので、ご自身が不調が出やすい季節のみピンポイントで参加ください。 講師プロフィールサステナ美容家よさの陽子二人目の子どもを出産した後、体調を崩し、乳飲み子を抱えながら、どうしたら健康なカラダに戻れるのか、模索を始める。呼吸法や姿勢調整、ウォーキングのレッスンなど、身体の探究を深めるうちに、美姿勢トーニング®︎に出会い、2022年講師に認定され現在に至る。現在、オンラインレッスンを中心に40代、50代、60代の女性にむけて骨盤底筋に焦点を当てた美姿勢メソッドを伝えている。横浜市の自宅でクレイセラピストとしてトリートメントサロンも主宰。薬膳栄養カウンセラー 佐藤 典美産後体調を崩し、産後ウツ、更年期、卵巣嚢腫 と不調の日々。すがる思いでしがみついたアロマがきっかけで セラピストとなる。その後、学びを続けるなかで出逢った東洋医学、分子栄養学により心身ともに健康になっていることを実感する。現在は、これまで経験を活かし、一生ものの身体をつくる【体質改善講座】と痛みのない【骨格矯正】を軸に、土台から整えて健康的に綺麗に歳を重ねたいという理想を持つ40、50代の女性のサポートに全力で努めている。サロン経営15年。20000名以上のカウンセリング実績。
たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》 春の養生クラス3月14日(木)10時〜12時30分たおやか「春の養生」についてはコチラをご覧ください。その不調、春バテかも⁈"春バテ"というのは、その名のとおり、春に起こりやすい心身の不調のことで、例えば、最近・・☑︎なんとなくだるい☑︎やる 気が出ない☑︎落ち込みやすい☑︎イライラする☑︎寝つきが悪い☑︎眠りが浅いその他、めまいや立ちくらみ、頭痛・・などの症状を感じるなどです。このような不調を感じることはありませんか？？これらの主な原因は、激しい気温と気圧の変化、その他、環境の変化などです。そして、これらの不調を今のうちに改善しておかないと、次にやってくる梅雨の時期、そして、その次の夏・・と、一年を通して新たな不調に悩むことに💦というのは、中国では、”一年の計は春にあり”と言われるくらい、この季節をどう過ごすかで一年の健康状態が決まると言われているんです。一年を元気に楽しく過ごすためにも春の養生をしていきましょう😊✨ということで、お時間になりましたのでたおやか美人のための薬膳と姿勢の教室『春の養生』クラスの募集を開始します‼︎【春の養生】《日程》3月14日(木)10時〜12時30分ご参加を心よりお待ちしております🥰💕＊フォームに必要事項をご記入していただき、ご返信いただきますと、後ほどご登録いただきましたメールアドレス宛にこちらからメッセージをお送りいたしますのでご確認ください。定員(6名）になり次第、締め切らせて頂きます。お申込みはコチラ
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡まだまだ寒い日が続いていますが、立春もすぎ、暦のうえではもう春ですね✨春といえば解毒の季節‼︎だから、”苦味”のものを食べればいいんじゃないの？？と思われがちですが・・ただ、これには向き不向きがあって、苦味ばかりとるのはあまりよくないんですよ‼何なら苦味はアクセントとして多少使うもので本来は春の薬膳では別の味をとるといいよと私も以前習いましたよ😁😁春は苦味で解毒‼という言葉がひとり歩きしているのが気になるので、”春に使いたい4つの味”について、お話してみようと思います🤗まずは薬膳的な味の分類からお話ししますと、薬膳では、食材を、酸味・苦味・甘味・辛味・鹹味（かんみ）というように5つの味にわけています。それぞれ身体への良い影響もあればとり過ぎると不調の原因にもなることがあるんです💦大切なのは、季節や体調に合わせてそれぞれをバランスよくとることです！ということで、次回から４つの味についてご紹介していきますね。最後までお読みいただき、ありがとうございました🤗✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼整え美人塾♡心とカラダに寄り添って土台から骨格を整える痛みのない骨格矯正と、東洋医学をベースに体質や季節にあったケアで心とカラダに起きている不良を解消する体質改善プログラム。心とカラダを土台から整えて”健康的に美しく歳を重ねたい”そんな理想を持つ40、50代の女性のお手伝いをさせていただきます。＊オンライン講座、サロンのご予約は、下記「お問い合わせ」からお願いします。スマホの方はコチラのメニューをご覧ください オーナー自己紹介／整え美人塾／骨格矯正メニュー／体質改善／アクセス／ご予約・お問合せ
