感覚感性に従って軽やかに

”50代からのマインドフルネス”

「がんばれば

なんとかなる…🤔」が

「心ゆるむほどに

理想が現実になる✨」に

東洋×西洋の縛られない生き方

【心のヨガと脳科学で軽やかに】

がんばるを手放すほど

うまくいく！

ヨガ講師11年目

約2万人受講

目には見えない

心についてお伝えします☆＾＾

崔慧子(チェヘジャ)

Hyeja Choi

プロフィールはこちら

本日は

午前のグループ教室ヨガ

午後は自宅での

パーソナルヨガでした！

この暑い中

本当によく来ました…の

気持ちです。

ご参加

ありがとうございます♡

暑さで「氣」エネルギーが

消耗される夏は、

ゆっくり身体の内側外側から

しっかり心身を満たす

レッスンプログラムで

進めています。

東洋哲学や東洋医学の

「氣」と言う字。

本来は「氣」と書くのですが、

中の「米」は四方八方へと

言う意味です。

自分が放つ「氣」エネルギーを

四方八方へ行き渡らすことで

周りへもよい「氣」を

届けることができます＾＾

東洋人はお米が主食ですね。

お米を食べることで

「氣」パワーみなぎる！

という意味もあります。

さて、今日は

本当の自分というテーマで

お伝えしようと思います。

ヨガや瞑想の先にあるものは…

本当の自分と

出会うことです♡

本当の自分は

感覚や感性。

感覚や感性は

生まれた時から

備わっているものです。

そもそも備わっている

感性や感覚を活かす思考が

本当の自分を活かす思考で、

それが本来の人格になります。

子供を３人産んで

育てながら思う事は、

３人ともに

持って生まれた性質

感覚感性は全く違っていて、

その持って生まれた性質

感覚感性を尊重し

活かしてあげられる

子育てができていると、

のびのびと

自分の好きに向かって

育っていくのだなぁと

いま実感しています。

お母さんのお腹から

出てきたときの赤ちゃんの様子は

一人ひとり全然違いますね。

大泣きする子もいれば

しくしく泣く子もいれば…

育つ過程で

泣いてばかりで

大変な子もいれば

寝てばかりで全く

手のかからない子もいれば…

本当にいろいろでした＾＾

でも育つ過程で

家庭や学校生活

社会生活を送る過程で

後で身に付いた

思考パターンが

その人の人格を

形成するということが多いです。

また困った事に…

後で身に付いた

思考パターンで形成された人格を

本当の自分だと思い込んでいる人が

ほとんどです。

小さな子供たちが

目を輝かせながら

歌ったり踊ったり…

ボールを追い回したり

する姿に

見ている大人は

心打たれたり

感動した経験ありますよね。

子どもたちが

自分の感覚感性を爆発させて

本当の自分でいる姿に

見ている大人は…

心動かされているのです♡

おとなの人でも…

自分の感覚感性に従って

軽やかに生きている人を

見ると、

知らず知らずのうちに

魅了されますよね

頭で考えるより

感覚感性に従って

心で感じるものを

選択していると…

自分の本音が

聞けるようになって

その本音に従って

素直に行動できるようになると

理想と現実のギャップが

なくなってきて

目の前に望む未来が

やってきます☆

心の学び

＋

ヨガや瞑想

マインドフルネスの実践

＝

心ゆるむほどに

理想が現実に☆

もし一年前の自分と

現在(いま)の自分、

同じことで

悩んでいることがあれば…

引き続きブログを

見てくださいね＾＾

⁡ *─────────────*

心のしくみや
意識階層などの原理原則、
⁡
⁡
⁡

ヨガの教えや
マインドフルネス、
また東洋思想や心理学
脳科学など、
⁡
(総称して…心の学び)
⁡
⁡

⁡
そして
瞑想の実践は、
⁡
⁡
⁡
長年へばりついて
手離せない…
⁡
⁡
⁡
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
⁡
⁡

⁡
「今ここ」にある
幸福(しあわせ)を
享受できるようになる…
土台になる学びです。
⁡

家族や周りのために

頑張ってきて…

なんだか取り残されたような

気持ちになったり、

⁡

動きたくても自信がなく

身動き取れず…

実はちょっと

ダラけてる時間が長かったり

⁡

歳を重ねれば重なるほどに

気力も体力もなくなって…

⁡

全ては

歳や更年期のせい？！

⁡

⁡そんなふうに

思い込んでいませんか？

⁡

望んだ未来を自由に

イメージできるようになると、

⁡

なりたい自分になって

思った自分になれますよ＾＾

⁡

・なんとなく生きて

なんとなく過ぎていく毎日 ⁡

・チャレンジなんて何年もしていない

・私はこの程度？！

・セルフイメージ(自己評価)が低い

・自分が自分の固定観念に縛られて
生きづらい ⁡
⁡

・自分に自信がない ⁡ ⁡

・自己卑下ばかりしてる ⁡ ⁡
⁡

⁡
⁡
などの心の不自由さが
ある人は…
⁡
⁡
⁡
引き続きぜひ
見てください♡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
学校教育では
学ぶことがない…
目に見えない

⁡
⁡

心の学びを知ると、
スルスルといろんなことが
わかるようになって
見える世界が変わって
⁡

・行動できる！

・自分軸での成功体験が増える！

・自信が持てるようになる！

などの…

自己変革があります。 ⁡ ⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
願望だけを
ギュッと握りしめて
何もしない…
何もできない…
⁡
⁡
⁡
なんて
本当にもったいないです！
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
自由で
しなやかな身体と心で
自分軸で
生きられるようになる！
⁡
⁡
⁡
⁡
自分の人生
自分で彩りを
添えていきましょう♡