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メンタルがぼっこぼこの
けちょんけちょんだった
ゆゆんです
あのとき
優しいコメントをくださった方々
本当にありがとうございます
で、最近どうなの？
って話をちょっと書こうかな～
と思いまして…
パニック障害になってから
１年半ぐらいになろうとしてます。
過去に実の親で
色々続いたときでも
全然メンタル問題なかった
私がなんで今…
ってすごく困惑したのを
覚えてます。
＼私のお守り頓服／
ちゃんと通院して薬を飲み続け
落ちたり上がったりを
繰り返してました。
で、２週間ちょい前の話。
きっかけは不明なんですが
どうも心身共に
ものすごく過去一落ちてしまって
頓服を飲んでも落ち着かないし
これは本気でヤバイ！
って思ったんです
で、旦那にSOSを出したんですが…
掛ける言葉がない
って言われたんです。
旦那もちょうど仕事が
忙しいときだったので
これだけ言われて
もう私もガチ凹みしたし
冷戦のスタート
だったんですが
時間を取ってくれて
話し合ったときに
言われて気付いたんです。
発症してから
ずっと思ってたけど
なんで
病気を治そうとしないん？
何もしてないから
掛ける言葉も出てこーへんねん。
病気？
あ、そうか、
パニック障害も病気やな。
ってまずここで
根本的な気付きがありました。
確かに発症してから
通院と服薬はしっかり
続けてきましたが
他には何も
努力してきませんでした。
私の勝手な思い込みで
薬さえ飲んでたら
治るんだろう
って思いこんでて
良くなることなく
１年半が経過してることに
気付いてなかったんです。
普通なら良くなるように
努力すべきところを
ご飯を食べなかったり
１日家に引きこもってたり
深夜遅くまで起きてたり…
いつもストレートに
意見を言ってくれる旦那の言葉は
キツイって感じることもあるけど
的を得てて。
自業自得だって
現実に目を向けるきっかけに
なりました。
それから私は…
まずは息子たちが
学校でいないときも
お昼は面倒くさがらずに
ちゃんと食べる！
引きこもらずに
太陽の光を浴びる＆運動！
コロナ禍だったのもあって
近所をウォーキングすると
新しい発見があったりして
結構楽しんでます
あとは雨の日とか
ウォーキングに行くのは…
って思った時用に
屋根が付いてる
洗濯干しのゾーンでできる
縄跳び
ダイソーで110円で
売ってましたが
これがまた意外とキツイ
昨日早速やってみたんですが
10回飛ぶのもやっとで
ヒィヒィｗ
でもなんだか楽しくて
続けられそうです
室内でプランク用の
マットも買いました
運動はダイエットにも繋がるし
イィこといっぱい
日付が変わる前には
絶対寝る！
これは発症してから
できる限りやってきた
つもりなんですけど…
どうしても
息子たちが寝てからしか
自分の時間が取れなくて
夜更かししちゃうんですよね
そのせいで
ブログやめろって言われたわけです
今回の件で
たくさん悲しい気持ちにもなったけど
自分にできることを
精一杯やってみよう！
って今頑張ってる途中です。
心療内科の先生は
薬を飲んで症状が抑えられていれば
完治ですって言ってたけど
薬なしで生活できるのを
目標に努力したいです
せっかくスマホも自由に使えて
情報を得られる時代なんだし
効果的な方法を見つけて
治す努力をしていこう！
今はそんな感じです
長くなりましたが…
現実に目を向け始めたよ
ってお話でした
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それでは！
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