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡お待たせいたしました♪先日お話ししました薬膳美腸美肌チョコケーキのレシピをプレゼントしまーす❣️作り方はとっても簡単で、ボトムもフィリングも滑らかになるまで混ぜて、あとは流して冷やすだけ‼︎フィリングはフードプロセッサーを使えば、舌触りがよくなるのでおススメです。あと、フィリングに入れるドライフルーツは、お好きなもをラム酒に漬け込み、それも全部フードプロセッサーで混ぜ合わるだけ😊私は、今回は、レーズン、クコの実、龍眼肉、いちじく、デーツを入れました。つい色々入れたくなってしまいます💦それから、レシピには書いてありませんが、フィリングの中にナッツ類を入れると食感がよるので、クルミなど一緒に入れると良いですよ😊さて、ここまでチョコレートケーキの話をしてきましたが、チョコレートは脂質や糖質が多くて太るから女性の敵！なんて思っていらっしゃいませんか？実は、チョコレートの原料であるカカオには、嬉しい効果がいっぱいなんですよ✨ここで、薬膳と栄養学的にみた効能をお伝えしますね。まず、薬膳的には、・エネルギーの源である気を 補ってパワーチャージ✨・血液循環が改善されて、 冷え改善、美肌効果・精神を安定させる・尿の排出をよくする次に、栄養学的には、・血圧降下・動脈硬化予防・アンチエイジング（美肌効果）・便秘改善・アレルギーの改善・脳の活性化（集中力・記憶力U P）・リラックスどうですか？食べないなんて勿体無いですよね！ただ、市販のチョコレートは脂質や糖質、食品添加物の問題があるので、表示を見て購入してくださいね。何より、自分で作れば安心安全で甘さも調整できるので最高ですね✨ぜひ、今年のバレンタインは罪悪感ゼロのチョコレートケーキで楽しいひとときをお過ごしくださいね🥰💕レシピは公式LINEに2/19(月)まで貼りつけてあります🌈✨ クリック♪✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼整え美人塾♡心とカラダに寄り添って土台から骨格を整える痛みのない骨格矯正と、身体の芯から温めて徹底的にデトックスするディープデトックス深層リンパケア。オンライン体質改善講座では、薬に頼らないための季節の薬膳と暮らしに役立つ栄養学講座。心とカラダを土台から整えて”健康的に美しく歳を重ねたい”そんな理想を持つ40、50代の女性のお手伝いをさせていただきます。＊オンライン講座、サロンのご予約は、下記「お問い合わせ」からお願いします。スマホの方はコチラのメニューをご覧ください オーナー自己紹介／整え美人塾／骨格矯正メニュー／体質改善／アクセス／ご予約・お問合せ
＊たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》の 詳細につきましては、コチラをご覧ください。立春を過ぎ、少しずつですが日常のさりげない一瞬に春の訪れを感じるようになりましたね✨旧暦では、立春が一年の始まりとなるため、中国では「一年の計は春にあり」と言われるくらい、春のこの時期の過ごし方が、一年のなかでも最も重要だと考えられています。スタートをどう切るかで、この一年を心豊かで健康に過ごせるかが決まるということです✨ということで、よさの陽子先生との、『たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室 春の養生』を開催しますよ😊✨以下、詳細をご覧くださいね。募集開始まで少しお時間がありますが、日程を空けてお待ちいただけると嬉しいです🤗💕＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》春の養生クラス開催のご案内■日程 2023年3月14日(木)10時〜12時30分■ 会場 神奈川県横浜市港北区日吉本町1-24-18ライオンズビル日吉402東急東横線日吉駅横浜市営地下鉄日吉駅「普通部通り」徒歩2〜３分＜日吉駅からのアクセス＞＜会場の様子＞講座内容＜美姿勢トーニング＞春は冬に溜めたエネルギーを外に出していく季節。溜めてしまった老廃物や脂肪のデトックスがうまくいくと、カラダは身軽になり、元気に活動できるようになります。けれどもため込んだものが多すぎると、季節の変わり目にデトックスが追いつかず、その疲れで自律神経が乱れてしまいやすくなります。