【スピヨガ】スピリチュアル×ヨガを融合させたレッスン

【スピヨガ】スピリチュアル×ヨガを融合させたレッスン

「ヨガ」と「スピリチュアル」を融合させた
癒やしのスピヨガを動画レッスンで公開しております。


こんばんは⭐️
スピヨガ講師Rieです😊

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🌈ヨガをすると幸運体質に🌈


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みなさんは運ってあると思いますか😊?

私はヨガをはじめてから
✨人生何が起きても大丈夫✨
って心から"分かる"ようになりました😊

それは、ヨガを学んでいくと
全ての出来事には良い悪いはないって分かったから。
目の前に起きる出来事をどう捉えるかは
自分の状態が決めるって分かったから😌

ヨガを学ぶって、宇宙を知ること。
自分も宇宙の一部って知ること。
(ヨガでは私たちの内側は小宇宙って言います)
宇宙にはムダがひとつもなくて、全て必然。

そう思えた時に
全ての出来事に良い悪いの判断をせずに
ニュートラルな状態でありのままを受け入れる
事ができるようになったり
何が起きても、それは必然と
新しい事へのチャレンジが怖くなくなりました😊

タイトルの✨幸運体質✨っていうのは
この考え方で生きているだけで
自分の中に"不運"ていう言葉がなくなるから😊
わざわざ運気アップのためにどこかに行ったり
何かを持ったりが必要なくなるから楽なんです😊

そして、必要以上に落ち込んで
波動が重くならないので
常に軽い波動で生きていけるようになります☺️

ちなみに、"分かる"のと"出来る"はちょっと違って
私もまだまだ練習中です、、、😅
それくらい自己コントロールって難しい😵
だからネガティブになっても自分を責めたりしないで
ヨガや瞑想で自分をニュートラルに整えることを
習慣にしたいなと😊
一緒にスピヨガを習慣にしましょ〜😊🌈

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スピヨガ講師Rieです😊

スピリチュアルってなんだろう?


みなさんはスピリチュアルって聞いた時に
どんなイメージですか☺️?

怪しい?宗教っぽい?現実逃避?
いろいろな意見があると思いますが
スピリチュアルとは
心の世界(精神世界)のこと。
自分の内側の世界のこと。
そして自分らしい生き方のこと。
それだけなんです☺️すごくシンプルなんです✨

風の時代とも言われている今
スピリチュアルの発信をされている方も
たくさんいますが
スピリチュアルの捉え方もひとそれぞれ
みんな違うことを言っていて難しいですよね。

例えば、カウンセリングにお申し込みいただく方で
私が何か目に見えないものが見えたり聞こえたりする
と思って
私に「あなたはこうです」🔮と言われたい
というような方もいます。

🌈スピヨガ🌈でいうスピリチュアルとは
外側に答えを求めるのではなく
自分の中にしか答えがないことを気づくこと。
本当の自分と繋がって
(ヨガとは繋がるという意味)
自分の心の声を聞く👂

特別な能力でも、不思議な世界でもなく
自分の力で人生を創造していくことなんです☺️🌈

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スピヨガ講師Rieです😊
お久しぶりの投稿です✨




夢や目標はあるし🌈考えるとワクワクする😆
でも、思うように現実が進まない。。。😞

そんなことを感じていたら
自分が何にエネルギーを注いでいるか
見直す時かもしれません😃✨

そもそも
エネルギーとはズバリ☝️
感情✨です。

ワクワクする目標があるなら
いつでもワクワクを感じながら生活していれば
現実化は早くなります✨✨

でもいつのまにか
今日あったイヤなことを頭の中でリピートしていたり🤔
あの時あの人に言われた傷ついた言葉を
わざわざ思い出して😔
味わったりしていませんか?

その記憶も、その感情も
あなた自身ではありません🙅‍♀️
そこにエネルギーを注ぐことも注がないことも
自由にできるのです😊🌈

望む方向にエネルギーを注げていますか?

