私はどうして大事にしてもらえないのか

いやーしばらくぶりのブログです。

本日の六本木毛利庭園はクリスマスですなー

今週からやっとこさ執筆作業が一段落して

自由に動けるようになってきました。

この執筆に係る３ヶ月間はしんどかったのですが

会社も新体制に移行しデジタル化を進めてきて

おかげさまですごく楽になってきました。

ということで、最近の私は

デジタル大臣

と呼ばれていますが。ww

さてさて、今日のテーマですが

私はどうして大事にしてもらえないのか

です。

先日ですがX（旧ツイッター）で

こんなツィートをしました。

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これですね。

よくよくこのような方のセラピーを

することがあるんです。

相手が大事にしてくれない

と思う理由について聞くと・・・

メールの返事がそっけない

食事のお代が割り勘だ

気持ちを察してくれない

駅まで見送ってくれない

手を繋いでくれない

あれをしてくれない

これをしてくれない

・

・

つまり

相手から〜してくれない

だから私は愛されないんだ

と結論づけているわけですね。

まるで

私は愛されないという理由探し

をしているようです。

私は聞きました。

ではあなたは

相手を大事に思っているのですか?

そう聞くと黙っています。

では相手もあなたを大事には思いませんし

愛情ってお互いが大事にしているという

気持ちの上に成り立つもので合って

どちらかが一方通行で求めるばかりでは

相手は引いて去っていきますよね。

相手が、相手が、相手が

ではなく

自分がどう相手を思っているのか

に意識が全くない状態です。

これですよね。

すごく多いと思います。

気づいて欲しいのは

自分の気持ちがどこにあるのか？

ということ。

相手を思う気持ちよりも

相手から私を大事にして欲しい

という気持ちが優先するのは

相手を通じて自己愛を満たしたい

という欲求の現れでもあります。

それは幼児期の親子関係からくる

自己愛の傷つきと愛着の問題

になるんですね。

だから心が未成熟で幼児退行を

しているわけです。

みて、わかって、かまって

愛して、褒めて、大事にして

と相手に求め続けるのは

幼児期に親にちゃんと甘えの欲求を

満たしてもらえていないからです。

だから恋愛で気をつけるべきは

この幼児的な甘えの欲求に気づいて

自分の内側に意識を向けてあげること。

相手のことが大事で失いたくないなら

相手を大事にしましょう

という至極基本的な話しなのですが

自己執着が強いとついつい

相手にばかり求めてしまうことに

なりがちです。

気をつけたほうがいいですね。

自分の気持ちに意識を向け、また

相手に何をしてあげられるのか

そこに意識を向けてみるのもいいでしょう。

失いたくない

孤独になりたくない

見捨てられたくない

この恐怖は過去からのものです。

ここを癒すことが本当に大事。

さて、自己愛や自己肯定感について

１１月末にライブ配信で語りました。

ぜひ参考になればと思います。

募集開始しました!!!

２月開講の東京リトリーブ基礎コース

直接セッション受けたい方はこちらにどうぞ

２０２４年オリジナルカレンダー発売中

https://www.yourexcellence.jp/calendar-2024/

ではではまた。

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2024年新作オリジナルカレンダーの予約受付開始しました!

写真を初めてかれこれ１０年になります。

最初はコンパクトデジカメからスタートして

キャノンの一眼レフへと移行し

５年前に意を決して

ソニーのミラーレス一眼に移行し

そして今年はソニーαrVへと

機材もアップグレードしてきました。

最初は趣味だったのですが

様々な場所で評価をそれなりにいただき

なんとなく仕事の一つとして成り立ってきました。

全国に出張するたびに

撮り続けてきた風景や動物や人々を

今年もカレンダーに仕上げています。

今年から紙の質をグレードアップして

発色のいい艶のある光沢紙を選びました。

蔵王スキー場の山頂の

樹氷モンスターに輝くサンピラーや

立山室堂で撮れた「雷鳥」に

アルプス公園の桜とチューリップの

コラボレーション、

また早朝に撮った木戸池の朝靄の上がる

幻想的な紅葉のリフレクションなどなど、

ぜひみなさんに楽しんでいただきたい

美しい風景を集めてみました。

ということで

発売予約を開始しましたので

こちらからどうぞ。

https://www.yourexcellence.jp/calendar-2024/

ではではまた。

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頑張っても幸せになれない人の中で何が起きているのか?

