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石塚洋輔です。
今日もジム行ってきました!
筋肉痛!
重めのガンガンしたトレーニングは行っていませんが
久しぶりにマシントレーニングしたからでしょうか。
しかし!
ここからです!
筋肉痛になってからの
あと数回!
これが
筋力増強のコツ!
あと、
辛くなってからのあと3回!
とか。
こういうところは
トレーナーがいるから
できたりします。
本格的なウェイトトレーニングは
サポートがないと難しいです。
僕の場合は
自重や備え付けのマシン程度ですが
もう一回!
って思うところまで
持ち上げたり
えいや!って
踏ん張ったりしています。
これ、
サッカーもですね。
あと一センチとか
あと一つのメッセージで
とか
ありますよね。
そのあと一つの差
やれるかどうか。
営業も思い出しました。
あと一件のコール。
あと一軒の訪問。
年間の数値にしたら
恐ろしく
そこから導かれる
商談数
受注数
それぞれの率は
ブラッシュアップしていかないといけませんが
絶対的な数は
裏切らないですね。
自分の力で最大限
そして
環境の力で
さらに向上させる。
こういった事で
コンサルティングや
コーチング
講座などの環境を使えるといいですね。
この話をするつもりは
ありませんでしたが
自分のゾーンで
やってない人
よく見る気がしていて
であれば
論外。
それで成果が出るわけはないので
もっと社会に生産性を還元できるように
今の環境などでも求められる存在へ
というところからスタート。
そして
生きていて
余力があるなと思ったら
さらにできますし
その状態で
成果が出ているという状態になれば
良いですよね。
自分の理想の状態で
成果が出ている状態。
そこまで持っていけると
楽しい日々かと思います。
久しぶりにHITTというトレーニングをしました。
過去にHIITではありませんが
こんな記事も書いていましたね!
成功者は良い習慣を持つ
1分強度の強い運動をして
1分調整して
のようなことを
繰り返す運動方法。
アシスタントに検索してもらいました。
HIIT(ヒット/高強度インターバルトレーニング)は、短時間で激しい運動と休息を繰り返すトレーニング法で、脂肪燃焼・心肺機能向上・筋力アップなど多くの研究で効果が実証されています。
で、これを知っていて
自分でやるのは
なかなかの運動経験者
ジムのランニングマシンのプログラムの中に
HIITのメニューがあったのですね。
30分間のメニューで
アップテンポな音楽と
女性の THE スポーツウーマン!
のようなトレーナーさんの動画と共に
「さあ みなさん 今日も行くぜよー」←テンション高い感じで
英語だけど w
今日も1日!元気出してこー!
次の5分間で
1分間ずつ 激しい運動とリカバリーを
繰り返していくよー!
5、4、3、2、1
傾斜を上げてー
あと1キロスピードアップ!
もう0.3行ける?
GO GO GO GO GO!← 郷ひろみさんのような感じ!
という感じで
乗せてくれるような
プログラムになっていて。
これ
オンライン講師はもちろん
スポーツジムなどのトレーナー
色々な教える先生でも
応用できるなと思い
マーケティング的視点で
みていました。
ビリーズブートキャンプなんかも
とっても売れていますでしょ!
まとめたらこんな感じでした!
🏆 ビリーズブートキャンプの売上・実績
📈 世界累計販売数
全世界で累計約1,000万本以上の売上(一部報道では1,200万本とも)
特に日本では約200万本以上を販売(2005〜2007年頃のブーム時)
🇯🇵 日本でのブーム
2007年に日本上陸、インフォマーシャル(テレビ通販)で大ヒット
1ヶ月で100万本突破という記録的販売数を達成
「ビリー隊長」ことビリー・ブランクス氏が来日し、社会現象に
1000万本って
推定売上高は:約1,480億円
ということです!
ものすごくないですか?
生涯賃金が2-3億円と言われているので
差分がものすごいですよね。
顕著な事例でしたが
・ブームになったこと
・売れるコンテンツ
・社会的にも求められているトレンドであること
などで
ネットであれだけの人が
購入する。
今、スマホがあるし
撮影環境も自宅からいけますよね。
ハンデも無い。
一人で事業を進めようとして
できないことはない。
地方から
海外から
どこでも
現に僕は
日本中世界中のホテルやエアビー
カフェから
時には古民家から
のような感じで
こうして発信しています。
今までは
動画編集者さん
デザイナーさん
色々な方にお願いして
納期を確認しながら進める案件が
多かったですが
今では
canva
vrew
様々なツールが発達しています。
クリックファネルに
StripeとPayPalを連携し
決済があったらzapierでthinkificへ飛ばして
日頃のメール配信は
mailchimpで
という
海外ツールを連携して
使いこなす必要もなくなりましたし
固定費もさほどかかりません。
人を雇う段階に行くには
経費をかけられるくらいの利益が必要ですが
まず自分でスタートして見ようと思ったら
自分の力で仕組みを作ろうと思ったら
慣れたのもありますが
即日作れます。
昨日も経営者なら筋トレをしろ
というe-bookを作りましたし
今週開運日が続いていて
何かできないかなと思っていて
カレンダーを開いていたら
一粒万倍日が続いている。
6月4日は 語呂なのか
武士の日 ←本来は5月5日らしいですが
「ビジネスも人生も“道”で勝つ 〜蹴道・武士道・百年企業の教え〜」
という内容で原稿を書いていたので
今日は出版手続きをしようと思っています。
コンテンツ作りは
はっきり言って
慣れ
言って仕舞えば
よく例えられる歯磨き。
僕は毎日書くことだけを続けている
ということなので
それを
メルマガにしたり
ブログにしたり
Kindleにしたり
シナリオも
プロダクトローンチも
基本的にはコピーライティング
書くことを基本に
ビジネスが成り立っている
毎日コツコツと
書くことができたら
あとは
仕組みに転用するだけです。
ぜひ
こちらの書籍をお役立ていただき
それぞれの方のビジネスを発展させてください。
そして
各分野で必要な方へ必要な情報をお届けし
社会に良い影響を波及させましょう!
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