7日間のステップメール講座
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50代からの生き方を整える
マインドフルネス
自由でしなやかな身体と心で
自分軸で生きられるようになる
心ゆるむほどに
理想を現実に☆
マインドフルネスヨガ
心のヨガ
東洋×西洋の縛られない生き方
【心のヨガと脳科学で軽やかに】
ヨガ講師12年目
約2万人受講
崔 慧子(チェ ヘジャ)
Hyeja Choi
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
オーストラリア旅を綴った
ブログから見返すと
一か月が過ぎてました！
レッスンその他
生活自体は変わりなくですが、
未発信が気になりつつも
完全に放置してました 笑
年末に向けてぼちぼち
進めていきますね！
本日日曜日は
家族各々は自分の予定で
出かけてるので、
私はパソコン持参で
北浜にあるカフェにきてます。
近況もかねて
ブログ綴ろうかと。
小雨が降り出して
川沿いの席がemptyに
雨音やスズメのさえずりがいい＾＾
今月10月をもって
私のヨガでの活動スタートは
ちょうど12年を経て
13年目にはいりました＾＾
先日北海道から
オンラインの生徒さまが
大阪に来られたので
少人数でのランチ会を
開催しました。
その時みなさんと
お話ししながら
今月だ！と、気づきました＾＾
ランチは大阪鶴橋にある
生徒さまのイタリアンレストランへ
お邪魔しました。
かんぱーい🍻
みなさん写真撮影するけど
いつもどこにも出さないとのことで＾＾
とてもすてきなお店です💓
物理的な距離を感じない世界に
なりつつありますが、
やはり直接会うことや
実際に見て触れて聞くものから
得られるものが多いなと
旅や人との出会いを通じて
感じます。
カフェテラス席にスズメ❤️
プライベートでは
コロナの頃はこもりがちで、
仮想空間に
いがちだったこともあって
その頃
近場から徐々に距離を伸ばして
旅をしよう！と思っていたことが
ここ数年間で
そのように動けている＾＾
自分が何を望むかって
本当に大切だなぁと
改めて感じますね。
さて、来年は韓国での
「マインドフルネス韓方ツアー」を
予定しています🇰🇷
視察兼ねて
年内に韓国大邱へ
行く予定でしたが、
家庭の事情により
年が明けて行く予定です。
大邱の旅行会社の方へは
伝えています。
ゆっくりじっくり
作っていくので
ご興味ある方は
情報追ってくださいね！
ヨガのこと🧘♀️
昨日対面パーソナル午前に
レッスン来られたご夫婦。
シャクラアサナ・
ブリッジのポーズが
できるようになりたい！と＾＾
ポーズの完成形を
こちらは求めていませんが、
(カタチではなく基本は
ヨガをすることでの効果を
お伝えしています！)
ポーズ完成形を求めている方へは
コツをお伝えして
次回までおうちでできる
プラクティスを
出させていただきました。
こつこつ取り組むご夫婦なので、
きっと出来るようになるでしょう＾＾
いつぞや…
長女さんと用事を終えて
神戸のミッフィーカフェへ❤️
お仕事とは直接的には
関係ないですが、
大きな視点からは…
これからはテクノロジーの進化で
世界的にいろんな変革が
どんどんと進んでいきます。
今年はその変化を如実に
感じますね！
「木を見て森を見ず…」
になっていないか。
以前のブログでも
綴っています⬇️
未来を見据えて
目の前のこつこつを大切に
マインドフルネスに
過ごしていきましょう＾＾
『マインドフルネス
ビジネスステップメール
全７話』作成中です！
５話まで
書き終えました！
(なかなか進まなくて
すみません。)
12年間運営を通じて
良くも悪くも経験した全てが
今は「宝」と思えるぐらいに
運営する上での
大切なことがわかった＾＾
私と同じヨガの先生や
個人事業主の方へ
お伝えさせていただきます。
今年中には
お伝えできるかと。
少しずつアナウンスさせて
いただきますね。
ではまた。
【 エンディングノート講座 】
7月〜9月(全３回）
開催決定してます！
こちらはすでに
参加者がいらしゃり、
ご案内を作成しません。
ご興味ある方は
何かしらご連絡ください。
【 マインドフルネス
「自己実現」プログラム全8回 】
2025年2月より
スタートしました！
一年前の自分と
現在(いま）の自分…
変化成長したいけど、
あまりできなかったなぁと
思う方、
人生折り返し地点
悩みや将来の不安など…
人生の「負」の部分に
フォーカスしがちな方、
心のしくみや
意識階層などの原理原則
ヨガの教えや
マインドフルネス
また東洋思想や心理学
量子力学・脳科学
（総称して…心の学び）
学んでみませんか？
内側が変わると
外側は変化します。
不思議ですよね＾＾
本当に変わります。
【 マインドフルネス
体験コーチングセッション 】
準備中です。