みなさんこんにちは。

お久しぶりのカズ姐さんです。

本当にブログご無沙汰で

すみませんですー。

10月から会社が新体制に移行してから

本当に忙しくて睡眠時間も削られておりますが

合間に写真を撮りに行ったりして

一体どこからどこまでが仕事なのか?

プライベートなのか?

訳がわからなくなっております。w

昨夜は定例のライブ配信を行いましたが

那覇市のホテルの一室で行ったため

隣との壁が薄くて気を遣いながらのライブでした。

11.15 ライブ「頑張っても幸せになれない心理」について〜カズ姐さんのライブ心理相談室

ご参加いただいた皆さん

ありがとうございました。

今回のテーマは

頑張っても幸せになれない人の心理

について解説していきました。

結構深い内容だったので

見逃した方はぜひアーカイブでどうぞ。

11.15 ライブ「頑張っても幸せになれない心理」について〜カズ姐さんのライブ心理相談室

誰よりも頑張っているのに

幸せになりたくて頑張って生きているのに

なぜか人生の方向性が詰みの方向に向かい

行き詰まってしまう

自分はなぜこんなにうまくいかないのか

頑張って努力もしているのに

頑張れば頑張るほど不幸になってしまう

自分が得たいものは結局は何だったのか

虚しさのみが残ってしまう

このように、

幸せとは人によって解釈が違うが

頑張っているのに幸せになれない

というタイプの人が結構います。

頑張ることは正しいし尊いことですが、

方向性を間違えると不幸になる

ということをぜひ知ってもらいたい

と思ってライブ配信しました。

 頑張っても幸せになれない原因?

考えられる原因としては

以下のものを挙げてみました。

・人生の中で辛いことや苦労をすることを自分に課している

　無意識にそういう人生を設定している可能性がある

　こういう人はいくら頑張っても幸せにはならない方向性

　温かい人からの好意よりも、冷たい人から否定される方にいく

・損をすることを自己犠牲を選んでしまう人

　誰かの役に立っていたら生きてていいので、役に立つような

　ポジションに入ろうとする

　無力な人やダメな人のお世話を買ってまでやろうとする

・ダメでいることで頑張れるという自己否定の人

　問題を抱えていたら相手に関わってもらえるという利得

・自分は頑張ってもどうせ誰かに搾取される、成功したりしあわせになってしまってはいけないという信念がある人

・親より不幸でなければならない

　親より喜んだり幸せになってはいけない

　自分だけが喜んだり幸せを感じたりすることを禁止する

・自分らしく生きたら自立したら親とのつながりが切れてしまうので、孤独にならないために幸せを選ばない人生

などなどいろいろあるんですよね。

以上上げたものに心当たりのある人

かなり多いんじゃないでしょうか。

 無意識の禁止令を解くためには?

ではこのような

無意識の深い奥に隠れている

自分の幸せを制限するような縛りを解くために

必要なことについて。

私が普段からどのように

自分の無意識をうまく使っているのか

についてライブでは述べました。

キーワードは「自己暗示」

私は自己暗示をかけています

できないと思っていたことも

これで挑戦して成功してきたし

思い通りの人生を歩んでこれたのは

この方法を知っていたからこそ。

でも多くの人はそこに愛着の心の傷や恐怖や

トラウマが大小引っかかってしまい

自分を制限してしまうのです。

だからこそ、

必要なことはまず恐怖や不安を

うまく解消していくことを

優先すべきなのですね。

ということで、

続きはライブのアーカイブでどうぞ。

ではではまた。

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境界性パーソナリティはなぜメンヘラ的になってしまうのか

あら、ブログお久しぶりですね。

先日はライブ配信しました。

どうにもソフトの関係なのかわからないのですが

画面が固まってしまうという現象に

かなり悩まされてえおります。

テーマはこちら

大嫌いだけど大好きという心理

について解説しました。

10.31 「大嫌いで大好きの心理」カズ姐さんのライブ心理相談室

世の中には嫌い嫌いといいながら

相手に執着していたり粘着していたり

SNSなどでずっとウォッチングしていたり

嫌いなのに接近してみたり

嫌いなのに離れられなかったり

などなどの自己矛盾を抱えている人は

人間関係に困難を抱えやすいといえます。

ライブの中では私のことを話しましたが

嫌いな人に関しては全く関心がないので

SNSも滅多なことでは見ないのです。

嫌いだから関心がない

という矛盾しない感覚なんですね。

ところが

嫌い嫌い、大好き

という人はこれがまた複雑です。

いわゆる

メンヘラ状態になってしまうのも

このタイプですね。

境界性パーソナリティという

神経症的な感覚を持つ人は

このような

嫌いなのに離れられない

という自己矛盾と葛藤を抱えます。

そうそう。

恋愛すると重たがられるタイプの人は

大体これです。

でもそういう人がなぜそうなるのか?

