カズ姐さんの深くて面白い心理ブログ

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9.14 「人との境界線の引き方」カズ姐さんのライブ心理相談室本日のライブテーマは「あなたは人との境界線引けてる?」人との境界線ってなに? 目に見えないからこそ大事な概念「境界線」について解説してからみなさんのご質問にお答えしていこうと思います。個々の相談については、下記の各種サービスをご利用していただければ幸いです。---------------------------...

「嫉妬・妬み・ひがみ」を解決する方法

もう先週の話になりますが

定例のライブ配信の中で語ったことの

一部を紹介します。

ライブ配信のテーマはこれ。

あなたは人との境界線引けてますか?

でした。

・境界線とは何か?

・境界線がないとどういうことになるか?

・境界線に対する意識の持ち方

などなどについて

わかりやすく事例をあげて紹介しました。

詳しくはアーカイブでどうぞ。

www.youtube.com

また後半で語った内容で

他人のことが気になって仕方がない

嫉妬・妬み・ひがみなどの

他者との比較ベースや上下の戦いでしか

物事を見ることができない

という人に対して少し述べました。

人を見て嫉妬や羨ましいという気持ちを

乗り越えるのは二つのパターンがあります。

一つは相手の悪口や欠点をあげつらい

相手を引き摺り下ろそうと画策すること。

もうひとつは

自分に足りないものを自覚した上で

さらに努力を重ねようとすること。

これのどちらがいい結果になるかは

いうまでもありません。

このポイントはまず

自分の欠点や足りないところや

落ち度や努力不足を

ちゃんと受け止めること

です。

それができたら

自分の足りないところを認識して

努力し自己研鑽することで

解決できます。

しかし、妬みや僻みや嫉妬の多くは

あいつむかつく💢で処理されてしまい

自分の努力不足には目を向けません。

どころか、

あいつはずるい悪いやつだ!!

そうに違いない!!

にすり替わってしまうことも多々あります。

そうやって自分の努力不足や能力不足には

向き合わずにいたら傷つかずに済むからですね。

そういう人を過去色々みてきましたが

そういう人がうまく行ったためしがありません。

私の過去知り合いには

あいつは俺のおかげでうまく行ったのに

俺に感謝しないのは許せないと怒り

相手側と揉めていた人がいます。

結局は自分のおかげで相手がうまく行った

のではありませんでした。

何を証拠にそんなことを言ってるのだろう

と思い、私も諭しましたが

最後まで聞く耳を持ちませんでした。

この人は相手に対する

ああ羨ましいという気持ちを

プライドで押さえ込み

あいつはずるいやつだという悪人に

仕立て上げた方が楽だったんだろうな

とは思います。

そうしていたら自分の欠乏感に触れず

自尊心が傷つかないからです。

その結果として

この人は今でも孤独です。

このようにして

自分の中にある嫉妬や妬みや僻み

これらは決して悪い感情と決めつけるのではなく

自分の中の欠乏感がそうさせているのであり

そのような感情を起こさせてしまう

そこから得られる自分の気づきを

大事にすることで人は成長できるのです。

そのためには

ああ、羨ましいないいな

きっとズルしたに違いない

で終わらせないことが大事です。

ちゃんと認識すること。

そして足を引っ張るやり方ではなく

自分の努力不足や自分を高める努力に

意識を向けてみることです。

人を見るのではなく

自分を見よう

ということで

今日は嫉妬妬みひがみを解決する方法

について解説しました。

先日のライブ配信アーカイブはこちらからどうぞ。

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自分自身を諦めないって大事だよね

先週の話しですが、

慶良間諸島でPADIスキンダイビングの

ライセンスを取得しました。

息とめて15メートル泳いだら

合格ですよ!!!