自律神経を整え、上手にエネルギーを発散するために、春の養生では、肩甲骨のエクササイズをお伝えします。凝り固まってしまった肩周りや背中周りを解し、動かしやすいしなやかなカラダを作っていきましょう。＜薬膳＞〜春の養生〜春は、動物が冬眠から目覚めたり、木々が芽吹いたり・・私たち人間も同じように冬の間に悪ため込んだ脂肪や老廃物を解毒すために、”春はデトックスの季節”といわれています。そして、その解毒の仕事を担っているのが、五臓の中の「肝」です。なので、肝は冬の間に溜め込んだ脂肪や老廃物を解毒しようとフル稼働し、お疲れモードに💦また、肝は自律神経や情緒をコントロールするはたらきも担っているので、その肝が疲れてしまうと、イライラや不眠、また、めぐりが滞ることで肩こりや筋がつりやすくなるなど、様々な不調が起こりやすくなります。ということで、春の養生では「肝のケア」を中心にお伝えしていきます。＜季節の薬膳スィーツ＞ 気の巡りをよくする 爽やかレモンのふわふわシフォンケーキ ＆レモン風味の豆乳クリーム（イメージ）■ 講座代金 6,000円（税込）■ 定員 ６名■申込み開始 ２月23日(金)８時〜＊お申込みはこちらのブログよりおこないます。＊定員になり次第お申込みを 終了とさせていただきます。＊宗教、ネットワークビジネス、マルチ商法、 ネズミ講、保険、政治団体等の宣伝、 販売・勧誘を目的とした参加は 固くお断りします。 年間スケジュール 第1回 10月 5日(木) 秋の養生 終了第2回 12月 7日(木) 冬の養生 終了第3回 3月14日(木) 春の養生第4回 5月 9日(木) 梅雨の養生第5回 7月 4日(木) 夏の養生＊全回ご参加されなくてもご自身が不調が出やすい季節のみピンポイントで参加いただいても構いません。 講師プロフィールサステナ美容家よさの陽子二人目の子どもを出産した後、体調を崩し、乳飲み子を抱えながら、どうしたら健康なカラダに戻れるのか、模索を始める。呼吸法や姿勢調整、ウォーキングのレッスンなど、身体の探究を深めるうちに、美姿勢トーニング®︎に出会い、2022年講師に認定され現在に至る。現在、オンラインレッスンを中心に40代、50代、60代の女性にむけて骨盤底筋に焦点を当てた美姿勢メソッドを伝えている。横浜市の自宅でクレイセラピストとしてトリートメントサロンも主宰。薬膳栄養カウンセラー 佐藤 典美産後体調を崩し、産後ウツ、更年期、卵巣嚢腫 と不調の日々。すがる思いでしがみついたアロマがきっかけで セラピストとなる。その後、学びを続けるなかで出逢った東洋医学、分子栄養学により心身ともに健康になっていることを実感する。現在は、これまで経験を活かし、一生ものの身体をつくる【体質改善講座】と痛みのない【骨格矯正】を軸に、土台から整えて健康的に綺麗に歳を重ねたいという理想を持つ40、50代の女性のサポートに全力で努めている。サロン経営15年。20000名以上のカウンセリング実績。
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡今年もバレンタインの季節がやってきましたね🍫大切な方にプレゼントするだけではなく、せっかくならご自身へのご褒美にも💖💖でも、チョコレートは糖質も脂質もたっぷりでカロリーが高いから太っちゃう〜💦でも食べたいーー😆😆罪悪感を感じながら食べるのは勿体無いですよ〜ということで！美腸にも美肌にも効果抜群✨しかもオーブン不要😊混ぜて詰めて冷蔵庫で冷やすだけ‼︎昨年プレゼントしましたチョコレートケーキのレシピについてお問合わせをいただいたので、せっかくなら皆さんにもバレンタイン企画としてプレゼントさせていただこうと思います🤗💕中に入れる食材の組み合わせを変えれば、色々なバリエーションが楽しめますよ😊✨カラダが喜ぶ食材がいっぱいだから罪悪感なく食べられて、さらに、腸内環境が整って美肌も叶っちゃう😍魔法のような薬膳美腸チョコレートケーキです✨レシピは13日(火)に公式LINEにアップしようと思いますのでご登録してお待ちくださいね🥰🥰 クリック♪✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼整え美人塾♡心とカラダに寄り添って土台から骨格を整える痛みのない骨格矯正と、徹底的にデトックスするディープデトックス深層リンパケア。オンライン体質改善講座では、薬に頼らないための季節の薬膳と暮らしに役立つ栄養学講座。心とカラダを土台から整えて”健康的に美しく歳を重ねたい”そんな理想を持つ40、50代の女性のお手伝いをさせていただきます。＊オンライン講座、サロンのご予約は、下記「お問い合わせ」からお願いします。スマホの方はコチラのメニューをご覧ください オーナー自己紹介／整え美人塾／骨格矯正メニュー／体質改善／アクセス／ご予約・お問合せ