自分の望みや悩み…自分の現状
自分の心奥底にある想いを知ること、
またそんな想いがあることに
気づけるようになるセッションです。
マインドフルネスコーチングで
あなたの現在地点から
未来の望みや願望
あなたの悩みの根底にある心を
引き出していきます！
(準備中)
▽2025年下記予定しております。
50代からの
「人生を整えるマインドフルネス」
【マインドフルネス「自己実現」
プログラム全8回】３名様受講！
2025年2月21日(金)よりスタート！
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【マインドフルネスダイエットプログラム
Only for 3weeks☆】5名🈵＋2名🈵
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【マインドフルネス
エンディングノート全3回講座】
FPの先生をお招きして「夏」開催決定！
※参加者がいて
今回ご案内はないです。
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【北海道十勝帯広池田町リトリート】
2025年新緑の6月 満席🈵＋1名増席🈵
※ご案内はしばらくお待ちください。
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【ヨガのレッスン他
随時開催しております！】
心の学び
ヨガや瞑想
マインドフルネスの実践
心緩むほどに
理想が現実に☆
もし一年前の自分と
現在（いま）の自分、
同じことで悩んでいたり…
望みがあるのに
行動できなかったりがあれば…
引き続き
ブログお読みくださいね！
心のしくみや
意識階層などの原理原則
ヨガの教えや
マインドフルネス
また東洋思想や心理学
量子力学・脳科学など…
（総称して…心の学び）
そして瞑想の実践は、
長年へばりついて手放せない…
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
「今ここ」にある幸福（しあわせ）を
享受できるようになる…
人生において土台になる学びです。
家族や周りのために
頑張ってきて…
なんだか取り残されたような
気持ちになったり、
動きたくても自信がなくて
身動き取れず…実はちょっと
だらけている時間が長かったり、
歳を重ねれば重ねるほどに
氣力も体力もなくなって…
全ては
歳や更年期のせい？！
そんなふうに
思い込んでいませんか？
望んだ未来を自由に
イメージできるようになると、
なりたい自分になって
思った自分になれますよ！
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心のしくみや
意識階層などの原理原則、
ヨガの教えや
マインドフルネス、
また東洋思想や心理学
脳科学など、
(総称して…心の学び)
そして
瞑想の実践は、
長年へばりついて
手離せない…
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
「今ここ」にある
幸福(しあわせ)を
享受できるようになる…
土台になる学びです。
家族や周りのために
頑張ってきて…
なんだか取り残されたような
気持ちになったり、
動きたくても自信がなく
身動き取れず…
実はちょっと
ダラけてる時間が長かったり
歳を重ねれば重なるほどに
気力も体力もなくなって…
全ては
歳や更年期のせい？！
そんなふうに
思い込んでいませんか？
望んだ未来を自由に
イメージできるようになると、
なりたい自分になって
思った自分になれますよ＾＾
・なんとなく生きて
なんとなく過ぎていく毎日
・チャレンジなんて何年もしていない
・私はこの程度？！
・セルフイメージ(自己評価)が低い
・自分が自分の固定観念に縛られて
生きづらい
・自分に自信がない
・自己卑下ばかりしてる
などの心の不自由さが
ある人は…
引き続きぜひ
見てください♡
学校教育では
学ぶことがない…
目に見えない
心の学びを知ると、
スルスルといろんなことが
わかるようになって
見える世界が変わって
・行動できる！
・自分軸での成功体験が増える！
・自信が持てるようになる！
などの…
自己変革があります。
願望だけを
ギュッと握りしめて
何もしない…
何もできない…
なんて
本当にもったいないです！
自由で
しなやかな身体と心で
自分軸で
生きられるようになる！
自分の人生
自分で彩りを
添えていきましょう♡
それではまた！
🧚🏻パーソナルヨガ🧚🏻
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お待ちしております☺︎
この機会にぜひご利用ください。
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