7日間のステップメール講座
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50代からの生き方を整える
マインドフルネス
自由でしなやかな身体と心で
自分軸で生きられるようになる
心ゆるむほどに
理想を現実に☆
マインドフルネスヨガ
心のヨガ
東洋×西洋の縛られない生き方
【心のヨガと脳科学で軽やかに】
ヨガ講師12年目
約2万人受講
崔 慧子(チェ ヘジャ)
Hyeja Choi
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
酷暑の夏、
ヨガをすることで
・疲れにくい身体
・暑さに負けない身体づくり
に、つながります。
今週は本日
お寺ヨガのレッスンから
スタートしました！
午後は、
今年下半期から
年末までの半年
お仕事の方向性や構築を
どのように進めていくか…
頭の中にある
まとまりない考えや構想を
いつもお世話になっている先生へ
ご相談させていただきました。
1月〜6月までの上半期の間は
通常のレッスン以外に
・「マインドフルネスダイエット
２週間プログラム」
・「マインドフルネス自己実現プログラム
全8回＋コーチングセッション」
・「マインドフルネスジャーニー&
ヨガリトリート in北海道十勝帯広池田町」
開催させていただきました。
まだちょこっと
残っているサービスは
ありますが、
全て滞りなく
終えることができています。
この期間の
フィードバックやご感想を
少しずつお伝えしていこうと
思います。
その前にしばらくは
自分への休養という名の下、
ネットフリックスで始まった
イカゲーム３を一気見して、
友人夫婦とはしご酒して笑
合間に自分のための
ヨガのレッスンや学びも入れて
リフレッシュしました＾＾
下半期は
いつものヨガのレッスン以外に
新しくも小さな試みを
コツコツしていこうと
思っています。
0から1の新しいものを
作ってみたい願望があっても
考えがまとまらないとき、
あれこれするよりもあえて…
お仕事とは関係ない時間を
過ごすと良いですよ＾＾
思ってもみなかったところから
ヒントやインスピレーションが
降ってくることがあります。
(蓮の花🪷お寺ヨガ来迎寺にて)
さて、下記
「マインドフルネスプログラム全８回」
受講生のご感想を
シェアさせていただきます。
受講生M様（茨城県50代）
こちらこそ
ありがとうございました＾＾
マインドフルネス
コーチングセッションについては
ご覧くださいね。
”今”から”望む未来”への
橋をかける対話で
望む未来を明確にし
その実現に向けて
行動を起こすための対話を
重ねていきました。
投げ出したくなること
嫌なこと…
回避したくなりますが、
その先の未来を明確にすると
できるようになります＾＾
やるべきことを
明日しよう明日しよう…と
数日数ヶ月
数年間と先伸ばしにして
いつも頭の片隅に置いて
モヤモヤを積み重ねると、
できない自分が出来上がり
自己肯定感が下がります。
自己信頼もなくなります。
頭の片隅にある
やらなければいけない
雑多なこと
だけではなく、
やってみたい！
チャレンジしてみたい！
だけど…
自信がなくて取りかかれなくて
時間だけが過ぎていく…も
同じですね。
信頼できる伴走者に出会い
学びや対話を重ねて行く中で
高いパフォーマンスを発揮して
できなかったことも
軽やかにできるようになります。
体験コーチングセッション
準備予定です。
ご興味ある方は情報を
追ってくださいね！
(現時点で時期は未定）
その他
家族や子供との距離感も
良い方向に進んで
よかったです＾＾
こちらこそこれからも
よろしくお願いします！
今日はここまで。
ではまた＾＾
【 エンディングノート講座 】
開催決定してます！
こちらはすでに
参加者がいらしゃり、
ご案内を作成しません。
ご興味ある方は
何かしらご連絡ください。
【 マインドフルネス
「自己実現」プログラム全8回 】
2025年2月より
スタートしました！
一年前の自分と
現在(いま）の自分…
変化成長したいけど、
あまりできなかったなぁと
思う方、
人生折り返し地点
悩みや将来の不安など…
人生の「負」の部分に
フォーカスしがちな方、
心のしくみや
意識階層などの原理原則
ヨガの教えや
マインドフルネス
また東洋思想や心理学
量子力学・脳科学
（総称して…心の学び）
学んでみませんか？
内側が変わると
外側は変化します。
不思議ですよね＾＾
本当に変わります。
【 マインドフルネス
体験コーチングセッション 】
準備中です。
自分の望みや悩み…自分の現状
自分の心奥底にある想いを知ること、
またそんな想いがあることに
