佐藤雄一です。
ジョイ活終了！ お尻(ハーフスクワット)・ふくらはぎ(デプスジャンプ)・腰と太もも前側(レッグレイズ)・腰と太もも前側(ハンギング・ニーレイズ)
下半身2日目！(第6クール)
ハーフスクワット225kg。体調も良く、ヤル気もあったので快適にスクワットが出来た。気分的には250kgくらいやれたかなって感じです。(過去最高は270kg)
ウエスト周りをひきしめるために、今クールから、しばらく「大腰筋」に対して撤退的にアプローチをしていこうこなと思っています。
シックスパックより、細いウエストを追求する方が好きです。
ここ一ヶ月くらい便秘と浮腫みにより、お腹周りが大変なことになっているので、昨年夏のような細いウエストを取り戻して、さらに細くします！
食事制限30日目！(第3クール)
体重前日比+0.55kg。ここ数日間の浮腫みが完全に抜けました。僕個人の話ですが……浮腫まないようにするため、浮腫みを抜くためのスイッチを見つけたかも！
最近、浮腫みやすいなって思っていましたが、それはカラダのある部分のほぐしを入念にしなくなったからかもしれません。
ってことで、あとはお腹の中に溜まった老廃物を出しきれば快調なカラダ復活できる！
ちなみに、昨日は朝から慌ただしかったのもあり、便通が全くありませんでした。その影響で、朝の体重が激増していましたが、今日は昨日の分くらいは解消出来たかな？
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