S&Cサポート

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S&Cサポートの佐藤雄一です。網走郡津別町出身/札幌在住/I・TEC FC加盟店(美容商品・健康商品の開発と販売の会社)/健康、体力作りを目的とした一般の方、スポーツの競技力向上を目的としたアスリートに対して運動指導、健康器具、健康食品、コスメの販売をしています。

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佐藤が注目している健康法!神経クリーニング

佐藤雄一です。

今、本屋さんに行くと「筋膜リリース」に関する書籍がスゴい多いですね。かなり市民権を得てきているのかな?僕のお客さまで関連書籍を購入して、自宅で行なっている人もいます。

自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版

筋膜リリース 

1日1分 筋膜リリース -痛みとこりがラクになる-

筋膜リリース

正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書

筋膜リリース

肩こりの9割は自分で治せる (イースト新書Q)

筋膜リリース

つらい痛みから解放される 筋膜リリース・メソッド

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筋膜はがしで、肩こり・腰痛が治る! (マガジンハウスムック)

筋膜リリース

書籍だけでなく、器具も色々と出てきているので「筋膜リリース」ブームは、もう1・2年続くかな?
そんな中、あまのじゃくの僕は筋膜リリースではなく、とある健康法に注目しています。

一般的には、まだそんなに知られないものだと思います。その健康法はこのような特徴があります。

神経が若返れば脳からの指令が筋肉や内蔵に素早く届くようになる!

「思い通りに体が動かない」動作の悩み、「体が良くならない」健康の悩みの根本的な原因は同じで、全部「神経の老化」が引き起こしている

神経が若返れば、脳からの指令が筋肉や内蔵に素早く届くようになり、「動作」がスムーズになる。

神経の通りが良くなれば脳にたくさんの情報が入ることになるので、脳は必死になってその情報に反応しようとします。その結果、脳まで活性化することになる。


僕が注目している健康法は「神経クリーニング」というものです。
神経クリーニング 顔もみ 姿勢改善


神経を若返らせる方法は、「顔もみ」と「姿勢正し」

顔にはたくさんの運動神経が通っています。だからこそ「神経に適度な刺激を与える」には、顔をほぐして神経を刺激するのがもっとも効率がいい。

顔をもんで神経を刺激したなら、次は「神経の通り道を確保」する番です。とりわけ、多くの神経が行き交う背骨や首の位置を正すことが大切になってきます。

「顔」にはたくさんの神経が集中している

体の中でもっとも感覚が鋭く、複雑で繊細な動きをするのが顔です。顔には目や鼻、口といった重要なセンサーが集中しているので、感覚神経が集まっているのは当然のことといえます。

それだけではなく、顔には眼輪筋や小頬骨筋、大頬骨筋、咬筋など、さまざまな筋肉を動かすわけだから、感覚神経のみならず顔には運動神経が通っています。

だからこそ「神経に適度な刺激を与える」には、顔をほぐして神経を刺激するのがもっとも効率がいい。

姿勢を正すことで血流量と酸素量アップ?

78歳女性が姿勢を正す「あご引き・胸出し」法を行なった結果「頭が軽くなった感じるがする」という感想を述べる。これは、脳内の血流量があがり、酸素も流れため血行不良が和らいだから思われる。

お客さまにすすめられてメニュー化した「顔やせストレッチング」は、まさに神経クリーニングに通ずる?

2015年9月から顔やせストレッチというサービスを開始!

もともと、顔の筋肉や頭皮をストレッチする技術はもっていましたが、男の僕に顔をさわられるのは嫌かなと思って表立って打ち出していませんでした。

とある日、ダイエットサポートを受けていた女性のお客様が「こないだ小顔の矯正しに行ってきたんだよね」と言った際に僕が冗談半分で「僕も出来ますけど、やりましょうか?」と返したら、試しにクールダウンの時にやって欲しいということだったので、約30分ほど実施しました。

初めて顔のストレッチを受けたお客様。ストレッチ後に鏡で顔をチェックしてもらったら「顔が小さくなってスッキリした!そして、まぶたがしっかりと開いて目が大きくみえる。」と喜んで下さいました。

よほど気に入ったのか、矯正したに行ったところは行かないで、クールダウンの時に顔のストレッチをして欲しいとお願いをされました。そんなに喜んでもらえるならと了承しました。

このことがキッカケで数ヶ月後に、顔やせストレッチとしてサービスを開始ことになります!