ご訪問いただき、ありがとうございます😊整え美人塾佐藤典美です♡今日は『小正月』ですね。日本では、「小豆の赤色は福をもたらす陽の色で邪気を払う力がある」と考えられていて、小正月には小豆粥を食べて一年の無病息災を祈ったといわれています。で、この小豆ですが、かなりの優れものなんですよ‼それもそのはず！小豆は漢方薬にも使われている立派な生薬です😊効能は・・強い解毒作用や利尿作用があるので、尿の出が悪い、身体が重だるい、むくみやすい（下半身のむくみに効果的）その他、アルコールを速やかに排出してくれるため、二日酔いや、皮膚トラブルにもおすすめです。また、栄養学的には、・アンチエイジング・便秘改善・貧血予防・冷え性改善・コレステロール値低下・高血圧予防などなど。小豆は、まさに和のスーパーフードですね✨ただ、あんことして召し上がる時は砂糖の甘みがむくみを作ってしまうので甘さは控えめに！私は砂糖は使わずなつめやデーツやと一緒に炊いたりしますよ。むくみ体質の方は甘さはほんのり程度にして、小豆の水煮を常備しておかれると良いですね。小分けにして冷凍保存もできますのぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね❣️✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼整え美人塾♡心とカラダに寄り添って土台から骨格を整える痛みのない骨格矯正と、東洋医学をベースに体質や季節にあったケアで心とカラダに起きている不良を解消する体質改善プログラム。心とカラダを土台から整えて”健康的に美しく歳を重ねたい”そんな理想を持つ40、50代の女性のお手伝いをさせていただきます。＊オンライン講座、サロンのご予約は、下記「お問い合わせ」からお願いします。スマホの方はコチラのメニューをご覧ください オーナー自己紹介／整え美人塾／骨格矯正メニュー／体質改善／アクセス／ご予約・お問合せ
ご訪問いただき、ありがとうございます😊整え美人塾佐藤典美です♡穏やかな元旦。今年も無事に新年を迎えることができたことに感謝です✨今年は年末に急遽主人が海外出張となり、娘と二人で新年を迎えました。初日の出を拝み、ご先祖さま、両親の眠る静岡へ新年の挨拶へ。雲ひとつない青空に雪化粧した富士山は圧巻でした！写真は観光地になりつつある電線が入らない富士山撮影スポットからです😊今年は年女、還暦を迎えます✨特別に意識しているわけではないですが、年末にかなりの断捨離をしてスペースを作り、2024が柔軟に動けるように空間から整えました。ひらめきを大切に龍のように上昇気流に乗って、ワクワク遊び心を忘れずに常昇する1年にしていきたいと思います🐉2024年が皆さまにとって笑顔が溢れる幸せな一年になりますように✨本年もどうぞよろしくお願いいたします🤲✨✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼整え美人塾♡心とカラダに寄り添って土台から骨格を整える痛みのない骨格矯正と、徹底的にデトックスするディープデトックス深層リンパケア。オンライン体質改善講座では、薬に頼らないための季節の薬膳と暮らしに役立つ栄養学講座。心とカラダを土台から整えて”健康的に美しく歳を重ねたい”そんな理想を持つ40、50代の女性のお手伝いをさせていただきます。＊オンライン講座、サロンのご予約は、下記「お問い合わせ」からお願いします。スマホの方はコチラのメニューをご覧ください オーナー自己紹介／整え美人塾／骨格矯正メニュー／体質改善／アクセス／ご予約・お問合せ