というと幼少期にちゃんと甘えられていない

欲求や要求を親に受け止めてもらえていない

ということが考えられるわけです。

だから

親しい人が現れるたびに

赤ちゃん返りして怒るのです。

見てみて

なんでみてくれないの

なんで愛してくれないの

なんで私を大事にしてくれないの

そう要求ばかりが募るので

相手に対して怒りと敵意が増してきます。

境界性パーソナリティって

その病的なメンヘラ状態は

親しい人にしか起きないんですよ。

まさに

親との未完了の傷

が災いしているんですね。

ということで

よかったらアーカイブで続きをどうぞ。

残席１名となりました

心理セラピーセッションを受けたい方に

ではではまた。

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【禁止令】許可をもらわないと動けない

先週の土日にいよいよ

東京リトリーブ基礎コース２１期

がスタートしました。

いつもの定番「座布団スタイル」ですね。笑

さてさてー

みなさん脳止めってご存知ですか?

ご存知ですよね。

これ私の造語なんですが

こちらの動画で詳しく解説しています。

この動画のサムネールの通り

自分の思考と感情を首から上と下に

切り離してしまうことで

自分という存在を無くすことを言います。

その結果として

自分の意見や考えを持たずに

周囲の意見や周囲の意思によって行動し

まさに自分の頭で考えることを止める

それを脳止め状態

と呼んでいます。

どうして脳止めの状態になるかというと

幼児期に・・・

自分の欲求や

自分の感情表現を禁止され

自分の意見を持つことも禁止され

親の指示や希望や

期待に応えることのみが

許される生き方になって

しまっていることです。

要するに

お前を生きるな

という禁止令を受けているのですね。

図にすると心理的にはこんな感じ

それだけではありません。

脳止めになってしまうと

自分の意見がないので

好きなものがわかりません。

自分のやりたいことがわかりません。

そして

他人の常識や正義が自分の正義なので

自分の中に意見というものがありません。

だからいつも他人に振り回され

利用されたり騙されたりしやすい

ということにもなります。

脳止め状態のままでいると

とても損しやすい人生になるのです。

先日はそういう方のセッションで

感じたことがいろいろありました。

脳止めとは

幼児期に自分を傷つかないよう守るための

生き残り戦略でもあります。

しかし

それは幼児期には適応できたことでも

大人になってからはその戦略はかえって

生きづらさになってしまうのです。

でもセッションで取り扱う時は

あまりにもその心理的利得が大きくて

向き合えない人が本当に多いですね。

なぜなら

自分を消して自分を殺して

相手（親・他人）に合わせていたら

孤独にならないし居場所と

安心安全がもらえると

脳は感じ続けているから

自分を殺していたら安心安全だ

という心理的利得につながっています。

この利得はものすごく巨大で

なかなか手放すには決意が必要ですね。

だからまずは自分の状態に気づくこと

から始めることが大事です。

自分を殺して相手を飲み込んでいたら

孤独にならない

それはもう自分にとっては

も必要のない幻想なのだと。

そして次にもう自分は

自分を生きてもいいのだ

自分の意見を持ってもいい

自分の感情を大事にしてもいい

人の支配下に潜り込まなくてもいい

嫌なことはノーと断ってもいい

と

自分に許可していくのです。

ただ多くの人は

そこにトラウマが引っかかっています。

自分を殺していないと

生きていけない

そのダブルバインドを解決するためには

強烈なトラウマをまずは取り扱う。

それから決意して自分の禁止令という

かけられてきた呪いを解いていく

この順番ですね。

脳止めは人生を止めますから

早く解決することをお勧めします。

ということで、

残席２名となりました

心理セラピーセッションを受けたい方に

ではではまた。

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「自分を好きになろう」はいいこと??

最近ある研究者の記事を読んで

思うところあり書いてみます。

自分大好きはいいことである

とみなさんは思っていませんか?

