【ご案内】おうちパーソナルヨガサロン(対面大阪旭区・オンライン) 　

7日間のステップメール講座
(👇バナーをタップ)

”ヨガ×韓方×マインドフルネス”

外見も内面も実年齢

－10歳を叶える

『東洋美人メソッド』主催

崔慧子(チェヘジャ)

Hyeja Choi

私は、女性特有の身体の不調や

体重増加で悩んでいる40代以上の

女性を対象に、

ヨガ×韓方×マインドフルネスの

心食動の調和を通じて、

心身悩みある女性たちが

薬を手放し、

本来あるべき数値に体重を戻し、

心不安定な状態から解放され、

最短最速で心身充実した状態に

なれるようなサポートを

ご提供しています。

プロフィールはこちら

健康美習慣のための

おうちパーソナルヨガサロン♡

(オンラインも対応)

(サロンは

講師個人宅になります。)

いつまでもやりたいことを

楽しめる身体づくり

女性特有の不調緩和改善
「自己治癒力」を高める
健康促進ヨガ

40代50代以降…

心身の不調が出てくる

そんな時にこそヨガ

コロナ対策としても！

パーソナルヨガで

免疫力を高めて、

健康寿命をしっかり

伸ばしていきましょう。

何歳からでも

身体は変わります。

パーソナルヨガサロンの場所は、

京阪森小路駅より

徒歩5分

大阪メトロ谷町線　
関目高殿駅より

徒歩7分

もしくは、

オンラインもご対応しています。

プライベートな空間で、

あなたの要望にお応えする

完全オーダーメイドレッスンを

ご提供いたします。

カウンセリング付

パーソナルヨガ体験レッスン

90～120分。

(サポートできる枠が限られるので、
限定人数になります。)

⬇️レッスン受講でいただいた感想を

いくつかまとめてみました。

・猫背を治して、綺麗な姿勢になりたい！
⇒姿勢がきれいになったと、周りから褒められるようになった！

（40代）

・過活動膀胱のため薬長年服用

→レッスン継続で、筋力(骨盤底筋群)が強化されて、急な尿意や頻尿が治り薬を断つ(50代)

・骨盤内臓器脱

→再発予防のためのレッスン継続で、4年間再発なし(60代)

・睡眠障害

→レッスンを受けた夜にぐっすり眠れてうれしい(50代　他複数回答)

・座ると尾てい骨痛い

→お尻の筋肉が鍛えられて、痛みがなくなった(50代)

・慢性的な頭痛

→頭痛、偏頭痛がなくなった
(40代　他複数回答)

・いつも疲れている

→疲れにくくなった、疲労回復
(50代他複数回答)

・長年の肩こり首こり腰痛、椎間板ヘルニア

→軽減、改善、解決策がわかった
(40代〜60代他複数回答)

・更年期症状(ホットフラッシュなど)

→レッスン参加で落ち着く(50代)

・40肩で腕が上がらなかった

→腕が上がるようになった(40代)

・からだが硬い

→柔軟性がついた(50代他複数回答)

・浅い呼吸

→深い呼吸を意識してポーズをとることで、日常の呼吸の質がよくなった

(30代〜40代他複数回答)

・情緒不安定・気持ちの浮き沈み

→心と身体のつながりを知る。全ては心が土台。"無"になる感覚がわかった。(50代)

・肌の衰え

→レッスン後肌の調子いい(50代)

・体力筋力に自信がない

→体力筋力がついた

(40代〜50代他複数回答)

・代謝が悪い

→代謝がよくなって、やせやすくなった(40代他複数回答)

・妊活

→妊娠しました！(30代)

上記にある症状をお持ちの方々へ

完全マンツーマンでの

パーソナルヨガのレッスンを

おすすめしています。

ゆっくりと自分の身体や心と

向き合うことで、

身体は心はしっかりと

応えてくれます。

カウンセリング付

パーソナルヨガ体験レッスン

90分～120分は、

体験特別価格にて

ご受講いただけます。

・ヨガ初心者グループには入りづらい
・人目を気にせず一人でヨガを楽しみたい
・忙しい予定に合わせてレッスン希望
・自分のレベルに合わせてレッスン希望
・より細かい指導を希望
・身体が硬くて柔軟性を深めたい
・体質改善をしたい方
・ダイエットを成功させたい方
・家族や親しい友人とセミパーソナルを

上記のような方々へ是非♡

(上記写真は自宅ヨガサロンではありません。)

下記
オリジナルプログラムに沿って
あなたのご要望に合わせた

完全オーダーメイドで

組み立てます。
(オンラインパーソナルも可)

⬇️オリジナルプログラム一部ご参考に！

・姿背美ヨガ　⇒　こちらから
（きれいな後ろ姿は、見た目年齢－７歳！）

・ボディメイクヨガ ⇒ こちらから

（歳を重ねても、引き締まったボディ！）

・頻尿尿もれ改善ヨガ ⇒ こちらから

(薬を使わず頻尿尿もれを改善！）

・睡眠改善ヨガ ⇒ こちらから

（自律神経のバランスを整えて、不眠解消！）

・疲労回復ヨガ ⇒ こちらから

（だるさやイライラ吹き飛ばして毎日イキイキ！）

・体質改善＆ダイエット3カ月コース(近日公開予定)