ご訪問いただき、ありがとうございます😊整え美人塾佐藤典美です♡今年もカウントダウンに入ってきましたね！今年一年を私なりに振り返りますと、まずはサロンが開業15周年を迎えることができたことを本当に嬉しく思っております🥰そして、支えてくださる皆さまのおかげで成長をし続けていられることを大変ありがたく、感謝の気持ちでいっぱいです🤗💕また、オンライン講座では、薬膳（東洋医学）をベースとして不調の原因を自分で見つけ解決すする力をつける実践型の体質改善講座をスタートさせました。受講生の皆さまからいただく変化のご報告が励みになっております😊💕こちらの講座は来年からブラッシュアップさせて新講座としてスタートします✨振り返りますと、高齢出産後に子育てに行き詰まり、すがる思いでしがみついたアロマがきっかけで今があります。長引く不調の経験から健康でいられることのありがたさを人一倍感じております。”健康は全ての土台です”その健康をベースにひとりでも多くの女性が健康で美しく歳を重ねられるようお手伝いをさせていただくことが私の使命なのだと強く感じております。これからもお一人おひとりに寄り添って美と健康のお手伝いをさせていただければ光栄です🥰🥰2024年も引き続き進化し続けたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。それでは、皆さま良いお年をお迎えください✨整え美人塾♡薬膳栄養カウンセラー骨格矯正師佐藤典美p>✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼整え美人塾♡心とカラダに寄り添って土台から骨格を整える痛みのない骨格矯正と、東洋医学をベースに体質や季節にあったケアで心とカラダに起きている不良を解消する体質改善プログラム。心とカラダを土台から整えて”健康的に美しく歳を重ねたい”そんな理想を持つ40、50代の女性のお手伝いをさせていただきます。＊オンライン講座、サロンのご予約は、下記「お問い合わせ」からお願いします。スマホの方はコチラのメニューをご覧ください オーナー自己紹介／整え美人塾／骨格矯正メニュー／体質改善／アクセス／ご予約・お問合せ
ご訪問いただき、ありがとうございます😊整え美人塾佐藤典美です♡今年も残すところ１日となりましたね。コロナも落ち着いて帰省されたりご旅行に行かれる方も多いのでしょうかね。ご馳走を召し上がる機会も多く胃腸が疲れ気味なんてことはありませんか？家族や友だちと一緒に行動していると、自分の意志で食事をするのが難しくなりますからね。そこで、気をつけていただきたいことは、”よく噛む”です。これなら誰と一緒にいても自分の意思でコントロールできますよね。しっかり噛んで食べることで口で消化を促し、胃腸の負担を軽減することができます。とくにおせち料理は「冷たく甘い」ものが多いでからね。内容は、冬の養生にぴったりな食材が多いのですが、甘さと冷たさでお腹を冷やすのが気になります💦だからこそ、よく噛んで少しでも胃腸の負担を軽くしてあげてくださいね😊さて、冬は『腎』が弱りやすい季節です、腎とは、発育や発達、生殖機能を担っていて気になる”老化”と関係が深いです。腎の弱り＝老化といっても過言ではないんですよ。そして、お節調理はこの『腎」を養うものがたくさんあります。えび、黒豆、昆布巻き（昆布）、栗きんとん（栗）…ここで、おせち料理の意味や由来は・・と言いますのと、無病息災や子孫繁栄、不老長を願って…とか言いますよね‼︎本当に言葉通りぴったりの食材がたくさん入っているんだなぁと先人の知恵の素晴らしさを改めて実感しますね✨康的に若々しくキレイに歳を重ねるためにもおせちは良く噛んで召し上がってくださいね😊最後に。。今年はたくさんの素敵なご縁をいただき、ありがとうございました。来年は今年以上に皆さまのお役に立てるように頑張りますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙇♀️それでは、良いお年をおも変えください🎍✨✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼整え美人塾♡心とカラダに寄り添って土台から骨格を整える痛みのない骨格矯正と、東洋医学をベースに体質や季節にあったケアで心とカラダに起きている不良を解消する体質改善プログラム。心とカラダを土台から整えて”健康的に美しく歳を重ねたい”そんな理想を持つ40、50代の女性のお手伝いをさせていただきます。＊オンライン講座、サロンのご予約は、下記「お問い合わせ」からお願いします。スマホの方はコチラのメニューをご覧ください オーナー自己紹介／整え美人塾／骨格矯正メニュー／体質改善／アクセス／ご予約・お問合せ