私は前から思っていたところですが

自分大好きは悪いわけではないけれども

非常にバランスが悪い言葉だな

と思っていたので使っていません。

またある研究者の記事を読んだときに

そう確信しました。

自分を好きになろう

を推奨することによって

現代はかえって自己愛性者を生むことに

繋がって社会が悪化しているのではないか

と書かれていたのです。

私はなるほどその通りだ

と思いました。

教育現場でも自分を好きになろう

という言葉が推奨されているといいます。

そして親も教師も子供を褒めて育てようと

自尊心を高める方向に教育していく

という方針のところは多いかと思います。

しかし、どうでしょうか。

できたところを褒めるのは良いとしても

ダメなところをダメだと自覚することも

私は同じように大事なことだと思うのです。

そうしないとありのままの自分

等身大のいいも悪いもない自分自身

を正当に評価する目線が失われてしまい

ダメな自分を認められないので

自分を過剰に評価してしまう

となりかねません。

等身大の現実の自分を認めるのが

怖くて現実否認して肥大した自己イメージに

すり替えてしまいがちです。

そうなると・・・

自己中心的で極端に肥大化した自己イメージと

現実の等身大の自分との歪みが生じ

大人になってもそれが修正できずにいると

他人から評価を下げられた途端に激怒し

被害者になって相手を責めたり

誰かれ構わず喚き立てて攻撃したり

誰かのせいにして責任を放棄したり

特権意識を振りかざし

強引に要求やわがままを通そうとしたり

という

まさに自己愛性パーソナリティが

出来上がってしまうことになります。

最近はそのような

モラハラやカスハラが増えている

というのはこのような

歪んだ自己愛を

大人になっても修正できない

厨二病の大人が激増している

のが理由ではないのかと、

私はそう思います。

社会が幼児退行してるのではないか

と思ったりもします。

それくらい

未成熟な精神状態を維持したまま

大人になってしまった人たちは

幼児退行したまま他人に対して

一方的で幼児的な要求ばかり

をしてしまうのです。

自分を好きになるのはいいのですが

それはいい自分ばかりではなく

ダメなところや

できないところも含めた

自分という存在を受け入れること

これが一番大事です。

大事なのは理想のあるべき自分

ではなく

等身大の現実の自分

であり続けるということ。

そして我々は生きている限りずっと

心も成長し続けていくのです。

人に弱みを見せても大丈夫

という自分になったらいいですね!!

ということで、

残席４名となりました

心理セラピーセッションを受けたい方に

ではではまた。

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死にたい衝動が薄くなり感覚に変化が起きました

 お知らせ

大阪基礎は残席５名です

 世界は混沌としてきました

10月に入ってから

世界が大混乱に陥っています。

イスラエルのガザ地区に

パレスチナテロリスト集団ハマスが

侵入して住民を虐殺し

とうとうイスラエルが宣戦布告してしまい、

ロシアのウクライナ侵略とともに

世界中の人々の心に戦争という

暗い影を落とすことになりました。

私たちはこの現代に生き証人として

世界の混乱を目撃することになりますね。

憎悪がもたらすものは破壊と

さらなる憎しみしかありません。

一刻も早く世界に平和が訪れるように

願っています。

 死にたい衝動が薄くなりました

さてさて

先々週になりますが

大阪基礎コースが無事終了しました。

これは卒業懇親パーティの様子です。

中には大きなトラウマを抱えた

虐待サバイバーの方や自己否定の強い方

お子さんの問題や親子関係など

様々な人生のテーマを持ち寄って

ここで解決のために向き合ってきた

みなさんが３ヶ月の短い間に

それぞれ真摯に課題に向き合いました。

私たちもセラピストとして

問題解決のための最短距離を考えて

最も効果的なセラピーを行うために

最善を尽くします。

３ヶ月で変化を起こしていくには

セラピストの技量もそうですが

やはりご本人の解決したいという気持ちが

一番の大きな追い風になります。

自己否定をやめたい

自分を卑下して

不幸でいることをやめたい

親への執着から離脱したい

トラウマを癒して楽に生きたい

子供や家族といい関係を築きたい

自分のことをもっと肯定したい

自分の人生を生きたい

などなど

様々なテーマを解決するために

みなさんここに集まりました。

講座の終了時には

死にたいという気持ちが

セッション後に

なくなって明らかに感覚が変わった

という方もいました。

嬉しいですね。

たくさんの気づきや感動を

それぞれが思い出として持ち帰り

またこれからの人生に

活かしてほしいと思います。

みなさんの講座の感想を

一部紹介しますね。

・A・Sさん

私はトラウマケアを集中して受けたくて、受講しました。中途半端に扱われると悪化したり、ケアに行ったのに逆に傷つけられることもあることを知っていたので、お任せできる所を慎重に探していました。かず姐さんのYouTubeで何度か質問して、その回答でここならお任せできると思いました。