結構ハードですけどね。

タンク背負わないので装備は楽ですが

技術は必要になってきます。

さてさて、

久しぶりに１ヶ月半ぶりにww

新しい動画をリリースしました。

題して

「なぜ過去の自分を癒すと

今の自分が変わるのか?」

というテーマです。

これは今年の７月に開催された

東京リトリーブサイコセラピー基礎コースの

３日目の講座の様子を一部切り取りました。

私がインナーチャイルドという概念を知って

自分の問題解決に取り組んだあとに

改めてインナーチャイルドワークをやってみると

１０年後にどう変わっていたか。

これにはほんとに驚きました。

自分を諦めなくて良かったなと

心から実感した思い出です。

ということで

詳細についてはこちらの動画を

ご覧ください。

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ジャニーズ事務所記者会見について

先日ジャニーズ事務所の

性加害問題で記者会見がありました。

うーんこの事務所続けるのか・・

という感想です。

性被害に遭ってきた少年たちは

おそらく数百人に上るのではないかということで

この事件の異常性を表しており

また犯人ジャニー喜多川はもう死亡しており

法の裁きも受けられず

ただただ傷ついた被害者のみが残されてしまう。

その点においても

日本の芸能界史上最も極悪卑劣な事件として

記録されてしまうことになりました。

でもね。

私はマスコミの罪は大きいと思いますよ。

だって知ってて黙っていたんだもん。

私みたいな素人でも

ジャニー喜多川がえげつないことをしてる

っていう噂はズーーっと聞いてましたし

本人が亡くなって事務所の力が弱くなったところで

この事件がにぎり潰されることなく

明るみになったんだろうなと思いました。

マスコミが新社長の東紀之さんと

イノッチを舌鋒鋭く追及していたんですが

いや今まで知っててみないふりしてきた

あなたたちマスコミの罪は大きいでしょ

と言いたいところです。

そういえば

私が沖縄にいたときDA PUMPという

グループがいましたけど

ことごとくテレビのメジャーな

音楽番組にジャニーズのタレントと一緒には

出されないという話しを聞いていました。

歌は上手いしダンスも最高に上手い

でも、本当に露出がないので

もしやこれは、、と思っていましたが

今やっぱり事務所の圧力だった

という話しが出ていますよね。

本当のところはどうなのか知りませんが

私はおそらくマスコミ側のジャニー喜多川への

忖度が働いていたのだと思っています。

芸能界は汚い

そういう言葉を昔はよく聞きましたが

性加害の規模と被害の大きさからいって

このケダモノのような人物を知っていて

被害者の存在をみないふりして流していた

周りの人間の罪は大きいと思うし

マスコミも社会的制裁を受けるべきだと

私は思うのです。

そしてこれジャニーズだけじゃなくて

私のハワイの関係者から聞きましたが

A・・・・という芸能事務所も

あったと聞きます。

ホノルルで女性タレントを脱がせて

性接待をさせていて

そのパーティに招かれてドン引きした

という人が私の知り合いにいます。

１０年前の話しですが。

最近の話しですよね。

ということはまだある??

それはそうと・・・

告発したカウアンさんも含めた

被害者の当時少年たちは

きっとこの人には逆らえない

自分が売れるためには

この辱めを受け入れなければならない

と思ったのではないかと思います。

彼らにしてみれば

親にもいえない、誰にも相談できない

人しれず抱え込んで苦しみ続け、

ステージに立ちたいという思いで

魂を自分を明け渡してしまった

自分は汚い汚れた人間だ

という自己否定をずっと抱えて

苦しんできたのかもしれません。

ひどいトラウマだ思います。

性被害といえば女性と決まっていましたが

この男児に対するペドフィリアに対しては

日本は認識が薄かったように感じます。

でも決してこのような男児に対する

性被害は少なくはないのです。

とにかく

性被害にあった人たちの

精神的心理的なトラウマケアを

周りの人たちが優先してあげてほしい

と切に願っております。

ということで

今日はあまりにも衝撃的な

ジャニーズ喜多川の性犯罪事件について

私の感想を書いてみました。

ではではまた。

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幼少期の生き残りのためのサバイバル戦略は見直そう

みなさんこんにちは。

カズ姐さんです。

厳しい暑い暑すぎる夏が終わり

そろそろ秋っぽい風を

感じるようになりましたね。

私は先日ライブ配信でも

お話しした通りの直射日光アレルギーで

夏は防御が大変なのでほっとしています。

そのくせ海にはいきたがるという。。w

さてさて、

先日は東京基礎コース２０期が

千秋楽を迎えました。

３ヶ月と短い時間ではありましたが

みなさん自分の人生に真剣に向き合う姿

諦めない姿に感動しました。

卒業パーティはお茶でかんぱーい!