そして、そんな「顔やせストレッチング」で実施している内容が、神経クリーニングと通じることがたくさんあることにビックリしました。

ストレッチング後の調子をお聞きするとこのようなことを言われることが多いです。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

1ヶ月ぶりにご予約を頂いた60代女性のお客様からこんなことを言われました。

「体の奥がギュ〜と伸ばされているような感じがした。」

腰の調子が悪いということでしたので、10分くらい背骨や骨盤に付着している筋肉のストレッチングを施しました。

ストレッチング後に腰の調子を確認したもらった時に、上記のような感想を頂きました。

お客様の感想を聞いた時に僕は懐かしさを感じました。旦那さんの転勤で、本州に行かれた40代のお客様からよく言われていたんです。

週1回ペースで4年ほど体調管理を目的としてサポートさせて頂いていました。主にストレッチングを施すことが多かったのですが、体の感覚に優れている方でしたので、ストレッチの角度を少し変えただけでもそれを感じ取っていました。

僕の施すストレッチングを主体としてご予約を頂いているお客様に、ストレッチング後の調子をお聞きするとこのようなことを言われることが多いです。



続きはこちらでご覧下さい。

▼ お客さまが2kgリバウンドした要因は◯◯不足だった。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。

4ヶ月で体重を10kg落とした40代女性のお客さま。ダイエット個別サポートから離れて数ヶ月たった頃「2kgリバウンドしちゃいました。どうしたら良いですか?」と相談を受けました。


結果から言いますね!1週間後に様子をお伺いしたら見事に増えた2kgは解消しました。

細かく状況を聞いたらすぐに解消出来ると思っていたので驚きはしませんでした。2kgなんて、痩せたうち増えたうちにはいりませんしね!

これが5kgとかだったら、ちょっと焦りますけど…40代女性のお客さまは、なぜ2kg増えてしまったと思いますか?お客さまに、僕がアドバイスしたのは1つだけです。

続きはこちらでご覧下さい。

▼ スクワットの使用重量は60kgの60代女性のお客さまが、オイルマッサージ中に言われたこと

佐藤雄一です。

筋トレをすると太くなるから嫌だという女性って多いですよね?



それを聞くと、筋トレは筋肉を引き締めてキレイなスタイル作りが出来るので、最も効果的にキレイなスタイルを作るには筋トレが一番の近道です。だから、筋トレをやらないなんて、めちゃくちゃ勿体ない!

筋肉には熱を作るという役割があるので、不足すると「冷え性」になったり、脂肪が付きやすいカラダになってしまいます。ってことを考えると、やっぱり筋トレをやらないなんて、めちゃくちゃ勿体ない!

それでも、筋トレをすると太くなると思う方は、周りにいる高重量を使って筋トレしている男性を見て下さい。

続きはこちらでご覧下さい。



四ヶ月で10kg痩せたことでオシャレを楽しむようになったお客さまの声

佐藤雄一です。

ダイエットをする前は、周囲に目立たないように地味な服装だった40代女性のお客さま。

女性で身長が高いとうのもさらに目立たないようにする要因でもあったのですが、目標の10kg減を達成してから服装や行動がガラッと変わりました。ある日、着る服が明るくオシャレになりましたねって、お客様に言うとこんな回答が来ました。



続きはこちらでご覧下さい。

● はじめて手応えを感じることが出来ました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ)・ 腰と太もも前側(レッグレイズ)・背中(アラウンド・ザ・ワールド)・肩(アップライトロウ)

上半身4日目!(第7クール)
ベントオーバーロウ100kg。カラダの調子が良かったので、まだ重量を追加することも出来たけど、もう少しカラダを回復させるために余力が残る重量でやりました。プレートを付けるのが面倒くさくなったというのもありますが…(笑)

もう何年もやっていない「アップライトロウ」の新たなマッスルコントロールが突如として閃きました。

何度やってもマッスルコントロールの方法がイマイチ掴めないので、いつしかやらなくなっていました。でも今日は、はじめて手応えを感じることが出来ました。


食事制限35日目!(第4クール)
体重前日比-0.65kg。試行錯誤の上、筋疲労と内臓疲労を溜め込まずに解消する方法が見つかったかな?