実際に受講してすぐに「プロ集団…」と感動したのを覚えています。1人1人のセラピストさんがしっかりと自分と向き合ってきていて、自分が通ってきた道だからこそ、深く寄り添って下さいました。

受講後、死にたい衝動が薄くなっていたり、身体があったかい安心のベールに包まれた感覚がしたり、自分の感覚の変化にとっても驚いています。

そして、何よりの財産となったのは、その過程を受講生の皆んなとシェアし合えたことです。受講前、精神的な不安定さへの劣等感から、どこか自分は可哀想といった思いがあったと思います。ですが、受講生と共に過ごす時間の中で、「皆んなそれぞれの人生を頑張っているんだ」「人って表面では分からないことだらけだな」そんな思いになり、劣等感も自分可哀想もなくなっていました。個人セッションだけでは起こらなかった変化だなと思います。

受講して本当に良かったし、これからも癒しを続けていきたいと思います。ありがとうございました。

・お昼はたこ焼きユウコさん

講座が終わってから、やっと愛着というものを実感しだしたのか、インナーチャイルドは毎日、講座で受け取った、出雲大社の注連縄のようにぶっとい愛着の絆を見ては「ほえ～」「ほわ～」と驚きの声をあげております。撫でたり叩いたり、寄りかかったり、押したり引いたり、飛び乗ったり。その揺るぎなさを確かめては満足している様子で、それを感じて、ようやく私自身も自分の速度で落ち着いて、ゆっくり変わっていけば良いのだと思えるようになりました。

勿論、講座を受講すれば必ず変われる保証は何処にもありません。カズ姐さんやアシスタントセラピスト達が変えてくれるわけではありません。

でも、自分を諦めない、自分で自分を助ける、その気持ちがあれば変わることは出来るし、そんな自分を全力で支えてくれる助っ人が確かにいて、その場だけで終わらない関係性の構築が出来る。それを本当に感じることが出来た稀有な講座だったと思います。

・いもすけさん

この度の講座には「三つ子の魂書き換えるぞ！」という意気込みで申込ませていただきました。受講後の率直な感想として、自分の価値観に変化があった事。

それは今まで、こんな人生になったのは親のせいだと不幸自慢をしている私でしたが、講座を受けてみて、親ガチャを嘆いていても先には進めないと感じた事が一番の変化です。
セッションを受け、親との境界線を引き、もう親の生き方に振り回されない、自分軸で生きていく！と宣言しましたが、これからの課題も見えてきました。
ゴミ箱役になっていた自分、どこかで相手に自分をゴミ箱にするんじゃないかって薄々感じてた自分もいて、「もう嫌！」と言える自分であろうと思います。

自分の人生取り戻すきっかけになってくれた事、心から感謝致します。

・Yさん
 

セッションが終わってからとてもスッキリした気持ちで、それが今も続いています。

味わったことがなかった、心地よい感覚が横隔膜周辺に感じられます。そしてずっとずっとこの感覚を味わいたかったのだと思います。

心理学を本や動画で「知識」として詰め込んでいましたが、「体験」させてもらえたのは、とてもいい経験になりました。

仲間の家族配置を見ていると、共感してしまって、自分にも同じ部分があることがよく見えました。

投影が起きるトリガーがこう言うところなのか、とか、不安になる時は似たような状況があるな、などとても学びがありました。

日常の中でネガティブな自分の感情をないことにして必死で消そう、消そうとしていました。

でも今はただただ、安心と安全が自分の中にあることを感じているので、前みたいに無意味に不安になったりしません。

ここで学んだこと、もっと早く出会っていたかった！と思いましたが、ここに来れたこと、本当に感謝しています。

あの時カズ姉さんの動画に出会ってなければ……

今回の大阪基礎コースメンバーは

みーんな仲良しで

最後はワイワイ名残惜しそうに

解散していきました。

いいメンバーだったなあ。

解決だけではない自分の人生を生きるために必要になこと。学びながらセラビーで解決していく大阪基礎コースは残席５名となりました!