無意識のサバイバル戦略

基礎コースは動画の本数も多くて

自宅学習と課題のワークをこなしながら

外に外に向いてきた意識を

内側へ内側へと戻していく作業をします。

だからしんどいと感じる部分もあるし

自分の選んできたサバイバル戦略を

見直し立て直す貴重な時間でもあります。

幼児期に成功してきた

生き残りのためのサバイバル戦略とは?

例えば、

支配的な毒親にいじめられてきた子供は

家の中に安心安全はありません。

でも子供は無力で一人では生きられない。

だからこそ

自分の感情を感じないように抑圧して

自分の考えを持たずに親を優先し

親の地雷を踏まないようにいい子を演じて

恐怖を避けるという戦略を取ったのです。

それしか

生き残る術がなかったから。

どうやってもそれ以外の選択肢はなかった

と見るべきです。

選択肢の限られた中で

厳しい環境に適応してきた結果、

幼児期にはそれが成功してきましたが

大人になってもそのくせは治りません。

親に対する恐怖を避けて

安心安全を得るためのサバイバル戦略は

大人になると機能しないどころか

人間関係や仕事や恋愛結婚の失敗に

つながってしまうわけです。

親の地雷を避けていい子を演じてきた人は

他人や世間や社会に対しても同じように

自分を殺して恐怖を避けるために

他人に対しても防御体制をとってしまい

結果的に人を避けて人を憎み

社会すらも敵視し恨むようになります。

でも本人にとってはそれしか

生きる道がなかったという点では

致し方のないことです。

だから自分を責める必要はありません。

ただそのサバイバル戦略はもう

幼少期には機能してきたものであり

大人になってからは必要がありません。

捨てる必要があるわけです。

そこにまず気がつくことから

スタートしないと前に進めないでしょう。

そういう意味でも

この講座に来て自分のサバイバル戦略が

自分を守るために機能してきたはずが

大人になってから自分で自分を苦しめている

ということ。

そのことに気づいてそれを手放す

という方向に舵を切っていくのです。

まさに基礎コースとは

人生戦略見直しのための

貴重な３ヶ月間になっていくのです。

というわけで

『【講座レポ】温かい繋がりを知るということ』こんにちは！自己否定・共依存・自分嫌いの解決専門心理セラピストの大咲けいこ　です。週末、リトリーブサイコセラピーの東京基礎20期が修了しました。 …

人生のサバイバル戦略を見直し

人生を好転させていきたい

そういう方にはおすすめです。

東京・札幌

セラピスト大咲ケイコさんのブログ

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福岡の心理セラピスト待鳥智美さん

『人の温かさを知り自分を取り戻す【基礎コースレポ】』こんにちは【福岡･北九州】対人恐怖/人付き合いが苦手/子育てがツラい/共依存など人間関係の悩みを解決しています心理セラピスト待鳥智美です。今日も読んでくださ…

