こんばんは ゆうこです。
ヨガのアーサナは、数え切れないほどいろんなものがありますが、動きは、おおまかに６種類に分類されます。（２種類のミックスもあります）
前屈 身体を前に曲げる
（立位前屈・長座前屈など）
後屈 身体を後ろに曲げる
（コブラのポーズ・バッタのポーズなど）
側屈 身体を横に曲げる
（三角のポーズ・門の弓のポーズなど）
回旋 身体を捻る
（座位の捻りのポーズ・椅子の捻りのポーズなど）
バランス 体幹でバランスをとる
（踊り子のポーズ・立木のポーズなど）
逆転 頭が心臓より下にする
（肩立ちのポーズ・魚のポーズなど）
（※戦士のポーズ２など、どれにもあてはまらないものもあります。）
レッスンを行うときには、流れを考えながらこの６種類の動きをまんべんなく入れます。いきなり、「逆転！」はきついので、ウォーミングアップから、徐々に動いていくようにプログラミングします。