ではではまた。

残席５名となりました

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残席２名となりました【基礎コース卒業者限定】

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子供はなぜ「親を理想化」してしまうのか

心理セラピーでよく問題になるのか

本人自身が極端に「親を理想化」して

問題を複雑化しているケースが多々あります。

自分は家族に何も問題がなかった

父も母も私をいい学校に入れてくれた

何不自由なく生きてきた

なのになぜこんなにも人生が苦しいのか

この苦しみを明らかにしたい

というわけなのですが、

よくよく話しを聞いてみると

全く本人の言うことに現実味がありません。

それもそのはず

両親とも本人のことは全く関心が

なかったりします。

でも本人の脳内ではなぜか

理想的な母親と父親に誤変換されて

理想の家族に仕上がってしまっています。

これはどうしたものか

と思いますが

実はこういうケースは非常に多いのです。

この理想化はかなり問題が拗れて

重症化している場合が多く

本人は無自覚なまま大人になっていますから

対人関係で揉め事は絶えません。

誕生日を知らない女の子

という本にも書かれているのですが、

虐待児の女児が

ひどい目に合わされても

母親のことを

「お母しゃんは女神様」

と言って保護施設から戻ろうとします。

家に戻れば暴力とネグレクトが続き

悲惨な状態になって施設に戻りますが

それでも生みの母に対する思慕は強く

どんなにひどい目に合わされても

母親への愛に執着するあまり

理想の母親に記憶をすり替えてしまう

とても悲しいことですが

それくらい子供は親を愛しています。

親に嫌われ愛されないという現実を

絶対に直視したくないから

すり替えてしまいます。

しかし

本人自身はこれを絶対に認めたくないし

すり替えていることにも気づきません。

大人になってもこの状態は

継続されてしまうので

人間関係に投影されて

常に問題が起き続けてしまうのです。

この理想化の心理について

今回動画を撮ってみましたので

よかったらご覧ください。

理想化の問題に気づいたら解決は可能です。愛着の問題解決には人によって癒されることが一番の早道。

ではではまた。

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ではではまた。

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共依存体質はなぜめんどくさいのか

人に好意や善意で

与えようとする行為が時には

相手にとって迷惑なこともあります。

例えば言葉には出さなくても

人には伝わるもの

それは無意識のメッセージです。

お前には俺がいないとダメだろ

あなたにはワタシが必要でしょ

自分のおかげであなたがあるんですよね

だってあなたいつも大変そうだし
だってこれもできないし
これもこれも私がやってあげる

ほらやっぱり私が必要でしょ

などなど。

これは子育てでも夫婦間でも

恋愛関係や仕事の人間関係においても

よくありがちなパターンですね。

これは親子関係で培ってきた

幼少期のコミュニケーション方法に

基づいています。

支配的な親の顔を伺い

親の気分に振り回され

親の感情を飲み込んでお世話して

親の心理的な面倒を見て

親を慰め励まして

親の期待に応えて喜ばせてきた

そんな人に多いのが

共依存体質。

共依存体質が

心底染み付いている人の場合、


好意のはずがやがて
敵意や憎しみに変換されてしまう
ことが多いのです。

なぜ？


それは「与える」と見せかけて
じつは無意識に

評価や承認を求めているから

に他なりません。

それが得られている場合は
人生が上手くいってる充実感が
手に入るけれども

得られないとなると

怒りやイライラや憎しみに変化する

それは本人は意識上では

決して気づくことはありません。

与えているようで奪うエネルギーを

発していることには気づかないまま

それで人の役に立ちつづけていたら

大きな成功体験となります。

達成感や満足感や充足感

しかしそれらは長続きはしません。

なぜならそれは

欠乏感を埋めるため

にやっていることだから。


共依存体質ではない人の場合は
どんなに与えたとしても
自分がやりたくてやったのなら
それでいいと自己完結します。


その目的が相手の喜びや助けになり
役に立ってくれたらただ嬉しいし
良かったと思うけれども、

それ以上でもそれ以下でもないので

やったことを忘れるくらいで

ちょうどいい感覚になるでしょう。

対して、共依存体質の人は

相手の反応に左右されがちになるので

自分の思うような反応がこない場合は

無意識に怒りと憎しみと敵意を

抱くようになってしまうわけです。

そうすると