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡今日はサロンのお客さまの施術のビフォーアフターのご紹介です😊実は、こちらのお客さまは当店の施術に興味を持ってくださり、他県よりお越しくださったんです❣️とっても嬉しいです🤗💕ありがとうございます‼︎今回お受けいただいたコースは、新しく仲間入りした骨格矯正と深層リンパケアのコラボメニューです。こちらのコースの内容は、医療用の遠赤外線のヒートマットで身体を芯から温め、発汗させながら、深層部の筋肉、リンパにアプローチすることで、徹底的に老廃物を排泄することができる『デトックス深層リンパケア』と、身体の土台である骨格を本来あるべき状態に導いてあげる『骨格矯正』とのコラボです。もちろん、それぞれの施術だけでも十分な結果が出るのですが、この２つをコラボさせることでその効果は２倍どころか３倍にも４倍にもなるのです^^こちらのコースは特に以下のような方におすすめです。✔︎冷えが気になる方✔︎むくみやすい方✔︎寝ても疲れが取れない方✔︎肩こり、首こりなどコリやハリにお悩みの方✔︎食事を意識しても痩せない方✔︎結果重視の方などなど。こちらのお客さまも施術の変化の写真をご覧になりたった２時間ちょっとでこんなに変化したんですか⁈と驚かれていらっしゃいましたよ^^ たった2時間の変化はこちら♡いかがですか？身体に流れができたので、溜まっていた老廃物や余分な水分が抜けて全身スッキリしましたね😊寒い冬でも汗をかいてデトックス。まずは。ご体験くださいね❣️年始は、1月4日(木)から営業します。ご来店を心よりお待ちしております🤗💕✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼《メニュー》▶︎骨格矯正 ・骨格美人コース70分 16,500円 ・トータルビューティーコース 90分22,000円▶︎デトックス深層リンパトリートメント100分 22,000円▶︎骨格矯正&デトックス深層リンパケア 150分 33,000円＊価格は全て税込です。＊初回限定10％OFFプラスα＊1ヶ月以内のご来店で割引有り＊公式LINEお友達追加でその日から使える割引クーポン発信中＊オンライン講座、サロンのご予約は、下記「お問い合わせ」からお願いします。スマホの方はコチラのメニューをご覧ください オーナー自己紹介／整え美人塾／骨格矯正メニュー／体質改善／アクセス／ご予約・お問合せ
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡年末の慌ただしさで気が張って首、肩、背中がガチガチ💦なんてことはないですか？？実は、この状態が長く続くと心や身体に支障をきたしてしまうんですよ😨東洋医学的にいうとこれは「気滞」の状態ですし、西洋医学的には、自律神経の”交感神経優位”の状態です。この状態が長く続くと気の巡りが悪くなって、血流が悪くなり末端が冷えやすくなったり、消化機能が落ちて栄養を作れずに疲れやすくなったり、デトックス力が低下してむくみやすくなったり、生理の痛みが出てきたり、ウツっぽくなったり・・心や身体のあちこちに支障をきたしてしまいます。理想は、交感神経と副交感神経がいったりきたりしながら交互に働いている状態です。そこで、今日は手っ取り早く副交感神経を優位にして自律神経のバランスを整える方法をご紹介しますね！それは、深い呼吸です。呼吸だけは、自分で自律神経の状態をコントロールできるんです。そこで深い呼吸をするためのポイントを２つお伝えします！まず、イメージとしてはおへその下の『丹田（たんでん）』まで呼吸を入れる感じです。やってみたら、ふだん浅い呼吸しかしてないなってわかると思いますよ😊そして、もうひとつのポイントは、”息を吐き切る”ことです。吸うことよりも吐くことに意識を向けてみてください。吐いたら勝手に入ってくるので、これ以上吐けない！というところまで吐ききってくださいね。また、骨格が整うと深い呼吸ができるようになるので骨格矯正もおすすめです💕呼吸はいつでもどこでもできる心のストレッチです✨忙しいときこそ深い呼吸を意識してくださいね😊最後までお読みいただき、ありがとうございました🤗✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼整え美人塾♡心とカラダに寄り添って土台から骨格を整える痛みのない骨格矯正と、東洋医学をベースに体質や季節にあったケアで心とカラダに起きている不良を解消する体質改善プログラム。心とカラダを土台から整えて”健康的に美しく歳を重ねたい”そんな理想を持つ40、50代の女性のお手伝いをさせていただきます。＊オンライン講座、サロンのご予約は、下記「お問い合わせ」からお願いします。スマホの方はコチラのメニューをご覧ください オーナー自己紹介／整え美人塾／骨格矯正メニュー／体質改善／アクセス／ご予約・お問合せ
