7日間のステップメール講座
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50代からの生き方を整える
マインドフルネス
自由でしなやかな身体と心で
自分軸で生きられるようになる
心ゆるむほどに
理想を現実に☆
マインドフルネスヨガ
心のヨガ
東洋×西洋の縛られない生き方
【心のヨガと脳科学で軽やかに】
ヨガ講師12年目
約2万人受講
崔 慧子(チェ ヘジャ)
Hyeja Choi
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
暦上では秋だけど
残暑厳しいですね。
秋が大好きなんだけど♡
暑い日本を飛び出して
長女の用事と
私の用事を重ねて
しばしオーストラリアへ
行ってきました🇦🇺
Opera house
KIX✈︎…SIN ✈︎…BRN
BRN ✈︎…SYD(domestic)
SYD ✈︎…SIN ✈︎…KIX
25年ぶりのブリズベンでは
現地に住む
友人たちとの再会を喜び
シドニーでは
ちょっとしたリサーチと
現地に住む
生徒さんとの再会に喜んだ＾＾
Harbor Bridge
私のお腹に
三女がいた時に
会いに来てくれた
現地オージーの友人たち、
そして
コロナ後日本帰国の際に
会いに来てくださった
生徒さん
今回はその時の御礼も併せて
ほんの少しの時間でも
会えたら良いなぁ…と
思っていたのだけど、
それ以上に
時間を割いてくれて
感謝心でいっぱい😭
親子ともに
貴重な体験経験を
させていただきました。
距離を飛ぶこと
移動することは…
Brisbane to Sydney
Virgin Australia 🇦🇺
慣れた価値観や
当たり前を
一度リセットすることに
そして
日常では
気づかなかった
自分の想いや
大切にしたいことが
浮かび上がる
東洋思想では
遠くへ移動することは
滞った「氣」を解き放ち
新しい「氣」を取り込む…
ともされています
数回に分けて
感じたことなど
マインドフルネスな視点でも
お伝えしていきますね！
『マインドフルネス
ビジネスステップメール
全７話』作成中です！
５話まで
書き終えました！
12年間運営を通じて
良くも悪くも経験した全てが
今は「宝」と思えるぐらいに
運営する上での
大切なことがわかった＾＾
私と同じヨガの先生や
個人事業主の方へ
お伝えさせていただきます。
10月初旬には
お伝えできるはず。
少しずつアナウンスさせて
いただきますね。
ではまた。
【 エンディングノート講座 】
7月〜9月(全３回）
開催決定してます！
こちらはすでに
参加者がいらしゃり、
ご案内を作成しません。
ご興味ある方は
何かしらご連絡ください。
【 マインドフルネス
「自己実現」プログラム全8回 】
2025年2月より
スタートしました！
一年前の自分と
現在(いま）の自分…
変化成長したいけど、
あまりできなかったなぁと
思う方、
人生折り返し地点
悩みや将来の不安など…
人生の「負」の部分に
フォーカスしがちな方、
心のしくみや
意識階層などの原理原則
ヨガの教えや
マインドフルネス
また東洋思想や心理学
量子力学・脳科学
（総称して…心の学び）
学んでみませんか？
内側が変わると
外側は変化します。
不思議ですよね＾＾
本当に変わります。
【 マインドフルネス
体験コーチングセッション 】
準備中です。
自分の望みや悩み…自分の現状
自分の心奥底にある想いを知ること、
またそんな想いがあることに
気づけるようになるセッションです。
マインドフルネスコーチングで
あなたの現在地点から
未来の望みや願望
あなたの悩みの根底にある心を
引き出していきます！
(準備中)
▽2025年下記予定しております。
50代からの
「人生を整えるマインドフルネス」
【マインドフルネス「自己実現」
プログラム全8回】３名様受講！
2025年2月21日(金)よりスタート！
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【マインドフルネスダイエットプログラム
Only for 3weeks☆】5名🈵＋2名🈵
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【マインドフルネス
エンディングノート全3回講座】
FPの先生をお招きして「夏」開催決定！
※参加者がいて
今回ご案内はないです。
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【北海道十勝帯広池田町リトリート】
2025年新緑の6月 満席🈵＋1名増席🈵
※ご案内はしばらくお待ちください。
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【ヨガのレッスン他
随時開催しております！】
心の学び
ヨガや瞑想
マインドフルネスの実践
心緩むほどに
理想が現実に☆
もし一年前の自分と
現在（いま）の自分、
同じことで悩んでいたり…
望みがあるのに
行動できなかったりがあれば…
引き続き
ブログお読みくださいね！
心のしくみや
意識階層などの原理原則
ヨガの教えや
マインドフルネス
また東洋思想や心理学
量子力学・脳科学など…
（総称して…心の学び）
そして瞑想の実践は、
長年へばりついて手放せない…
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
「今ここ」にある幸福（しあわせ）を
享受できるようになる…
人生において土台になる学びです。
家族や周りのために
頑張ってきて…
なんだか取り残されたような
気持ちになったり、
動きたくても自信がなくて
身動き取れず…実はちょっと
だらけている時間が長かったり、
歳を重ねれば重ねるほどに
氣力も体力もなくなって…
全ては
歳や更年期のせい？！
そんなふうに
思い込んでいませんか？
望んだ未来を自由に
イメージできるようになると、
なりたい自分になって
思った自分になれますよ！
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心のしくみや
意識階層などの原理原則、
ヨガの教えや
マインドフルネス、
また東洋思想や心理学
脳科学など、
(総称して…心の学び)
そして
瞑想の実践は、
長年へばりついて
手離せない…
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
「今ここ」にある
幸福(しあわせ)を
享受できるようになる…
土台になる学びです。
家族や周りのために
頑張ってきて…
なんだか取り残されたような
気持ちになったり、
動きたくても自信がなく
身動き取れず…
実はちょっと
ダラけてる時間が長かったり
歳を重ねれば重なるほどに
気力も体力もなくなって…
全ては
歳や更年期のせい？！
そんなふうに
思い込んでいませんか？
望んだ未来を自由に
イメージできるようになると、
なりたい自分になって
思った自分になれますよ＾＾
・なんとなく生きて
なんとなく過ぎていく毎日
・チャレンジなんて何年もしていない
・私はこの程度？！
・セルフイメージ(自己評価)が低い
・自分が自分の固定観念に縛られて
生きづらい
・自分に自信がない
・自己卑下ばかりしてる
などの心の不自由さが
ある人は…
引き続きぜひ
見てください♡
学校教育では
学ぶことがない…
目に見えない
心の学びを知ると、
スルスルといろんなことが
わかるようになって
見える世界が変わって
・行動できる！
・自分軸での成功体験が増える！
・自信が持てるようになる！
などの…
自己変革があります。
願望だけを
ギュッと握りしめて
何もしない…
何もできない…
なんて
本当にもったいないです！
自由で
しなやかな身体と心で
自分軸で
生きられるようになる！
自分の人生
自分で彩りを
添えていきましょう♡
それではまた！
🧚🏻パーソナルヨガ🧚🏻
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パーソナルヨガに
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お待ちしております☺︎
この機会にぜひご利用ください。
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