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折れない心の育て方、でも折れていいんだよ

みなさんこんにちは。

カズ姐さんです。

先日はライブ配信を開催しましたが

たくさんの方々にご参加いただき

ありがとうございました。

起業２０年で大事にしてきたこと

私が今まで起業してから２０年近くを

振り返ってみての気づきと考察、

事業を成功させてそれをどう維持してきたか

その基本的な信念や考え方や価値観について

解説してきました。

まずは1番目に大事にしてきたことは

お金目的のビジネスとしての事業ではなく

常に自由であり続けられること

をひたすら求め続けてきたこと。

お客さんに役立つセラピーをし、

問題解決をしていくことで

その人の家族や周りが幸せになることで

結果社会に貢献する事業となり

その結果として私が対価を得る

対価を手に入れると自由度が上がる、

つまり社会も顧客も自分もよし、という

近江商人の三方良しの精神

を大事にしてきました。

私が自由でいられるのは

この仕事をしているからです。

心理が好きだったので

趣味の心理研究がライフワークになり

結果としてご飯が食べられているわけで

自由に行動して自由に自己実現できている

というわけですね。

そして2番目に大事にしてきたことは

常に自分の内側と内部対話しておくこと

です。

自己対話は小学生の時からの癖で

おかげで自分の内側に問いを持つことで

自分の中から気づきを得ることができています。

そして3番目に大事にしてきたことは

付き合う人を主体的に選ぶこと

です。

４０代の時は来るもの拒まず状態で

人間関係の失敗を繰り返していましたが、ww

５０代に入ってからは本当にすっきりしています。

4番目には

お金との付き合い方

これに関しては私はものすごく

現実的に戦略を立てて着実に成功しています。

5番目には

失敗をたくさんして人生に活かそう

です。

私は起業当時失敗したら

コンビニでも運転手でも肉体労働は好きなので

なんでもやってリカバリーすればいい

みたいな考え方を持っていました。

今でもそうです。

贅沢品には興味もないので

生活レベル下げて最低限のお金で暮らす

それも楽しめる人なのです。

そこは私の強みですね。

多くの人は失敗の恐怖にたちすくんで

前に進めなくなってしまい

不安と恐怖で視野狭窄に陥り

お金のために人を利用したり

お金のために都合のいい話に騙されたりします。

そういう時は

自分の最初の原点に帰ることですね。

失敗することを自分に許可して仕舞えば

恐怖はかなり減ります。

つまり折れないこころを育てるには

折れてもいいということを

自分に許可することなのです。

私はなんのためにこれをするのか

動機は大事です。

今回は自己啓発的なお話しばかりして

あまり興味がなかったかもしれませんが

今から自由に生きたい

起業して自己実現したい

という人には少しは参考になればと思い

お話ししてみました。

もっと詳しく詳細を聞きたい方は

こちらのアーカイブからどうぞ。

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痛みはやり過ごすものではなく乗り越えるもの

みなさんこんにちは。

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いよいよ８月も終わりですが

まだまだ猛暑が続いていて

おーい!いったい夏はいつ終わるんやー?

と一人でぶつぶつ呟く日々です。

さてさてみなさんは

心の痛み、特にしんどいところを

時間に任せてやり過ごしたりしてますか?

