こんにちは
MaitriiYogaの彩です。
今月、ずっと温めてきた講座を開講します！
あなただけのサンクチュアリを見つけに・・・
✨瞑想＆哲学講座✨
皆さまは『瞑想』と言うとどんなイメージがありますか？
『自分とは違う世界のもの』
『なんか小難しくて、面白くなさそう・・・』
『無になる？そんなん無理無理～』
これは１４年前、私が思っていたことです。
インドでヨガ修行をしていた時も、瞑想の時間が１番嫌いで『早く終われー』と思い続けていました。
その後も、日常で取り入れることはなく８年。
ヨガ哲学を学び直しはじめた頃に瞑想と再会し
『ちょっとやってみようかな・・・』と、まずは毎朝５分からスタートしました。
この５分が辛い・・・
アラームを２分に縮めてやってみるも、２分の間も薄目を開けては時計を確認。
それでも、私にとって瞑想は必要な気がして…
どうにか毎日2分を続けていると、次第にあっという間に感じられるようになりました。
瞑想中、思考が動き続けていたとしても、目を開けたら世界が変わったように視界がクリアになっていたり、
数分の中にポツポツと何とも言えない安心を感じたり・・・
言葉では言い表せない幸福感に包まれ『もっとこうしていたい！』と、徐々に瞑想の時間が増えていきました。
今では基本的に１５～３０分の瞑想を毎日行っています。
・時間がない時は５呼吸だけでもやりたい ！
・日中、ふとした瞬間に無性に瞑想がやりたくなる！
・迷いを感じたら、まずは瞑想！
それほどまでに、私の生活に欠かせないものとなっています。
その理由は、坐って瞑想をしている時間の安心や幸福感はもちろんのこど、日常の中にも変化を感じることが増えてきたから 。
・感情のままに動くことが少なくなり、穏やかに過ごせるようになった！
・過去への後悔や未来への不安が湧き辛くなった！
・『大丈夫！』と言う 根拠はないけど、確固たる自信や安心感を持てるようになった！
・迷いが減って、決断ができるようになった！
・色んなことを『まーいっか』と受け入れられるようになった！
これらはヨガ哲学で心の扱い方や物事の捉え方を学んだり、ポーズや呼吸法などヨガの実践を行っていくことでも得られる力ですが、日々日々、瞑想を行うことで、そのスピードがグン！！と早まる感じています。
その後、瞑想を理論から学ぶことで❝何とも言えない幸福感❞
❝自分の家に帰ってきたような安心感❞が生まれる理由や
迷いや不安が減った理由が分かり大納得！
より、瞑想が楽しくなりました(*^-^*)
ヨガは実践哲学なので、頭で知識を学ぶだけでは意味がなく、実際に行うことが何より大切🌟
でも、瞑想の効果はなかなか捉え辛かったりするので、続けられない方が多いのが事実です💦
そんな時に、理論や知識は実践を続けていくうえでのサポーターになってくれると感じています✨
今回の講座では、 皆さんが苦戦される雑念や心の扱い方に加え、瞑想を取り入れる中で必要なヨガの世界観、ヨガ哲学も学んでいただけます♪
ヨガ哲学と言うと、またまた難しそう・・・と感じるかも知れませんが大丈夫！
ヨガ哲学とは生き方の智慧。
日々を心地よく生きていくためのアドバイス♪と捉えていただけたらと思います(*^-^*)
瞑想を快適に続けていく為の、具体的な実践も盛りだくさん！
皆さまが歯を磨くように、瞑想ができるようになるために、
ヨガの教えにより、より生き生きと過ごすことができるように・・・約半年間、みっちり伴走させていただきます✨
是非、暮らしの一部に瞑想を取り入れ、
心地よい毎日を過ごしていきましょう(*^-^*)
■こんな方は集まれー💓
・瞑想をしたいのに、思考が邪魔して続かない
・なかなか、日常に落とし込めない
