健康的な生活を送るために

　前回は、”未病”の段階にある、慢性頭痛とは「健康的な生活」を送ることを阻害する”生活習慣”に根本的な原因があり、片頭痛の適切な治療とは、「健康的な生活」を送る”生活習慣”を確立することであると述べました。

　このような「健康的な生活」を送るために、どのようなことが必要なのかは、これまでも再三にわたって記事にしてきました。

　その代表的なものは、以下に、３２項目に渡って述べてきました。

　　　　　　　健康的な生活を送るために
http://ameblo.jp/yoyamono/themeentrylist-1-10097630477.html

　さらに、「健康であるためには」、何が必要なのかについて、以下で述べました。

睡眠と健康
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282487084.html

食事の摂り方と健康　

　その１　早食い・ドカ喰いの弊害
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282684863.html

　
　その２　過食の弊害
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282700963.html

　
　その３「糖質制限」
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282718643.html

　
　その４　「タンパク質」
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282752135.html

　
　その５　「脂質」
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282762137.html

　
　その６　砂糖
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282767712.html

　
　その７　「食物繊維」
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282774728.html

　
　その８　「腸内細菌の重要性」
　　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282777022.html

　
　その９　バランスのよい食事とは
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282782964.html

　
　その10　マグネシウム
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282792995.html

　
　その11　ホメオスターシス
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282961038.html

　運動と健康
　　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12282991792.html

　姿勢と健康
　 http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12283002762.html

健康を維持するためには・・

　　その１　エネルギー産生
　　 http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12279864256.html

　　その２ストレスと免疫
　　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12280066913.html

　　その３代謝とは
　　 http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12280149105.html

　　その４疲労物質は乳酸？
　　 http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12280339468.html

　　その５病気の原因の90％が活性酸素
　　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12280431621.html

　　その６製薬業界は一般大衆を欺いている
　　　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12280445527.html

　　その７自然治癒力
　 http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12280637285.html

　　その８セロトニン神経系
　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12280706775.html

　　その９姿勢を正す
　　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12280726683.html

　　まとめ
　　 http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12280958334.html

　　健康を維持するためには、どうすべきでしょうか。
　　　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12281037139.html

　　健康か病気か
　　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12278978297.html

　　
　　ストレスと慢性頭痛
　　 http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12281855442.html

　そして、「生活習慣改善のポイント」として、以下を掲載しました。

片頭痛とは、どんな頭痛でしょうか？
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12257208466.html

ミトコンドリアの役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258076433.html

セロトニン神経系の役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258309267.html

腸内環境の役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258376444.html

脂質の役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258409353.html

マグネシウムの役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258594550.html

鉄の役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258599065.html

睡眠の役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258603600.html

抗酸化食品（野菜・果物）の役割
　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258606732.html

デトックスの役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258615695.html

運動の役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258629636.html

姿勢の役割
　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258882875.html

食事の役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258895459.html

「規則正しい生活」の役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258904054.html

自律神経の役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258910081.html

「子供の慢性頭痛」の役割
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12258957327.html

なぜ、女性に片頭痛が多いのでしょうか？　その１
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12259180196.html

なぜ、女性に片頭痛が多いのでしょうか？　その２
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12259187495.html

なぜ、女性に片頭痛が多いのでしょうか？　その３
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12259193318.html

なぜ、女性に片頭痛が多いのでしょうか？　その４
　http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12259205306.html

    以上のように、同じことを繰り返し・繰り返して述べてきたことです。


    このため、敢えて、重複するような記載は止めることにします。　

　以上のようなことは、言うまでもないことまで記載していますが、一応、知識として知っておくべきことです。

　といいますのは、片頭痛は日常的に感じる極く軽度の頭痛から、これらの要因が重なることによって、片頭痛の疑いの段階から明らかな片頭痛へ、さらに諸々の段階の片頭痛へと移行していくものです。

　このため、自分の片頭痛が果たして、どのような段階の片頭痛にまで至っているのかを理解するために必要になってきます。