確かにそういう時もあっていいと思います。

誰だって痛い自分や見たくない問題や

自分の欠点や落ち度や傷や課題は

できれば見たくないところですよね。

ただ、多くの人と日頃接していて

気づくことがあります。

それは・・・

問題解決を先送りにしてきたツケが

後になればなるほど

年齢を経れば経るほどに

問題や課題が悪化して

どうにもならなくなり

セラピーや相談に駆け込んでくる

というパターンが多いことです。

中にはこんな人もいます。

気づいていたんだけれども

今まで見てみぬふりしてやり過ごして

人を避けて傷口を広げないようにして

問題から逃げてきたけれども

それが逆にいろんな人に嫌われることになり

かえって問題が複雑化してしまいました。

というもの。

これも多いんですよね。

自分の過去の心の傷や痛み

自分が選んでしまっている現実問題

嫌だけど見て見ぬ振りしていること

葛藤や罪悪感や劣等感や嫉妬心

などなど

いま自分に起きている現実問題

に見て見ぬふりしてごまかして

時が経つのを待って忘れて

無意識にそれらを抑圧してしまうこと。

これを繰り返していると

問題は後に後になってからさらに

人間関係を拗らせてしまうことになります。

結局は自分と向き合う痛みや葛藤から

避けて逃げ続けていても

その苦しみは抑圧されてしまっただけで

その怒りや恐怖を誰かに投影して

誰かに投げつけることで

無意識に解決しようとしてしまうでしょう。

抑圧と投影は

セットで機能します。

寂しい人生を送りがちな人には

自分と向き合うことを避けている

そんな人が多いなと感じています。

自分と向き合うことは

自分を責めることではありません。

どんな自分も受け入れて

しまえばいいのです。

痛みや葛藤はやり過ごすのではなく

乗り越えていくものだからです。

ダメな部分を持っている自分を

本当に受容できたら

誰かに恐怖や不安や怒りを投影して

拗らせたりすることはありません。

投影という反応がなくなった分

楽な精神状態が手に入ることでしょう。

さて、今日はそういうことも含めて

ライブでいろいろお話しできたらと思います。

テーマは

折れない心の育て方

本日のライブ配信は２１時からです。

お気軽にご参加ください。

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赤い革ジャンで人生限定解除だ!!!w

8月27日竹芝のイタリアンレストランにて

大鶴和江還暦祝い感謝パーティを

開催して頂きました。

還暦ということで赤いドレス着てみました。

乾杯は「還暦はー? カズエーー!!」という掛け声です

残念ながら遠方から来られない方々も

たくさんいらしたんですが

全国から動画でのお祝いメッセージなども頂きました。

皆さんありがとうございます。

垣内満寿美さん浴衣で司会頑張ってくれました!!

還暦ってマジで??

え、昨日長野で焼額山に登ってきた?

早朝３時起きして横手山??

はあ?どんな体力しとんの???

本当に還暦なの??

とか、

カズさんの還暦を見て

あー自分も後に続くぞーって

希望が湧きましたー

というお言葉もいただきました。

確かにね。

還暦というと昔の昭和のイメージだと

めっちゃおばーちゃん、老人

てイメージないですか?

私の前の世代の人って

そんなイメージなんですよ。

いい意味で還暦のイメージを

刷新できたのではないかと思います。ww

そして動画メッセージは

まさかのトムクルーズ様からのメッセージ!!w

パロディでこれは非公開扱いになっております。w

この動画は大爆笑

会場大盛り上がりでした。

そして還暦といえば、、

赤いちゃんちゃんこ!!!

ではなく、、

赤い革ジャンでした!!!

最高にカッコイイです!!!

有志の皆さんありがとうございました!!

おーし

人生もバイクも

限定解除だ!!!

というわけで

ほんとこの準備とか色々で

今日はぐったりと疲労が溜まっていますが

また今年後半にかけて走ります。

皆さん今後ともどうぞ

よろしくお願いいたします!!!