この世界は、エネルギーを注いだコトが
現実になるだけなんですね〜☺️

私も日々、自分が
✨今何にエネルギーを注いでいるのか✨
を意識するようにしています☺️

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スピヨガ講師Rieです😊

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瞑想の7大効果




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月曜日は「かんたんな瞑想」インスタライブ配信に
ご参加ありがとうございました😆💕
予想以上にたくさんの方が集まってくれて
なんかうれしかったです♡
この場を借りて伝えたくて☺️🙏♡


にも関わらず、途中から参加くれたみなさん
後からアーカイブ見る予定だったみなさん
結局、アーカイブが残せずごめんなさい😂
昨日の夜までアカウントに制限がかかっていて
とうとうアップロードできませんでした😂🙏


なので、また、近々ライブ配信しますね❣️
あと、かんたんに内容もまとめますね☺️
本当にかんたんにですが😅🙏

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【瞑想】は頭の中の思考を止めて
リセットすること。
(一般的に言う雑念を取り払う的なこと)


私たちの頭の中は毎日
最大6万回もの思考をしています🧠
それが知らず知らずのうちに
思い込み、過去の後悔、未来の不安
でいっぱいになり混乱してしまっています。

瞑想をすることで、頭の中がリセットされて
私たちの人生に良い変化をもたらします☺️✨

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❶ストレス解消
❷集中力アップ
❸不眠症の改善
❹免疫システムの機能向上
❺感情のコントロール、前向きに
❻不安・うつ病
❼直感力・決断力アップ

などなど。
その他にも、頭の中の声が静かになって
大切な自分の心の声が聞きやすくなります♡

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こんにちは〜😊
九州地方のみなさん、雨の被害大丈夫ですか😣



今月の無料ヨガレッスン
(インスタライブ生配信)
のご案内です🌈


今回のテーマは
かんたんな瞑想
〜マインドフルネス〜

今回は実際にみんなで瞑想をしましょう✨🧘‍♀️✨
瞑想をした事がないけど興味ある方も、生活に取り入れてはいるけど、合ってるか分からない方など。
どなたでも気軽に参加くださいね☺️✨

瞑想」って苦手な方も多いみたいですが
瞑想の効果は本当に本当にすごいんです😆
瞑想の🌈7大効果🌈をお話ししてから
実際に5分くらいの瞑想もしますよ✨
瞑想に対する疑問や質問にお答えする時間もあります😌

🌸8月スケジュール🌸
8/23(月)
20:00〜20:30


【インスタグラム】
https://instagram.com/spiritual.yoga.rie?igshid=6brlcem3ml5

 




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スピヨガ講師Rieです🌈

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【失敗したらどうしようが出てきたら…】



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失敗が怖くて行動できないこと
ありますよね〜😌

特にはじめてのことや
大きな取り組みを目の前にすると
失敗したらどうしよう
っていう思考に自動的になってしまいますよね😌

物ごとによっては対処法もいろいろあると思います😃

例えば、、、

●失敗しないように前もって準備をしたり✨
●過去の失敗から学ぶなど✨

でも、世の中も自分を取り巻く環境も
いつまでも同じ状態ではありません🌱
いつも対処法通りとはいかないものです☝️

だったら出来ることは✨ひとつ✨
自分の思考を変える
しかないですよね😃

私たちの頭の中はつねに、
過去に行ったり🔁未来に行ったり🔁

以前の失敗(過去)を引きずっては
😞また起こるかも😞と不安になって
起きてもいない失敗(未来)に恐れを感じています。

また
失敗したらどうしよう】
という不安・心配・恐怖の感情のエネルギーは
失敗したらどうしよう】
という同じ感情を起こさせる出来事を引き寄せます🔁

なので、行動するためのポイントは
【今】に集中して
【今】この瞬間は何も起こってないこと
を自覚することです😊☝️✨

【今】に集中してこの瞬間を本気で楽しむことは
また楽しい感情を起こさせる出来事を
✨引き寄せ✨ます😊🌈

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スピヨガ講師Rieです☺️⭐️

確信を得るためには行動をしよう




自分が感じている事が合っているのかどうか
「本当にこれでいいのかな?違ったらどうしよう」
って気になった事ってありませんか?

【確信】を得るためには 今、感じている直感に対して
すぐに答えを出してあげる事が必要です😊
つまり、行動をしてみるということ!
大きな行動じゃなくていいから
自分がすぐにできる小さな行動

例えば、「あ、お水が飲みたいな」
って思ったら実際に飲んでみる。
これ、普段から私たちは無意識に行動してるんだけど
対象が大きくなればなるほど、失敗を恐れたりで
行動ができなくなってしまいますよね。。。

自分が感じること(直感)は自分自身の声なので
それに対して返事を出してあげないと
直感も鈍ってしまいます。 

小さなことでいいので、日々の中で何か直感を得たら
すぐに【行動】に移してみて下さい。 

直感への答え合わせを丁寧にする事で
確信の感覚が研ぎ澄まされていきます。😊

直感が起きたらすぐ行動(答え合わせ)する😊👍
日常でできる簡単エクササイズなのでぜひ❣️

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行動力を高める✋練習をしたい方は
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スピヨガ講師Rieです🌈