相手は確実にめんどくさくなって

距離を置くようになります。

共依存体質の人が

めんどくさい人になりやすい

というのはそういう理由です。

お門違いの怒りや敵意や恨みを持たれたら

そりゃめんどくさくなります。

自分の選択で行動したのは自分

それを決めたのも

それをやったのも自分なんです。

そういう共依存体質の人に

めんどくさいうざ絡みをされるのが

どうしても無理という人は

静かにそのような人からは

距離をとることをお勧めします。

自分の心理的安全性を

優先するのが一番です。

ではではまた。

心理セラピーセッションを受けたい方に

【東京】リトリーブ応用実践コース１２期

残席２名となりました【基礎コース卒業者限定】

ではではまた。

しんどいつらい、誰かに聞いてもらいたいという時は

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自分を縛る“禁止令”を解く方法 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決する (大和出版)

自分を縛る“禁止令”を解く方法 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決する [ 大鶴 和江 ]

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人はちょっといい加減なくらいがちょうどいい

昨日は定例のライブ配信でした。

テーマは「自意識と承認欲求」について

歪んだ自意識は承認欲求と相まって

人生を損なっていく

という話を説明していました。

すると、途中２０分くらいから

なななんと!!!

PCが完全フリーズしてしまいました

大慌てで再起動して復帰できたものの

みなさんご迷惑をおかけして

申し訳ありませんでしたっ!!!

今回のテーマでは

アメリカの臨床心理学者

ケイビーテラー氏の提唱した

人の行動を駆り立てる

５つのドライバー

について解説しました。

このドライバーとは

別名「拮抗禁止令」とも呼ばれており

〜せよ、そうでなければ✖️✖️だ

というふうに強い命令形で駆り立てられるのは

それをしなければ私は価値のない人間だ

というふうに命令に従わないとダメだという

命令と禁止令がセットになって

強く縛りがかかる

といったイメージですね。

 ５つのドライバーとは

１　完璧にきちんとせよ

２　一生懸命に努力して頑張り続けよ

３　人の期待に応え喜ばせ続けよ

４　急げ誰よりも早くせよ

５　負けてはいけない勝ち続けよ

これら五つの命令形の縛りがガチっとかかると

幼少期から大人になるまで・・

ちゃんとしたいいこでできるこ

できる賞賛されるいい人

という周りの誰からも評価される

素晴らしい人間にならなければならない

というセルフイメージを持ち

それを維持し続けるために

頑張り続けることがやめられなくなります。

だから強迫的に自分を駆り立てて

疲れて疲弊しているのにも関わらず

頑張れない自分はダメな人間認定なので

そんなできない自分を認めてしまったら

セルフイメージが崩壊してしまうわけです。

できる自分で誰かに賞賛されて

誰かの役に立ち続けて

誰よりも承認され評価されることを価値とし

そうやって

誰よりも価値のある自分でいたら

自分という人間は生きてていい

という生きるライブ感が味わえる

わけです。

この５つのドライバーを駆使して

成功して評価されてきた人間こそが

達成感のドーパミン中毒になり

この生き方から

降りることができなくなります。

これは非常にやばい生き方で

自分の生き方が正しいと思っていると

なぜか心も体もずっと疲れているのに

周りに助けを求めることもできずに

馬車馬のように生きることがやめられません。

そうしているとうつ状態になり

心も体も病気がちになり

やがてドライバーが効かなくなった時に

そんな自分は生きていなくていい

こんな価値のない自分は死ねばいい

とすら思って自殺してしまいます。

だからライブ配信でも述べた通り

この五つのドライバーが機能しているときに

周りの人がこのドライバーに気づいて

急に頑張らなくていいなどと

頑張るのをいきなりやめさせてしまうのは

非常に危険です。

その理由については

こちらのアーカイブを見ていただければと思います。

結局ね。

人はちょっといい加減なくらいが

人生はうまくいきますよ。

ではではまた。

協会主催の東京１DAYセミナー・オーブンセッションも開催しますよー。頑張り屋さんのためのワークショップです。

11月からの大阪基礎コースの募集がスタートしました。

【東京】リトリーブ応用実践コース１２期

【基礎コース卒業者のみ】募集開始しました!!

ではではまた。

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