昨年までと、筋トレの取り組み方が変わったこともあり、今までの疲労回復のさせかた方が通用しなくなりました。
札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。

質問・感想・お問い合せメールフォーム



水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


● これまで避けていた冷却療法(アイシング)を行うことを決意しました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(デットリフト)・背中(アラウンド・ザ・ワールド)・肩(リアレイズ)・腰と太もも前側(レッグレイズ)

上半身3日目!(第7クール)
デットリフト112.5kg。貧弱な握力の限界……重量に握力が耐えられず一回しか持ち上がりません。だからと言って重量落としやっても筋量や筋力は向上しないので、今後は一回しか出来なくもやります。

日々の筋トレや仕事の疲労が抜けにくくなってきたので、これまで避けていた冷却療法(アイシング)を行うことを決意しました。


冷却療法が疲労回復に有用とわかってはいても、自分で冷たいものをカラダに付けるのに抵抗がありやってませんでした。

でも、今はもうそんなことを言っている余裕はないので、ちゃんと行って行きます。

食事制限34日目!(第4クール)
体重前日比+0.3kg。昨日・今日と便通の状態が良くありません。あまり深い眠りが出来ていないのが影響しているのかな?
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● 重量を使っても肩に不安なくやれるようになったので、少しずつ重量を肩にかけています。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!首(バーベル・シュラッグ)・腰と太もも(レッグレイズ)・背中(チンニング)・肩(アーノルドプレス)

上半身1日目!(第7クール)
バーベル・シュラッグ100kg。最近はダンベルを使うことが多かったですが、久しぶりにバーベルでやってみました。前にバーベルでやっていた時って最高重量何㌔だったかな…?

今日は様子見だったから、次やる時は限界にチャレンジしようかな。

昨夏に左肩を痛めてから、思うように重量を使って肩の筋トレが出来なかったので、筋肉がゲキ落ちしました。

年明けくらいから、重量を使っても肩に不安なくやれるようになったので、少しずつ重量を肩にかけています。



肩を痛める前は、アーノルドプレスの最高重量は20kgでした。今は14kgまで持ち直してきました。上半期中には20kg以上持ち上げられるように頑張るぞ。

食事制限32日目!(第4クール)
体重前日比-0.3kg。第2クールと第3クールはカラダの浮腫みと便秘に悩まされる日々でした。それでも、30日間で2kg落とすことが出来ました。

今回わかったことは、僕はお腹(腸)が浮腫みやすい体質ということ。他の部位と比べて明らかに浮腫み方が違います。

ってこなことで、これからはお腹が浮腫まないようにするためにはどうしたら良いかを徹底して検証していきます。
札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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● シックスパックより、細いウエストを追求する方が好きです。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了! お尻(ハーフスクワット)・ふくらはぎ(デプスジャンプ)・腰と太もも前側(レッグレイズ)・腰と太もも前側(ハンギング・ニーレイズ)

下半身2日目!(第6クール)
ハーフスクワット225kg。体調も良く、ヤル気もあったので快適にスクワットが出来た。気分的には250kgくらいやれたかなって感じです。(過去最高は270kg)

ウエスト周りをひきしめるために、今クールから、しばらく「大腰筋」に対して撤退的にアプローチをしていこうこなと思っています。

シックスパックより、細いウエストを追求する方が好きです。


ここ一ヶ月くらい便秘と浮腫みにより、お腹周りが大変なことになっているので、昨年夏のような細いウエストを取り戻して、さらに細くします!

食事制限30日目!(第3クール)
体重前日比+0.55kg。ここ数日間の浮腫みが完全に抜けました。僕個人の話ですが……浮腫まないようにするため、浮腫みを抜くためのスイッチを見つけたかも!

最近、浮腫みやすいなって思っていましたが、それはカラダのある部分のほぐしを入念にしなくなったからかもしれません。

ってことで、あとはお腹の中に溜まった老廃物を出しきれば快調なカラダ復活できる!

ちなみに、昨日は朝から慌ただしかったのもあり、便通が全くありませんでした。その影響で、朝の体重が激増していましたが、今日は昨日の分くらいは解消出来たかな?
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