（3カ月で－3kg～10kgの減量成功！

韓方・東洋医学や栄養学＆マインドフルネスを

取り入れています）

その他更年期女性に

見られる不定愁訴など…

（肩や首のコリ、頭痛や偏頭痛ほか）

レッスン継続で

緩和改善していきます。

大阪旭区
おうちパーソナルヨガ　

◆場所

大阪市旭区もしくはオンライン
※対面レッスン会場詳細は
お申込後にお知らせします。

大阪メトロ谷町線

関目高殿から徒歩7分
京阪森小路駅から徒歩5分

◆体験価格

・個別カウンセリング＆

初回体験パーソナルレッスン

（90分～120分）

・マンツーマンレッスン

　9,800円　⇒　4,900円(税込)

・セミパーソナルレッスン
　(1人　7,700円×2人) 　
　15,400円　⇒　7,700円(税込)　

◆持ちもの

・動きやすい服装

・水分補給(こちらでもご用意します。)
・汗拭きタオル

※ヨガマットは

こちらでご用意しております。

※ご希望の日程

２～３の候補日を

お知らせくださいませ。

(日曜日を除いたその他曜日…

午前午後での開催になります。

詳しい日程が必要な方へは、

個別でお伝えしております。)

※継続レッスンを

ご希望の方へは

特典をご用意しております。

記事の最後に

ご予約・お問合せフォームが
あります。
そちらからご連絡いただくか、

下記連絡先から

お問合せくださいませ。

hyeja1111yogaroom@gmail.com

TEL:080-5316-7372

《キャンセルポリシー》

※開催14日前よりのキャンセルは開催費用の50％を事務手数料として頂戴し、
　残りの50％を返金いたします（振込手数料差引額）。

※開催５日前よりのキャンセルはキャンセル料が100％発生します。

※お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金頂くことになります。

※講座スタート後のキャンセル、返金は出来かねます。ご了承ください。

ご予約・お問い合わせは
こちらから

40代以上の女性　
更年期と身体の変化

閉経をはさんだ前後10年間は、
規則的に分泌されていた
女性ホルモンが徐々に減少します。

女性ホルモンの減少より

心身のバランスを失い、
上記メニューにある

身体の悩み以外にも、

ホットフラッシュやめまい、

耳鳴りイライラなど

様々な不調に

悩まされます。

身体の内側では徐々に
変化していたのでしょうが、
身体の外側に現れる症状は
ある日突然やってきます。

しかし、私たちの身体には
自分で治す機能、
自己治癒力が備わっています。

その自己治癒力を

最大限に引き出す
生活習慣を取り入れ、

今までの生活習慣を見直す

良い機会だと捉え、
前向きに考えていきましょう。

ヨガパーソナルレッスンでは、

韓方・東洋医学の考えに基づき、

自分のチカラ　
自己治癒力を最大限に引き出し、
免疫力を高めていきます！

初回体験パーソナルレッスンの流れ

⑴ご予約　

（お申込フォームまたは、電話その他メール）

⑵カウンセリング　

（あなたの身体のお悩みをお聞かせください。

どんな事でも気軽にどうぞ）

⑶動きのチェック

（あなたの姿勢や動きを見させていただきます。）

⑷オーダーメイドプログラムで体験レッスン
（あなたの身体の悩みや動きに合わせた

プログラムで進めます。）

⑸更なるカウンセリング＆アドバイス　

（身体の悩みをいちはやく改善できるよう、

アドバイスさせていただきます。）

ご予約・お問い合わせは
こちらから

人には相談しにくい…話しにくい…悩みを、
まずはカウンセリングにてお聞かせください。

無理に聞くことはないので、

安全安心な場として、

ご活用くださいませ。

インストラクター
崔　慧子（チェ　ヘジャ）

・日本ヨガ普及協会認定インストラクター
　「大槻ヨガ(沖ヨガ)」
・Body Thinkingコーチ
　(アレクサンダーテクニーク有効的な身体の使い方）

・BMS認定瞑想ファシリテーター
・マインドフルネス禅認定コーチ
・マインドタイプマイスター
・韓方アドバイザー（東洋医学）
・マインドフルネスジャーニープログラム修了
・QEP量子進化プログラム修了

これまで

ヨガのレッスンを通じて
のべ18,000人の方々と
同じ時間を

共有させていただきました。

居ながらにして大量な情報を
入手できる昨今、
心身共に

ストレスを抱えている方は
とても多いように思います。

更年期に出てくる
あらゆる症状を

東洋医学では

「未病」の一つとして

みなします。

病気ではないけど

健康ではない。

病気ではない「今」のうちに、

代替医療の一つとして、
あなたのためのパーソナルヨガを

ご提案しています。

自分自身の

身体や心と向き合う
静かな時間や

空間を作ることで、

長年の

身体の不調から解放され、
身体が楽になる。

今まで見えなかった景色や

世界が見える…
心の自由度が増す…

というような、
心身の変化を

感じることができます。

外へ向く意識、

内へも向けてみませんか？

あなたのための
オーダーメイドレッスンで

あなたに向き合い

しっかりアプローチ

させていただきます。

真の健康美💕

あなたのための

完全オーダーメイドレッスンで

叶えていきましょう！

ご連絡お待ちしております。

ご予約・お問い合わせは
こちらから