年齢を言い訳にせず
挑戦できる自分に変わる
エネルギーマネジメントの桜井謡子です^^
久々に頭に血がのぼりました
ここ2年ほど、
最低年に4回はやってきます
えぇ、「それ」は定期的にやってくる
こちらの都合は関係なしに。
「それ」とは、
長男の定期考査
だいぶん冷静に関わり合えるように
なってきたけど
今日は結果が返却されてきたにもかかわらず
点数をたずねても答えない
しかも、”なんで答えなあかんねん”
と反抗的な態度をとってきたことが発端
”ナンデオマエニ
ソンナイワレカタセナアカンネン”
こちらもイラっとします
最初は、次から次へと
繰り出してくる屁理屈の矢を交わしながらも
最後の方はもうお手上げ
聞く耳持たずの人に
何を言っても伝わらない
落胆や無価値観に襲われるほど
感情が暴れん坊になりそうでした
しばらくたっても沸騰状態が
頭と心の中で続くので
ある方法で冷静に振り返ってみました
すると・・・
一旦、頭の外に出してやると
心の詰まりがとれて
”今日は反射的に反応してしまったんだな”と
気付きました
そして、自分の中に湧いてきた
いろんな感情を知り
”そんな感情がわいてきてたんだね。
あってもいいよ”と
否定せずにみつめられたことで
フツフツとしていた怒りがおさまり
冷静になれました
すると、長男へのネガティブ感情が
成仏していきましたよ
私がとったある方法とは・・・
メタ認知とチューニングの合わせ技
名付けて
メタチューニング～！(笑)
これがなかなかイイ
以前は、
事実と思い込み（ストーリー）を分けて
客観的に見ることで効果を感じていました
どちらかというと論理的に考えていくので
思考エネルギーを使うやり方です
そこに、チューニングの要素を加えることで
より自分の中で納得感が増して
腹落ち出来るようになる方法を
最近気に入ってやっています
こちらは感情の見える化が進むので
感情エネルギーの漏れを
止めることができます
今回、メタチューニングで
冷静に客観視できたことで
・反射的に反応して受け答えしていたこと
・長男が言い放った言葉の背景にある気持ち
・私自身が握りしめている価値観
なんかが見えてきました
カッとなっても
自分で冷静になれる方法を
知っていると
余計なエネルギー漏れを
起こさずにすむので
超おススメです！
メタチューニングに興味のある方は、
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それでは
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました
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