気づけるようになるセッションです。
マインドフルネスコーチングで
あなたの現在地点から
未来の望みや願望
あなたの悩みの根底にある心を
引き出していきます！
(準備中)
▽2025年下記予定しております。
50代からの
「人生を整えるマインドフルネス」
【マインドフルネス「自己実現」
プログラム全8回】３名様受講！
2025年2月21日(金)よりスタート！
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【マインドフルネスダイエットプログラム
Only for 3weeks☆】5名🈵＋2名🈵
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【マインドフルネス
エンディングノート全3回講座】
FPの先生をお招きして「夏」開催決定！
※ご案内はしばらくお待ちください。
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【北海道十勝帯広池田町リトリート】
2025年新緑の6月 満席🈵＋1名増席🈵
※ご案内はしばらくお待ちください。
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【ヨガのレッスン他
随時開催しております！】
心の学び
ヨガや瞑想
マインドフルネスの実践
心緩むほどに
理想が現実に☆
もし一年前の自分と
現在（いま）の自分、
同じことで悩んでいたり…
望みがあるのに
行動できなかったりがあれば…
引き続き
ブログお読みくださいね！
心のしくみや
意識階層などの原理原則
ヨガの教えや
マインドフルネス
また東洋思想や心理学
量子力学・脳科学など…
（総称して…心の学び）
そして瞑想の実践は、
長年へばりついて手放せない…
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
「今ここ」にある幸福（しあわせ）を
享受できるようになる…
人生において土台になる学びです。
家族や周りのために
頑張ってきて…
なんだか取り残されたような
気持ちになったり、
動きたくても自信がなくて
身動き取れず…実はちょっと
だらけている時間が長かったり、
歳を重ねれば重ねるほどに
氣力も体力もなくなって…
全ては
歳や更年期のせい？！
そんなふうに
思い込んでいませんか？
望んだ未来を自由に
イメージできるようになると、
なりたい自分になって
思った自分になれますよ！
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心のしくみや
意識階層などの原理原則、
ヨガの教えや
マインドフルネス、
また東洋思想や心理学
脳科学など、
(総称して…心の学び)
そして
瞑想の実践は、
長年へばりついて
手離せない…
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
「今ここ」にある
幸福(しあわせ)を
享受できるようになる…
土台になる学びです。
家族や周りのために
頑張ってきて…
なんだか取り残されたような
気持ちになったり、
動きたくても自信がなく
身動き取れず…
実はちょっと
ダラけてる時間が長かったり
歳を重ねれば重なるほどに
気力も体力もなくなって…
全ては
歳や更年期のせい？！
そんなふうに
思い込んでいませんか？
望んだ未来を自由に
イメージできるようになると、
なりたい自分になって
思った自分になれますよ＾＾
・なんとなく生きて
なんとなく過ぎていく毎日
・チャレンジなんて何年もしていない
・私はこの程度？！
・セルフイメージ(自己評価)が低い
・自分が自分の固定観念に縛られて
生きづらい
・自分に自信がない
・自己卑下ばかりしてる
などの心の不自由さが
ある人は…
引き続きぜひ
見てください♡
学校教育では
学ぶことがない…
目に見えない
心の学びを知ると、
スルスルといろんなことが
わかるようになって
見える世界が変わって
・行動できる！
・自分軸での成功体験が増える！
・自信が持てるようになる！
などの…
自己変革があります。
願望だけを
ギュッと握りしめて
何もしない…
何もできない…
なんて
本当にもったいないです！
自由で
しなやかな身体と心で
自分軸で
生きられるようになる！
自分の人生
自分で彩りを
添えていきましょう♡
それではまた！
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この機会にぜひご利用ください。
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