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• 独学ヘミシンク5. 　ゲートウェイ・エクスペリエンスⅠ　オリエンテーション　その3
• 独学ヘミシンク4. 　ゲートウェイ・エクスペリエンスⅠ　オリエンテーション　その2
• ヴィラバドラアサナⅠ、そしてウットカッターナアサナで学ぶ 健康的な背骨のつくり方
• 独学ヘミシンク3　ゲートウェイ・エクスペリエンスⅠ　オリエンテーション　その１
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  ４・知中心軸に関する最近の気づき
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  ３・身体が動かない現実と向き合う — 腹部の軸と内側の連動を探る旅
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  ２・原点回帰——腹部の軸を探る記録
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  1・軸とともに歩むヨガの道
• 独学ヘミシンク2.　ヘミシンクを始める前に
• 「ヨガは増えていく ― 資格を超え、生命のように広がる道 ―」
• アライメント
• 独学ヘミシンク1.　ヘミシンクを始める準備。AIとの対話
• アサナ
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  感じる力で深まるヨガ 〜グルジーの夢とともに〜
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  柔らかさに頼らず、「感じる力」で深まるヨガ
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  見えないものに手を伸ばす練習（6月・立ちポーズをテーマに）
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  ヨガー足の外旋と、尾骨からのリフトアップ
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  6月のテーマ：前屈の深化と内観
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  「伝えるヨガ」への一歩として
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  今月のレッスンを振り返って

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