・ 冷静な行動ができず、二次災害が起こりがち・・・
・ 不自由はないのに、何だか満たされていない
・ 自分や相手のダメなところばかりに目についてしまう
・ 変わりたいのに、どうしたらいいのか分からない
・ 心配事でいつも頭がグルグル・・・
・ヨガ哲学を学び始めてみたい方
◆瞑想で得られる力＝私の変化💓
・対応力
観察力・俯瞰力がつき、瞬間的に反応するのではなく、
冷静に対応できるようになる
・自己信頼
自分に自信がつき、私は大丈夫！という
安心感を感じられるようになる
・決断・選択力
迷いが減少し、心地良く生きるための選択、
自分を世界に生かす選択・決断ができるようになる
・受容力
ジャッジ心が減り「まーいっか！」と柔らかく広い心で
自他、物事を受け取れるようになる
【内容】
➊講座
▷日時 ９月２７日（日）
１０月４日（日）
日本時間１３時半～１５時半
▷内容
・座学
・瞑想の実践
▷座学概要
・瞑想とは（集中の高め方、ステップなど）
・ヨガの世界観、心の性質
・瞑想のステップ
・瞑想×ヨガ哲学
ー心を整えるヤマ・ニヤマ
ー身体を整えるアーサナ
ー氣を整えるプラーナ―ヤーマ
ー五感をコントロールするプラティヤハーラ
❷瞑想動画の配信（～１０月１９日）
毎週月曜日に様々な瞑想の動画を配信します
❸誘導瞑想の音声配信（～１１月２日）
毎週火曜～金曜に様々な瞑想の誘導音声を配信し、習慣化のお手伝いをいたします。
➍満月の実践会 （２０２７年２月までの毎満月🌕）
瞑想の実践を一緒に行った後、１か月の振り返りや講座内容、日々の実践での質疑応答や追加説明を行います。
▷日時：１０月２６日、１１月２４日、１２月２４日、
１月２２日、２月２１日
日本時間１３時半～１５時
▷瞑想内容：食べる瞑想、マントラを使った瞑想などなど
❺週末のリマインドメッセージ（～２０２６年３月末）
使える智慧にする為にはアウトプットが必須！
毎週末に１週間の体験を振り返り、言葉にする為のメッセージをお送りします。
この他に不定期で、受講者様への限定音声、動画、メッセージの配信も予定しています♪
【特典🎁】
➊ずっと使える瞑想音声のお渡し
誘導がなくても、瞑想ができるようになることが理想ですが、
日常の中で、誘導の助けが必要になることはいつになってもあります。
いつも、いつまでもあなたに寄り添う誘導瞑想の音声をプレセントします！
（誘導の内容は、受講者さんの様子を見ながら決め、講座終盤にお渡しいたします。）
❷一生使えるジャーナリングメソッドのお渡し🎁
私には、節目のタイミングやどうしても心のモヤモヤが大きい時に活用している最強ジャーナリングメソッドがあります✨
１１月の実践会🌕で、こちらをお伝えし、年末に向けて心の大掃除をする手助けをいたします(*^-^*)
❸各レッスン、講座へ特別価格でご案内🎁
冬至に予定しているヨガニードラ（眠りのヨガ）、来年初旬に予定している丹田力講座（どちらも瞑想を深めてくれる強い味方です✨）へ、特別価格でご参加いただけます！
【受講方法】
・ZOOMオンライン（講座・実践会）
※アーカイブ受講も可能！
（講座、瞑想動画＆音声、実践会全て、２０２７年３末まで視聴可）
・専用の公式LINE（日々の配信・連絡・質疑応答
LINEアプリのダウンロードをお願いします。
【料金】
35000円
🌟早期割引：31500円（２０２６年９月１２日まで）
【お申込み】
以下MOSHのサイトからお申込みください(*^-^*)
【お問合せ】
瞑想、ヨガ哲学、講座内容への不明点や不安な点があれば、気軽にお問合せくださいね♪
お問合せはこちらより👇
半年間の自己探求ジャーニーを一緒に楽しみましょう
詳細はこちら🌸
）
引き算
？」ばかり考えている模様（笑））
