『幸せを数えると幸せになる』
いつも本当にありがとうございます☆☆
実は、幸せを数えるともっと幸せになれる?
脳科学的にも、これは本当なのです。
脳は、意識を向けることを学習して、幸せな瞬間を見つけるのがどんどん上手になります。
だから、幸せな瞬間を数えると、自然と幸せが増えていくのです☆
『脳が喜ぶ幸せ探し』
脳には「視床下部」という部分があって、感情や記憶をコントロールしています。
この視床下部がポジティブな経験を繰り返し思い出すことで、幸せホルモンがどんどん出てくるんです。
セロトニンやオキシトシンというホルモンが分泌されると、全体的な幸福感がアップ!
楽しいことを思い出すだけで、気分が良くなるなんて最高ですね^ー^
『幸せを数える実例』
例えば、毎晩寝る前にその日にあった楽しいことを3つ思い出してみましょう♪
「今日、美味しいスイーツを食べた」「友達と大笑いした」「いい音楽を聴いた」とか、些細なことでOK。
これを続けると、毎日がもっと楽しく感じられるようになりますよ。
感謝日記もオススメ☆ポジティブな出来事にフォーカスする習慣がつくと、毎日がもっとハッピーになっていきます♪
『不幸を数えると不幸になる笑』
逆に、不幸な出来事ばかり数えていると、不幸な気持ちが強化されちゃいます。古代から培った生命を守るための原理として、脳はネガティブな情報に敏感なので、嫌なことばかり考えてると、どんどん不幸になってしまうです。これは「ネガティビティバイアス」って言われる現象で、誰でもそうなりやすいのですが、だからこそポジティブに考える練習が大切なんです。
今の時代、岩陰からサーベルタイガーが襲ってきたりしません笑
『考え方、捉え方の違いだけ♪』
世の中、起きていることはみんな大差ありません。大事なのは、その出来事をどう考えるか、どう捉えるかなんです。ポジティブに考えて、楽しいことにフォーカスすると、毎日がもっと楽しくなるんです。
今日も最後まで読んでいただいて、本当にありがとうございます☆☆
素敵な一日をお過ごしください^ー^
好きだったアニメ笑
幸せさがし♪
分かる人いるかな?笑
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