こんばんは ゆうこです。
ヨガスクールで、「瞑想日記」をつける用紙をもらったので、やってみました。
「瞑想しよ〜っと」と思うとまずは、部屋を片付けることから始まります。
でないと、気になって集中できないからです。
この片付ける時間もまたいいものです
それから、ストレッチをして、いざ瞑想ーーーー。
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・・・背中が痛い 
気になる・・気になる・・気になる・・・・・
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はい、おわり。
スクールでやったときは、集中できて、心地よかったのに〜。
セミや、カラスの声も気になって、瞑想時間は、15分でした。
