すこんにちは
Maitrii Yogaの彩です
自分と仲良くなり、自分との信頼関係を築くためのヨガを
マニラよりお伝えしています
早くも１２月のスケジュールを配信する時期となりました。
マニラ生活も１か月を切り、少し実感が湧く瞬間もあります。
そんな時に１番に思い浮かぶのが、ヨガで関わってくださった方々のこと・・・
寂しさとともに、色々な思い出が蘇り、目頭が熱くなります。
来年４月にインドに行くと、オンラインレッスンもこれまで通りの時間にできなくなるので、
オンラインで繋がって下さっているみんなとの時間も有限かもしれない。
来月も１回１回のレッスンに一層想いを込めて、丁寧に時間を紡いでいきます✨
残りの時間も、よろしくお願いいたします
大好きなお家の前の広場で☀️🌴
【お問合せ】
m.yoga.aya@gmail.com
ヨガ経験０の方や運動が苦手な方も無理なく
続けていただけるオンラインレッスン
２０２３年４月よりマニラBGC内のコンドミニアム内で対面レッスンも開催しています
お気軽にお問合せくださいね
マニラ対面レッスン詳細はこちら
忙しい毎日に追われ頭がパンパン…上半身ガチガチの方へ
私を整えるヨガ時間
（対面＆オンライン）
凝り固まった上半身を解し、腰腹脚の力を育むことで、正しい姿勢
地に足付いた安定感のある身体と心を育むヨガ。
動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け❝今に集中❞することで
穏やかな爽快感が訪れます。
基本的な正しい身体の使い方、呼吸法もしっかりと行います。
家事がひと段落した平日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか？
●１２月１日、４日、１０日、１２日
マニラ ９時半～１０時４５分/日本 １０時半～１１時４５分
・単発2,300円
※お得な回数券あり（1レッスン/1,550円〜）
現在、回数券の新規受付は休止している為、単発でのご受講となります
平日のアレコレをリセットし爽やかに週末をスタートしたい方へ
朝の静かなヨガ時間
（オンラインのみ）
朝の静けさの中、今日の自分を見つめる時間。
寝ている間に固まった身体を丁寧に解し、週末を元気に過ごす活力を生み出すヨガ。
呼吸法と瞑想で心に落ち着きと気付きを与えます。
ヨガ後のお喋りタイムで心のデトックスも
●１２月１３日、２７日
マニラ ５時５分～５時４５分/日本 ６時５分～６時４５分+お喋りタイム（お喋りは任意参加
）
🌟３１日（大晦日）マニラ ５時３０分～６時１５分/日本 ６時３０分～７時１５分🌟
大晦日は水曜日ですが、レッスンを開催します！
２０２５年最後の１日。ご自身と整えるところからスタートしませんか？
・単発1,150円
※お得な回数券あり（１レッスン/７７５円～）
現在、回数券の新規受付は休止している為、単発でのご受講となります
心地よい眠りで心身を滋養した方へ
おつかれさまのヨガ時間
（オンラインのみ）
１日頑張ってくれた心身をほどく優しい時間を１日の終わり、
緊張で萎縮した筋肉を緩め、深い呼吸ができる身体を導きます。深い呼吸は血の巡りを生み出し、
心身に暖かさを与えてくれます。
ご自身を丁寧に見つめることで、マルチタスクでフル回転していた頭も徐々にスローダウン。
ぐっすり眠って、新しい１週間を元氣に迎えましょう✨
●１２月２３日
マニラ １９時３０分～２０時１０分/日本 ２０時３０分～２１時１０分
・単発1,150円
※お得な回数券あり（１レッスン/７７５円～）
現在、回数券の新規受付は休止している為、単発でのご受講となります
エネルギーが切り替わる節目の日に
優しく整う冬至ヨガ
～リセット＆リニューアル～
（オンラインのみ）
１年のうちで最も太陽の位置が低く、日照時間が短い冬至。
陰のエネルギーが高まるこの日は、内省にぴったり。
２０２５年の締めくくりに、ご自身と向き合い、
エネルギーが陰から陽へ切り替わる冬至は、
１年間背負ってきた荷物を下ろし、
・日時 ２０２５年１２月２２日（月）
１０時～１１時１５分＋お話会
・料金 2,700円
※チケットをお持ちの方は１．５回分でご受講いただけます。
詳細、お申込みはこちら👇
好きな時にヨガできる動画受講レッスン
自分で創る整え時間
リアルタイムレッスンのご都合が合わない方に動画を配信ご自身のライフスタイルに合わせて、
ヨガ時間を満喫していただいています。
視聴期間は2週間〜1ヶ月
期間中、メッセージでの質問やりとりし放題
月末にはZOOMで質問会を開催します。
動画レッスン内での疑問を解消したり、
１か月のレッスンを通しての気付きを
シェアしましょう（無料・任意参加）
・単発2,300円
※お得な回数券あり（1レッスン/1,550円〜）
現在は単発のみ承っております
【動画受講の流れ】
お申込み＆お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。
視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけます
また、ご質問など随時受け付けております。
月末の質問会日時は、その月の参加者さんの中で調整して決定します。
お気軽に下記メールアドレスまでご連絡くださいね
m.yoga.aya＠gmail.com
【Maitrii Yoga レッスンの特徴】
●お１人お1人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。
●身体を動かしながら、その変化を感じることにフォーカス！
●考えることをお休みし、脳をリラックス＆りフレッシュ！
●丹田の力を育み、バランスのとれた心身にに導くポーズ。
【お支払い方法】
・クレジット決済
・銀行振込
・手渡し（対面のみ・要相談）
【お申込み＆お問合せ】
m.yoga.aya＠gmail.com
マニラでの対面レッスンの様子はこちら
オンラインレッスンは5年目に突入
皆さまいつもありがとうございます
参加者さまたちのお声
ハードなヨガしかしたことがなかった私ですが、
今では彩さんのヨガが身体にも心にもぐっと刺さって、
虜になって、いい意味で中毒になっています♡
少人数ヨガなので、１人１人その日の調子に合わせて
メニューが毎回違っていて飽きないのは当然ですが、
どんどん沼っていく！本物のヨガに出会えて幸せです♡
めっちゃええ時間過ごさせてもらいました。
こんな自分と向き合ったの何年ぶりやろう。
落ち着いたし、おもしろすぎてあっという間
心地よいだるさで、子どもと爆睡、
さらに明け方に起きたのに二度寝
なんかすごーく身体ゆるんだ気がします。
今朝は素敵なヨガ時間、どうもありがとうございました。
こんな充実したヨガできればそれだけでとても満足です。
土曜の朝、こんな充実した自分時間が持てるなんて感激です。
私のマニラ生活で間違いなくヨガは最も至福な時間であり、
落ち着く時間だなーと今日改めて感じました。ヨガに出会えて、
彩さんに巡り会えてほんとによかった♡
説明が分かりやすい！具体的に言うと「この様なポーズをしてください」の後に
「ここ伸びてますか？ここが痛かったら違いますよー」と教えてくれます。
今までそんなに細かく教わったことなかったから「ちゃんとできてる！」と
自分で感じることができます。
とても気持ちよかったです！先生の声いいですね～落ち着きます。
ちゃんと丁寧に見てくれるのもすごくいいですね。
先生のヨガはほんとに分かりやすくて、
無理ない範囲で出来てすごく良かったです^ ^
それまでは、ヨガ＝フィットネス的な、痩せる目的が大きいヨガしか知らなかったけど、
それだけじゃないヨガの魅力を知れたのも私にとっては大きな収穫でした！
頭がすっきりする感覚とか、今日は体のここが重いとか、自分の体を見つめる良い機会になりました！
オンラインレッスンは、運動不足を感じているけど、なかなか身体を動かせない方や、
恥ずかしがりやで、他の方のことが気になってしまう方にお勧めのレッスンです。
ヨガのおかげで朝から気分がいいです。何もしていない朝とはやっぱり全然違います！
この気持ちよさは続けようという原動力になりますね。
バンコクフリーペーパーWOM 掲載
Maitrii Yoga from AYA
２０１１年 インド駐在中にヨガと出会う。
２０１２年 インド・リシケシにて、シバナンダヨガRYT２００取得。
２０１５年 長女妊娠中に、
日本にてマタニティヨガ資格取得。
２０２０年 ヨガ哲学を沖ヨガの教えから再度学び、人生が大きく変化。
２０２３年 MOTHERアーユルヴェーダスクール８期卒業
ヨガ哲学、アーユルヴェーダ、マントラ・・・
VEDAに関わる学びを日々続けています。
そこから得た学びを、実際に実践することで、
自分や幸せの本質を理解することが出来始め、
以前より楽に生きられるようになったことを実感中
お義母さんとタージマハルの町アグラへ。
山派の私ですが、パタヤでは海の前に住んでいました。笑
プライベートでは、不妊治療を経て、
体外受精にて妊娠。
妊活を頑張れらている方へのエールになればと、
不妊治療体験をブログに綴りました
身体だけでなく、心にもアプローチしていくヨガ。
アーサナ（ポーズ）や呼吸で変化する
体や心の反応を観ていくことで、
〝今〟を観る感性が育まれます。
〝今〟自分の中で起きていることが〝真実〟。
それが分かると、色んな情報や未来への不安、
過去への囚われに振り回されない
自分へと進化します
日々、マルチタスクで忙しく動く脳。
ヨガ時間だけでも一点（自分）に
集中していくことで休めてみませんか？？
日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に
〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟を
そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしています
お気軽にお問合せくださいね
【お問合せ】
m.yoga.aya@gmail.com