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【カラダはココロの入口】

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目に見えない🤍ココロ🤍を知りたくて
本を読んだり、講座を受けてみたり
たくさんの方が昔からずっと学んできていますよね☺️

私もヨガをきっかけにずっと学び続けていたけど
目に見えないものに関する事は
なんとなく口に出し辛い世の中のような気もします。

でも、風の時代に入って
どんどん🤍ココロ🤍の話をする人が
増えてきていますね☺️

スピヨガに興味を持ってくれる方はもちろん
🤍ココロ🤍に関心を持っている方ばかりで
今まで自分の中だけで15年あたためてきた
🤍ココロ🤍のお話ができてうれしいです☺️

そんな中で、改めて感じたことがあって
多くの方がココロの声にフォーカスするあまり
カラダからの声を聞こうとしていない事に気づきました。

目に見えない🤍ココロ🤍を感じるにはまず
目に見える✋カラダ✋を感じる練習がおすすめ!

カラダはいつもいつも私たちに
いろんなサインを送ってくれています☺️
でも、その感覚は時には小さすぎて
見逃してしまうから
エクササイズが必要になります✨✨
全ての答えを知っているカラダからのサインを
もっともっと信頼してみてね☺️❤️

もちろん引き寄せの力をつけるには
必須テクニックです😊

 



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こんにちは〜😊
スピヨガ講師Rieです🌈


全てはバランス




私は15年ヨガ講師をしているんですが
ヨガも、自然界も、人間の心も体も思考も
もちろん食べ物も、とにかくなんでも!!
結局、大切なのは
✨バランス(調和)✨
だなぁといつもいつも実感させられます😊

このバランスが崩れた時に様々なトラブルがおき
体調を崩したり(時には原因不明の不調も)
気力が低下したり、逆にテンションが高すぎて疲れたり、、、

ヨガはとにかく、その崩れたバランスを整えて
調和を取り戻した、心地よい自分になれます☺️

例えば、私たちが無意識にしている呼吸ひとつとっても
吐く息と吸う息のバランスを意識的に整えるだけで
自律神経のバランスが整います✨

体はもっと分かりやすいです😊
右と左のバランスが整うだけで
腰痛、肩こり、スジの痛み、軽くなります✨

心や思考は目で見えないから分かりづらい分
整えることを後回しにしたり、軽視してしまいがち
でも、実はここがすごく大切なんです!
ここのバランスをとってあげると
私たちの行動もバランスが整ってきます✨

そして、これは世の中にも存在していて
1年半以上のマスク生活や過剰な手洗い消毒などで
本来、人間が持つ自己免疫や常在菌を弱めて
知らず知らずのうちに心身の健康が損なわれつつあります。
1年半の長い期間なので、その小さな小さな少しづつの変化に
気づきづらいのです。

また、楽しみや人とのコミュニケーションから得る
活力や気力も低下してしまっています。

予防、不安や心配に意識が向きすぎていて
自力を付ける大切さを忘れてしまって
今の世の中はバランスが崩れている感じがします。

全てはバランス。
そこをいつも意識できたらいいなと思うな😊🌈

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こんにちは〜😊
スピヨガ講師Rieです🌈


今月も月1無料インスタライブ生配信するので
ぜひご参加下さいね🧘‍♀️✨


今回のテーマは
見落としがちな
幸せのファーストステップ
についてです🌈




自分がこの人生で自分らしく幸せに生きたい
って考えるときに、多くの人はまず
●自分は何が好きか
●自分は何が得意か
●自分は何が楽しいか
ということにフォーカスしますよね?

実は・・・
手放すことが先なんです!!
✨つまり✨
したいことを見つけるには
まず嫌なことをやめること☝️✨✨

私たちは、知らず知らずのうちに
したくないことをたくさんしています😓
●しないといけない
●するのが当たり前だから
●するべきだ
と、思い込んで生活していたりしませんか?

これは、我慢がベースになるので
残念ながら心地よい波動にはなりません😂

そして自分が我慢しているということは
他人にも我慢を強いるということを
知らず知らずにしてしまいがちです。
(これは本人がそれに気付いていないのも問題)
そして対立も生まれてしまいます😢

一度頭の中をリセットして、小さなことでいいから
やりたくないことをやめてみるのをおすすめします😃
そうすると、その空いた時間に
自分がしたいことをする余裕が生まれます😊🌺🌈

時間は有限🌈
自分の人生をできる限り
したいことに時間を使いましょう😆

今回も引き寄せの力をつけるには必須テクニックなので
気になっていた方はぜひ体験してみて下さいね😊❣️

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🌸7月ヨガレッスンライブ配信🌸
7/20(土)
20:00〜20:30

 

スピヨガ公式インスタグラム






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