ではではまた。

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決断できない決められないのは・・・

今日は志賀高原に

写真のお仕事で来ています。

決められない人は嫌われたくない人

自分に責任を持たない

自分で決められない

決めたことを守れない

どころかひっくり返す

自分にできない言い訳を始める

などなど

自分で決められない人の多くは

決めてしまったら最後

自分に責任を持たなくてはいけない

という状態に陥ります。

それが嫌なので

結果的には選ばないという選択をして

得られるのは・・・

選ばなければ決断しなければ

批判されない否定されない

責任を取らなくて済む

ということ。

結果として目指しているのは

嫌われないこと

だったりします。

いい人、いい顔している人の多くは

嫌われないように

自分の安全を確保するために

決断しない人が多いのです。

自己保身

という言い方もしますね。

自分で責任を取らないということは

いい人ポジションでいたい

嫌われたくない

という意味になります。

そういうタイプの方は

幼児期から自分で考えて決めると

親から否定れたり批判されたり馬鹿にされたり

そういう経験をした人が多いのですね。

だから自分が決めることは

間違っているかもしれない

という自己否定の感覚と

失敗を責められる不安と恐怖が

絡んでいたりします。

失敗の恐怖と自己否定

だから自分で決めないで

決定を人に委ねて責任を回避する

という生き方は

生きるための防衛戦略として

機能している場合はいいのですが

責任のある立場になった時に困ります。

例えば、

リーダーになった時

親になった時、

部下を持った時

その場から逃走してしまいたくなります。

決断できない決められない

という心理は

そもそも自己否定が根底にあって

嫌われて否定される恐怖が

裏にこびりついているわけですから。

そういう人は家庭を持つと

急に息苦しくなって

子供や夫や妻を捨てて自分勝手な不倫をしたり

ギャンブルや酒に金銭に浪費に走り

周りから嫌われたりします。

結局責任を取らないことで

嫌われないようにしていることが

嫌われてしまう結果を招くことになりやすい。

人生は選択と決断の連続である

無責任に生きているように見える人も

実は決断しない決めない

という生き方を

自ら決断していたりします。

私たちは今日のランチどうしようとか

今日着る服を何にしようかとか

明日はどこにいくか、誰と会うか

小さな選択と決断をしています。

つまり責任を取らない

自分で決断しない決められない

とはいうものの

そういう決めない責任を取らないで済む

生き方を選んでいる

ともいえるわけです。

いい人でいたい

嫌われたくない

我慢強い飲み込み癖のある人は

他人の評価や承認に怯えて

自分の価値判断を

他人に明け渡している

のかもしれません。

そういう人生は

不満と怒りと恨みと敵意に塗れた

人生になってしまうでしょう。

自分の人生を自分で回す

この意識を持って

自分で決断すること

責任を取ること

これらの恐怖と向き合ってみる

ことをお勧めしています。

ではではまた。

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「不安」を埋めるための恋愛・結婚・人間関係がなぜうまくいかないのか

先日ライブ配信でも言いましたが

不安を埋めることを前提にして

恋愛をしてしまうとうまくいかなくなる

ということについてお話ししました。

これは何も恋愛に限ってのこと

ではありません。

人間関係・結婚・子育て・仕事など

人生のありとあらゆる場面で

つまづくことになります。

心に不安があると

脳はそれを埋めよう安心させよう

と優先的に働いてしまうからです。

特に愛着障害が根底にあると

心にぽっかり空いた不安という穴を

埋めるために怖いものを避けて

不安を避けて人や場所や行動を選んでしまいます。

それは心が傷つかないよう

防衛反応として

機能しているからですね。

特に虐待や否定的な養育を受けた人は

傷つくことに過敏になります。

それは防衛反応として機能しているから

仕方がないことなのですが

人生をトータルで見た場合には

それは不幸を作り出す元凶となります。

楽しいことや喜べることに意識が向かず

恐怖や不安を避けることにばかり

意識が向いてしまうからです。

だから自己啓発などで本を読んで

ポジティブに楽しもう喜びに意識を向けよう

などという言葉はこのような人に対しては

空虚で虚しい響きとなります。

それができたら苦しんでない

その通りです。

だから解決していく順番としては

まずは不安や恐怖を癒していく

これが優先順位が先です。

そうでないと脳はいつまでも

目の前のに恐怖の対象は存在しないのに

この人は怖い人かもしれない

この人は攻撃者かもしれない

この人は騙す人かもしれない

失敗するかもしれない

嫌われるかもしれない

という妄想を勝手に想起させては

自分自身を傷つかないように

守っているわけですから。

これが対人恐怖の正体

だったりします。

非現実的に恐怖の感覚を呼び起こして

警戒警報を鳴らし続けているのですから

脳が誤作動しているわけですね。

これでは生きづらくなって当然です。

人は不安や恐怖を避けるという

行動同期よりも

これやったら楽しいかも

嬉しいワクワクする

という行動動機のほうがうまくいきます。

当たり前ですよね。

不安や恐怖を避ける生き方になると

モグラ叩きのように

自分の周りに不安がないか

常に緊張しながら監視を続けているわけです。

疲れますよね。

不安や恐怖が強い人は疲れやすいのです。

ストレスホルモン出しっぱなしですから。

そういう深い意味で

不安を埋めるための

恋愛や結婚は不幸になりやすい

と言えるわけです。

だからこそ、

優先順位はまず自分の過去の傷つきを癒し

自己否定から脱するために

不安を避けるための選択ではなく

心から喜べる選択ができるようになることです。

そして

自分で選択した結果それで良かったと

思えるような結果が手に入った時初めて

自分の手で自分の人生を回している

自分を生きている

という実感が手に入ります。

自己効力感や自己肯定感

という本物の感覚ですね。

ぜひそういうステージを目指すために

まずは自分の過去の記憶の掘り下げから

始めてみましょう。

ではではまた。

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